Teknik Lompat Jongkok Diatas Peti Lompat Bertumpu Pada – Jenis-jenis Senam Lantai – Seperti yang kita ketahui bahwa senam lantai dapat dilakukan dengan dan tanpa peralatan, berikut beberapa jenis senam lantai yang dapat dilakukan dengan dan tanpa peralatan.
Posisi tidur di atas matras, luruskan kedua kaki secepat mungkin, lalu langkahkan kaki ke belakang, lutut ditekuk, hingga ujung jari kaki menyentuh lantai. Juga, angkat panggul hingga terasa seperti sikap akan melambung.
Teknik Lompat Jongkok Diatas Peti Lompat Bertumpu Pada
Di dekat kotak lompat, dorong dari kedua ujung kaki, dibantu dengan gerakan kedua lengan ke arah atas menuju permukaan kotak lompat
Teknik Lompat Jongkok Ketika Berada Di Atas Peti Lompat Bertumpu Pada
Arahkan kedua lengan ke permukaan kotak lompat dengan kedua tangan lurus. Dengan kedua telapak tangan terhubung ke kotak lompat, lakukan gerakan guling ke depan yang serupa dengan teknik guling ke depan di atas matras. Kemudian mendarat dengan dua kaki di atas matras.
Bersandar pada kedua tangan, melompat pada kotak lompat dan menggerakkan kedua kaki dari depan ke belakang kotak lompat
Angkat kaki Anda setinggi dada hingga Anda berada dalam posisi jongkok, dengan kedua kaki melewati lengan yang terbuka di antara celah lengan kanan dan kiri sambil mempertahankan berat badan Anda.
Ketika kaki telah melewati celah lengan, maka siap mendarat melalui jump box, badan agak condong ke depan, kedua kaki ditekuk, kemudian badan dalam posisi tegak.
Ulangan 1 Online Worksheet For X Xi
Posisi awal, jongkok kedua kaki bersamaan, jaga lutut di depan dada, letakkan kedua tangan di depan jari kaki dengan jarak sekitar 40 cm.
Terus berguling ke depan, saat punggung menyentuh matras, pegang tulang kering dengan kedua tangan dalam posisi jongkok.
Teknik dasar lompat jauh gaya jongkok, peti lompat untuk senam, lompat jongkok, peti lompat, gambar lompat jongkok, teknik lompat jauh gaya jongkok, langkah langkah lompat jongkok, teknik lompat jongkok, teknik lompat tali, alat untuk lompat jongkok adalah, teknik lompat, pengertian lompat jongkok