Sebutkan Macam Macam Pencak Silat Berdasarkan Fungsinya – Gambar 4.1 Latihan Penchak Silat, Olahraga Berbudaya Nasional Sumber: Teks Dokumen Penulis Gerakan Dasar Penchak Silat dan Variasi Gerakan dalam Penchak Silat Penchak Silat adalah seni bela diri khas Indonesia. Pencak silat lahir di Indonesia dan berkembang dari generasi ke generasi. Tidak berlebihan jika pencak silat menjadi bagian dari warisan budaya masyarakat. Penchak Silat harus dilindungi sebagai budaya nasional. Kamu bisa membantu memelihara Penchak Silat dengan berlatih keras seperti teman-temanmu pada gambar di atas. Dengan rajin berlatih Penchak Silat Anda bisa menuai banyak manfaat. Misalnya, tubuh dan jiwa Anda akan sehat. Pencak silat bukan hanya olahraga, tetapi juga mengandung unsur seni dan mental spiritual. Anda akan memiliki ketangguhan mental, kepercayaan diri, sportivitas dan keberanian. Ayo berlatih Penchak Silat dan rasakan manfaatnya. Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 69
Peta konsep variasi gerak dasar dan imobilitas Penchak Silat, variasi non gerak Penchak Silat termasuk variasi gerak meliputi: • Variasi pola gerak • Variasi jurus, penanggulangan, • Variasi jurus dan menunggang kuda ditunjukkan di bawah ini. • Variasi Berdiri • Langkah Lurus • Variasi Posisi • Variasi Pukulan • Langkah Memutar dan • Variasi Tendangan • Variasi Balok Memutar • Variasi Menghindar • Langkah U • Langkah Segitiga • Langkah Kotak • Langkah Huruf S Kata Kunci • Variasi Gerakan • Variasi Variasi Tendangan Penchak Silat Jurus • Perbedaan Balok • Perbedaan Gerakan • Perbedaan Still Lolos dari Penchak • Perbedaan Pola Gerakan Fase Silat • Perbedaan Sikap • Perbedaan Berdiri. Setelah mendiskusikan pelajaran ini, Anda akan dapat: 1. Mendeskripsikan variasi gerak dasar statis dalam posisi pencak silat; 2. Mendeskripsikan variasi gerak dasar statis dalam pencak silat dalam posisi tegak; 70 Buku Siswa SD/MI Kelas V
Sebutkan Macam Macam Pencak Silat Berdasarkan Fungsinya
3. Mendeskripsikan perbedaan gerak dasar pukulan, tendangan, tangkisan dan dodges dalam pencak silat; 4. Mendeskripsikan perubahan gerak dasar pada pola gerak langkah dalam pencak silat; 5. Jelaskan perubahan perilaku balok atas dan balok bawah; 6. Mendeskripsikan perubahan gerak pada dodge dan block; 7. Latih gerakan dasar tanpa gerak dalam posisi Penchak Silat; 8. Dalam Penchak Silat, melatih gerakan dasar tanpa gerakan sambil berdiri; 9. Berlatih variasi jurus dasar pukulan, tendangan, blok dan counter dalam Pencock Silat; 10. Melatih variasi gerak dasar pola gerak langkah dalam Penchak Silat; 11. Melatih variasi gerakan balok atas dan bawah; dan 12. Melatih variasi gerakan dalam menghindar dan diam-diam. Anda harus bersyukur tinggal di Indonesia dengan budayanya yang beragam. Rasa syukur semacam ini bisa dirasakan dengan ikut serta dalam pelestarian budaya asli Indonesia. Salah satu budaya tersebut berkaitan dengan olahraga, seperti Pencock Silat. Pencak silat mewujudkan nilai-nilai luhur masyarakat Indonesia yaitu toleransi dan religi. Kesabaran ada di awal dan akhir setiap latihan. Salam menunjukkan sikap ini sebagai penghargaan kepada pelatih dan rekan satu tim. Untuk nilai religi, hal ini terlihat ketika seorang pejuang berdoa memohon perlindungan kepada Allah. Selain Penchak Silat, seni bela diri apa lagi yang Anda ketahui? Karate, Judo dan Taekwondo adalah seni bela diri yang harus dipelajari. Namun isi pelajaran ini lebih menitik beratkan pada seni bela diri Pencock Silat. Dengan membahas materi ini, Anda akan dapat mempelajari jurus-jurus dasar Penchak Silat. Latih setiap gerakan Pencak Silat dengan semangat, kerjasama dan sportif. Jangan menyerah sebelum berlatih dengan baik. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 71
Pukulan Dalam Pencak Silat Merupakan Salah Satu Serangan Dengan Tangan Kosong
A. Variasi Gerak Tetap Penchak Silat Pada subpelajaran ini kami mengajak Anda untuk mempelajari dan mempraktekkan variasi gerak tetap dalam Penchak Silat. Apa perbedaan gerak statis dalam pencak silat? Dengan mempelajari materi ini, Anda akan berlatih berbagai sikap, pose, pukulan, tendangan, tangkisan, dan pelarian. Sebelum mempelajari materi, selesaikan kegiatan berikut. Ayo lakukan push-up tatap muka! Berpasangan, berdiri berhadapan satu sama lain. Kedua tangan sahabat yang telah menjadi pasangan saling memegang bahu. Setelah mendengar peluit guru, lakukan push-up bersama. Perhatikan posisi kaki kanan untuk menahan dorongan pasangan Anda. Lakukan ini dengan semangat dan keyakinan. Ingat posisi tubuh dan kaki Anda saat melakukan aktivitas di atas. Pertahankan kaki kanan ke depan saat Anda melakukan push-off ke depan. Posisi ini mirip dengan posisi depan dalam pencock silat. Sikap postural penting dalam pencak silat untuk menjaga keseimbangan tubuh dalam serangan dan serangan balik. 1. Mengubah Posisi Tanpa Gerakan Ada delapan bidang utama yang perlu Anda pahami saat mempelajari posisi. Arah angin berfungsi sebagai acuan untuk berjalan. Delapan arah utama termasuk gerakan konstan. Perhatikan delapan poin utama Penchak Silat di bawah ini. Membungkuk Arah Maju Kiri Maju Membungkuk Kanan Maju Titik Awal Berdiri Samping Kiri Samping Kanan Ditarik Kiri Belakang Kanan Kembali Gambar 4 . 2 Kuda-kuda Delapan Arah Dasar Buku Pelajaran Pencak Silat 72 SD/MI Kelas V
Berdasarkan gerakan, posisi Penchak Silat dibagi menjadi enam gerakan berikut. a Membengkokkan kaki depan dalam posisi maju adalah awal serangan pencock silat dalam posisi maju. Bagaimana posisi teratas bergerak? Perhatikan gambar posisi depan seperti pada Gambar 4.3. Temukan informasi tentang situasi di depan. Diskusikan informasi yang Anda temukan dengan teman-teman Anda. Kemudian, hubungkan dengan teman dan guru Anda. Gambar 4.3 Posisi Maju Anda dapat melatih posisi maju dengan pasangan. Berdiri tegak di antara arah mata angin. Gerakkan kaki kiri atau kanan Anda ke depan. Berat badan bertumpu pada kaki depan, posisi tubuh tegak dan pandangan. Kaki depan ditekuk, kaki belakang lurus. Telapak kaki belakang miring ke luar. Para ahli pencak silat menyimpulkan bahwa jurus “kuda” sudah dikenal di Indonesia sejak abad ketujuh Masehi. Fakta ini dibuktikan oleh banyak pendapat ahli. Salah satu temuan para ahli berupa relief pada dinding candi Borobudur. Relief tersebut menggambarkan kisah pertempuran tersebut. Adegan pertempuran pada relief candi Borobudur menunjukkan hubungan “status” dalam Penchak Silat. Asosiasi “status” juga ditemukan pada monumen perunggu dari Surakolo, Jawa Tengah. Sumber: Hasan Jafar, “Pencak Silat Dalam Perspektif Arkeologi”, www.akademipencaksilat. wordpress.com, 22 Agustus 2016 Latihan Aktif – Kebugaran, Olahraga & Kesehatan 73
B Banding Back in Back Stance Sikap mundur biasanya dilakukan untuk menghindari serangan lawan. Bagaimana cara memposisikan kembali? Temukan informasi tentang cara memposisikan punggung. Diskusikan informasi yang Anda temukan dengan teman-teman Anda. Silakan bagikan hasil diskusi dengan teman dan guru Anda. Amati dan latih gerakan pada Gambar 4.4. Buat posisi dengan teman seperti yang ditunjukkan pada gambar. Amati dan bandingkan gerakan teman Anda dan gerakan Anda. Jika Anda kesulitan dengan posisi punggung, mintalah bantuan guru Anda. Perhatikan umpan balik guru Anda untuk meningkatkan gerakan Anda. Gambar 4.4 Tampilan Posisi Belakang Mari kita lihat ilustrasi berikut. Posisi awal berada tepat di tengah arah mata angin. Gerakkan kaki kiri atau kanan ke belakang, sandarkan tubuh ke belakang. Pada posisi punggung kaki ditekuk. Berat badan ada di kaki belakang. Kaki belakang digunakan sebagai tumpuan. C Apa posisi yang benar untuk dihindari dalam Penchak Silat, menekuk kaki ke samping? Anda dapat menggunakan posisi samping untuk melarikan diri. Lihat Gambar 4.5! Praktikkan prosedur seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lacak pergerakan teman Anda. Bandingkan gerakan Anda dan teman Anda. Jika Anda masih berjuang, mintalah bimbingan guru Anda. 74 Buku Pelajaran Kelas V SD/MI
Gambar 4.5 Posisi Samping Dari Gambar 4.5 dapat dilihat cara melakukan posisi samping. Sikap posisi miring dilakukan dengan berdiri tegak lurus dengan pusat kompas. Gerakkan satu kaki ke kiri atau ke kanan. Kaki yang tidak bergerak dalam posisi lurus. Ganti kaki, tekuk ke samping. Berat tubuh bertumpu pada kaki yang ditekuk. Anda juga bisa melakukan variasi gerakan dan non gerakan dengan posisi menyamping. Ambil langkah ke samping dan lakukan Pose Samping. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. d Bagaimana sikap posisi tengah dalam pencak silat dimana kedua kaki ditekuk pada posisi tengah? Diskusikan gerakan posisi tengah dengan temanmu! Tuliskan hasil diskusi dan laporkan kepada gurumu. Bandingkan dengan cara melakukan posisi tengah di bawah ini. Pendekatan asli berpusat pada kompas. Fokus ke depan. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua kaki ditekuk di tengah menahan beban tubuh. Kemudian, bentuk posisi sedang dengan melangkah ke segala arah. Ambil langkah ini dengan percaya diri. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 75
Jawaban Kuis Ica Ica Family 100 Line 2022
Gambar 4.6 Hubungan Jabatan Menengah e. Kuda Salib Belakang Lihat Gambar 4.7! Gambar menunjukkan posisi palang belakang. Bagaimana cara melakukan posisi silang belakang? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Kemudian, bandingkan hasil diskusi dengan langkah-langkah berikut. Sikap awal, berdiri tegak di tengah kompas. Satu kaki terlempar ke belakang dengan sedikit gerakan menyilang. Telapak kaki yang berlari sejajar dengan telapak kaki lainnya. Selama melakukan gerakan ini, badan tetap lurus agar tidak roboh. Kemudian, bergerak maju dan lakukan posisi silang belakang. Gambar 4.7 Posisi menyilang ke belakang Anda telah mempelajari langkah-langkah posisi menyilang ke belakang. Apa manfaat dari posisi silang belakang? Membahas 76 Buku Teks SD/MI Kelas V
Ajukan pertanyaan ini dengan teman Anda. Presentasikan diskusi Anda di depan kelas untuk mendapatkan umpan balik dari guru dan teman Anda. f Lacak pergerakan posisi silang depan ke posisi berdiri
Sebutkan petugas yang memimpin pertandingan pencak silat, macam macam perguruan pencak silat, sebutkan 3 aliran pencak silat beserta asal daerahnya, sebutkan jenis website berdasarkan fungsinya, sebutkan macam macam sikap dalam pencak silat, macam macam pencak silat, macam macam aliran pencak silat, sebutkan perlengkapan pertandingan pencak silat, macam pukulan pencak silat, macam macam kuda kuda dalam pencak silat, sebutkan pukulan dalam pencak silat, macam macam tendangan dalam pencak silat