Melayang Bertujuan Untuk Menjaga – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku bacaan Anda sendiri
40 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Anda mencoba melompat ke berbagai arah. Lakukan lompatan berturut-turut. Pertama melompat satu ke depan. Kemudian, melompat kembali sekali. Gabung dengan benar. Lalu, lompat ke kiri sekali. Lakukan berulang-ulang. hati-hati. Gerakan melompat juga bisa dilakukan secara bersamaan. Saat melompat bersama, ikuti petunjuk pemandu. Sehingga gerakannya terlihat alami dan indah. 3. Serang dari berbagai sisi Pertemuan pertama adalah berdiri tegak. Lihat ke depan. Semua tangan ke samping. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Lompat dengan mendorong satu kaki. Kedua lutut kaku. Mendarat dengan kedua kaki. Setelah melompat ke depan. Berlatih melompat mundur. Lakukan ini sering, untuk menjadi pintar. Gambar 3.7 Trigger ke kiri Gambar 3.8 Trigger maju dan mundur
Melayang Bertujuan Untuk Menjaga
Bab 3 Permainan Ketangkasan 41 Pada gambar di bawah, anak laki-laki itu melompat ke kanan. Lalu, lompat ke kiri. Anda juga bisa melakukannya. Caranya sama dengan melompat-lompat. berdiri tegak. Lihat ke depan. mendorong menggunakan satu kaki. Mendarat dengan kedua kaki. belok kanan Lalu, lompat ke kiri. Lakukan ini sering dan hati-hati. Gambar 3.9 Lompat ke kiri dan ke kanan Mari kita lakukan Mari kita lakukan hal berikut dengan benar. 1. Lompat ke posisi. 2. Lompat ke berbagai arah. 3. Lompat ke berbagai arah.
Info & Tips
42 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat boks Latihan ini membutuhkan peralatan berupa matras dan boks kayu. Melompat dari kotak kayu dirancang untuk melatih kekuatan otot kaki. juga menjaga keseimbangan tubuh. Beginilah cara Anda melompat dari kotak kayu. Berdiri tepat di atas kotak kayu. Lihat lurus ke depan. Kedua tangan dekat dengan tubuh. Jaga kedua kaki saat melompat. Celupkan kaki Anda untuk mengapung. Kedua lutut kaku. Saat kedua kaki mendarat. Satukan kedua kaki. Berolahragalah dengan hati-hati. Agar kaki tidak sakit. Lakukan berulang-ulang. 2. Rope Attack Game ini menggunakan serangan tali. Tali terbuat dari karet gelang. Dalam permainan ini kita juga berlatih permainan ketangkasan. Tuhan. Instalasi dan penggunaan peralatan Gambar 3.10 Ekstrusi dari kotak kayu
Bab 3 Latihan Kekuatan 43 Gambar 3.11 Merangkak di bawah tali dan melompati tali Mari kita lakukan Ayo lakukan latihan ini dengan benar. Adakan kontes melompat dari atas kotak kayu. berubah dalam lompatan. Tandai lompatan anak. Siapa yang melompat paling jauh? Dia adalah pemenangnya. Mari berlatih mengisi titik-titik dengan benar. 1. Saat melompat, tendang dengan kaki Anda. 2. Saat melompat, dorong dengan … kaki. 3. Setelah melompat ke depan, lalu ke…. 4. Melompat dari kotak kayu kereta api…. 5. Saat melompat dan melompat, jangan mengejar keduanya… .Permainan ini dapat dimainkan oleh beberapa anak. Pertama, dua anak saling berhadapan sambil memegang ujung tali. Tempatkan ujung tali di sekitar pinggang. Seorang anak merangkak di bawah tali. Seharusnya tidak menyentuh tali. Setelah berhasil menyilangkan tali, si anak berbalik dan melompat di atas tali tersebut. Bertukar dengan teman Anda.
44 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Kerjakan di buku kerjamu. • Pilih jawaban terbaik. 1. Saat melompat, lutut harus …. a. pemerintah b. oleh pemerintahc. Lompat 2. Lompat menggunakan tendangan kaki. A. satu b. dua c. bergiliran 3. Melompat bersama terlihat bagus ketika Anda selesai dengan …. a. bersama-samab. lelucon c. Istirahat 4. Saat kedua tangan melompat ke….a. up b. Sampai dengan poin rangkuman evaluasi 1. Lompat dilakukan dengan mengulang pada kedua kaki dan berdiri pada kedua kaki. 2. Lompat dilakukan dengan menginjak satu kaki dan berdiri dengan kedua kaki. 3. Lompat dan skipping dirancang untuk melatih kekuatan otot kaki dan kelenturan kaki. 4. Melompat dari kotak kayu dirancang untuk melatih kekuatan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Melompat dan melompat harus dilakukan dengan hati-hati. Jadi kamu tidak akan terluka.
Bab 3 Power Play 45 5. Musuh melompat ke belakang …. a. melompat ke kanan b. melompat ke kiri c. Lompat ke depan 6. Jatuhkan dan lompat berdasarkan …. a. Latihan kekuatan otot b. Latihan kekuatan otot kaki c. Belajar kekuatan otot lengan 7. Melompat dari kotak kayu bertujuan …. a. menjaga keseimbangan tubuh b. Latihan kekuatan otot c. Latihan kekuatan otot lutut 8. Lompat tali boleh …. a. di saya Rafia c. Jatuh 9. Saat melompat ke depan, kaki …. a. menangkap b. Membungkuk dengan benar 10. Saat melompat ke samping, lihat …. a. sisi b. sebelum c. di belakang
Materi Pelajaran Penjas
46 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Latihan Soal Kerjakan kegiatan berikut ini dengan benar. Beri tanda centang (3) jika bisa. Kemudian minta penilaian dari gurumu. Lompat ke depan 1 Lompat ke belakang 2 Lompat ke samping 3 Lompat ke belakang 4 Lompat dari kotak kayu 5 Lompat di atas tali 6
Bab 4 Gerak Ritmik 47 BAB 4 GERAK RITMIK 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 1 3 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 Kata Kunci • Gerak ritmik • Langkah tunggal • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Ayo ceritakan gambar di atas 47
48 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Jum’at. Sekolah Andy mengadakan senam pagi. Guru mengundang semua siswa kelas dua. Permainan diadakan di halaman sekolah. Siswa bermain game dengan terampil. Kegiatan olahraga harus terkoordinasi. untuk terlihat cantik Game aksi dengan musik. Itu menambah kegembiraan. Gerakan dalam olahraga adalah gerakan ritmis. Itu bisa diiringi dengan musik. Bisa juga tanpa band. Kegiatan tersebut dapat dilakukan secara berpasangan. Musik bisa berasal dari kaset radio. Pilih musik yang memiliki irama yang jelas. Musik dapat meningkatkan semangat. Berikut adalah beberapa aktivitas ritmis berpasangan. 1. Maju satu langkah Anak berbaris membentuk barisan. Setelah semuanya siap, guru menyalakan radio tape. A. Kegiatan kooperatif Gambar 4.1 Anak-anak terlibat dalam olahraga kooperatif di halaman sekolah.
Bab 4 Latihan 49 Memutar musik di kaset radio. Saat musik diputar, anak-anak mulai bergerak. Atasi dulu. Langkahkan kaki kanan Anda ke depan. Selanjutnya, kaki kiri dekat dengan kaki kanan. Lengan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan. Selanjutnya, kaki kanan dekat dengan kaki kiri. Kedua tangannya mengayun. Lakukan berulang-ulang. 2. Satu langkah mundur dari langkah pertama. Langkahkan kaki kanan Anda ke belakang. Selanjutnya, kaki kiri dekat dengan kaki kanan. Kedua tangan bergetar bolak-balik. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan. Selanjutnya, kaki kanan dekat dengan kaki kiri. Kedua tangan masih mengayun. Gambar 4.2 Maju satu langkah Gambar 4.3 Mundur satu langkah
Buku Program Majlis Anugerah Kecemerlangan Akademik 2022
50 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Gerakan pasangan 3. Selangkah ke kanan posisi awal siap. Kemudian rentangkan kedua lengan ke samping. Langkahkan kaki kanan ke kanan. Bawa kaki kiri ke kanan. Lakukan berulang-ulang. 4. Satu langkah ke kiri, posisi awal berdiri. Semua lengan direntangkan ke samping. Langkah kaki kiri Anda ke kiri. Kemudian, dekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ulangi operasi. 5. Kegiatan berpasangan Dua anak berdiri saling berhadapan. Mereka melakukan gerakan ritmis berpasangan. Gerakan mereka adalah melangkah maju mundur. Lalu, kanan dan kiri. Gerakan mereka diiringi musik. Namun, tindakan mereka berlawanan satu sama lain. Gambar 4.4 Satu langkah ke kanan Gambar 4.5 Satu langkah ke kiri
Bab 4 Operasi Gerakan 51 b. Gerakan Aksi Tim Jika anak lain menyilangkan kaki kanannya ke depan, anak lainnya mundur. Jika anak yang lain melangkah ke kanan, anak yang lain melangkah ke kiri. dan semua. Lakukan berulang-ulang. Kegiatan ini dirancang untuk meningkatkan kerjasama. mari kita lakukan mari kita lakukan hal yang benar Berpasangan dengan teman Anda. Pilih musik yang Anda suka. Mari berlatih mengisi titik-titik dengan benar. 1. Gerak dalam olahraga adalah gerak…. 2. Musik dapat berasal dari…. 3. Gerakan bersama musik akan menambah… 4. Saat melangkah mundur, kedua tangan…. 5. Saat melangkah ke benar, dua Tangannya…. 1. Jalan-jalan yang menyenangkan Siswa kelas dua dibagi menjadi beberapa tim. Setiap tim memiliki 4-5 anak. Setiap kelompok berdiri membentuk lingkaran besar. Semua siswa menghadap ke arah yang sama. Setelah guru memberi aba-aba “mulai” segera berbalik arah. Untuk mencocokkan langkahnya, teriakkan perintah kiri … kanan …. kiri … kanan …. kiri … kanan …. dan seterusnya. Gambar 4.7 Jalan yang menyenangkan
52 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Ayo Lakukan Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. Berlatih berjalan bahagia dan berjalan bergandengan tangan. Cobalah permainan ular naga. untuk menjadi temanmu bekerja sama dengan baik. Jadi kamu tidak jatuh. 2. Berjalan Bergandengan Tangan Aksi berjalan bergandengan tangan dilakukan secara berkelompok. Yang pertama adalah berdiri dengan tangan menghadap ke satu sisi. Kemudian guru memberi aba-aba “mulai” dan semua anak maju. Kemudian ke samping dan ke belakang. Saat melangkah, gerakannya harus sama. Kegiatan ini bisa diiringi dengan lagu gembira. Gambar 4.8 Rangkuman langkah demi langkah 1. Aplikasi berbasis musik aktif dapat menambah keseruan. 2. Musik bisa berasal dari pita radio. 3. Kegiatan vokal tanpa menggunakan musik sering dilakukan bersama.
Pembangunan yang berkelanjutan bertujuan untuk mendukung, latihan squat thrust bertujuan untuk melatih, senam pemanasan bertujuan untuk, pull up bertujuan untuk melatih, rekayasa genetik terhadap hewan bertujuan untuk, antibodi monoklonal bertujuan untuk, gerak push up bertujuan untuk melatih otot, pembuatan poster bertujuan untuk, pidato berjudul menjaga kebersihan lingkungan bertujuan mengajak, pengolahan ipal yang bertujuan untuk, sistem hukum bertujuan untuk, mengontrol bola bertujuan untuk