Sikap Awal Saat Melakukan Gerakan Loncat Harimau Adalah – 1. Membakar kalori 2. Mengoptimalkan fungsi jantung 3. Melatih kelenturan 4. Membantu metabolisme 1. Kurang pengertian 2. Kurang berani 3. Kurang memberi contoh
Lompat macan atau yang disebut dengan lompat macan atau lengkung macan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Keberhasilan melompati harimau tergantung pada beberapa faktor, termasuk cara mendukungnya yang benar.
Sikap Awal Saat Melakukan Gerakan Loncat Harimau Adalah
Sebagaimana dilansir dalam buku Pendidikan Jasmani karya Irwansyah, gerakan lompat macan merupakan pengembangan dari gerakan lompat captus depan. Namun proses melompat ke udara pada lompat harimau lebih jauh dari kepala depan.
Bagaimanakah Sikap Start Jalan Cepat?
Sementara itu, dalam penelitian Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) dikemukakan dua pendapat. Pertama-tama, lompat harimau merupakan pengembangan dari gerakan berguling ke depan. Gerakan lompat macan dan berguling ke depan sebenarnya tidak jauh berbeda, hanya berbeda pada gerakan mendorong ke depan ke atas sebelum berguling.
Pendapat yang kedua, Lompatan Harimau adalah gerakan melompat seperti harimau ketika menerkam mangsanya, yang kemudian dilanjutkan dengan gerakan berguling ke depan.
Dapat disimpulkan bahwa lompat macan merupakan suatu gerakan melompat ke depan dengan proses melayang, kemudian mendarat dengan kedua tangan dan dilanjutkan dengan berguling ke depan. Dalam latihannya, gerakan lompat harimau dapat dilakukan dengan menggunakan rintangan, seperti menggunakan kotak atau teman yang membungkuk.
Karena gerakan lompat harimau merupakan salah satu jenis olah raga, tentunya memiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut sejumlah manfaat lompat harimau.
Pjok Bg Kls I
Gerakan lompat harimau ini mampu membakar kalori Anda. Pasalnya gerakan ini memerlukan tenaga yang besar, mulai dari berlari, melompat, dan berguling ke depan. Tentunya dengan latihan, gerakan ini akan dilakukan secara berulang-ulang. Dengan banyaknya kalori yang dibakar, tentunya tubuh akan terasa lebih bugar dan langsing.
Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung karena membutuhkan banyak tenaga dan ketelitian saat mendarat, sehingga otot jantung menjadi lebih terlatih. Dengan rutin berolahraga tentunya jantung akan semakin sehat dan bekerja maksimal.
Lompat harimau memerlukan ketangkasan, kelenturan, ketangkasan dan kecepatan gerak. Semakin banyak Anda berlatih, tubuh Anda akan semakin fleksibel.
Saat Anda melakukan lompat harimau, Anda akan menggerakkan seluruh tubuh agar fungsi tubuh lebih maksimal. Oksigen dan nutrisi dari makanan akan lancar mengalir ke seluruh tubuh sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih baik.
Perangkat Pembelajaran Ke 1 (lompat Harimau)
Sebelum melakukan latihan lompat harimau, Anda perlu mengetahui teknik dasarnya terlebih dahulu. Teknik ini dimulai dari posisi seperti dipegang hingga posisi akhir. Berikut teknik dasar lompat harimau seperti dilansir penelitian UNY dan jurnal Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Binaguna (STOK).
Dari penjelasan teknik dasar di atas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar gerakan lompat macan berhasil. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan, seperti dilansir penelitian dari Universitas Nusantara PGRI Kediri.
Langkah ini membutuhkan keberanian dan kepercayaan diri. Orang tidak berani melompat karena takut cedera. Namun, dengan pemahaman teknik yang benar, hal ini tidak akan terjadi.
Masyarakat takut melakukan lompatan besar karena kurangnya contoh. Terkadang, jika hanya melihat gambar atau membaca penjelasannya, orang takut untuk mencobanya. Maka diperlukan keteladanan dari guru untuk mendemonstrasikan gerak lompat harimau.
Plis Dong Kak. Uuhhb
Nah itulah penjelasan lengkap mengenai gerakan senam lantai lompat macan beserta teknik dan faktor penyebab keberhasilan dan kegagalan dalam lompat macan. Saya harap ini bermanfaat, oke?
Gerakan awal, sikap awal guling depan, gerakan sikap lilin, cara melakukan lompat harimau, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, loncat harimau, jelaskan cara melakukan gerakan loncat harimau, senam lantai loncat harimau, cara melakukan gerakan sikap lilin, cara melakukan gerakan loncat harimau, cara melakukan loncat harimau, pengertian loncat harimau