Sikap Akhir Setelah Melakukan Lompat Harimau Yaitu

Sikap Akhir Setelah Melakukan Lompat Harimau Yaitu – 1. Membakar kalori 2. Mengoptimalkan fungsi jantung 3. Melatih fleksibilitas 4. Membantu metabolisme 1. Kurang pengertian 2. Kurang keberanian 3. Kurang contoh

Lompat macan atau biasa disebut tiger jump atau ring tiger merupakan salah satu gerakan senam lantai. Keberhasilan lompatan macan ini bergantung pada beberapa faktor, salah satunya adalah cara membackup yang tepat.

Sikap Akhir Setelah Melakukan Lompat Harimau Yaitu

Diambil dari buku Pendidikan Jasmani Irwansyah, gerakan lompat macan merupakan pengembangan dari gerakan jungkir balik sebelumnya. Namun proses melompat di udara pada lompatan macan ini lebih jauh dibandingkan dengan jungkir balik sebelumnya.

Solution: Pat Pjok Kelas 7

Sementara itu, dua pendapat dikemukakan dalam kajian Universitas Negeri Yogyakarta (UNY). Pertama, lompat macan merupakan pengembangan dari gerakan guling depan. Gerakan lompat macan dan guling depan sebenarnya tidak jauh berbeda, hanya berbeda pada gerak dorong depan sebelum guling.

Pendapat kedua adalah bahwa loncatan macan adalah gerakan meloncat-loncat seperti harimau pada saat meloncat pada mangsanya, yang kemudian dilanjutkan dengan gerakan berguling ke depan.

Dapat disimpulkan bahwa lompat macan adalah gerakan melompat ke depan dengan proses terbang, kemudian mendarat dengan kedua tangan dan dilanjutkan dengan guling ke depan. Selama latihan, gerakan lompat macan dapat dilakukan dengan menggunakan rintangan, seperti menggunakan kotak atau sobat yang membungkuk.

Karena gerakan lompat macan adalah salah satu jenis olahraga, jelas memiliki manfaat kesehatan. Berikut adalah sejumlah manfaat dari lompat harimau.

Apa Itu Senam Ketangkasan? Contoh Gerakan Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Gerakan lompat macan ini bisa membakar kalori. Karena gerakan ini membutuhkan banyak tenaga, mulai dari berlari, melompat, dan berguling ke depan. Secara alami selama latihan, gerakan ini akan dilakukan secara berulang-ulang. Dengan banyaknya kalori yang terbakar, jelas tubuh akan terasa lebih bugar dan ramping.

Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung karena membutuhkan banyak tenaga dan juga ketepatan mendarat, sehingga otot jantung menjadi lebih baik. Dengan rutin berolahraga, tentunya jantung Anda akan lebih sehat dan berfungsi dengan optimal.

Lompatan harimau membutuhkan kelincahan, kelenturan, kelincahan dan kecepatan dalam bergerak. Semakin banyak Anda berlatih, semakin fleksibel tubuh Anda.

Dengan melakukan lompatan macan, Anda akan menggerakkan seluruh tubuh Anda, sehingga fungsi tubuh Anda menjadi lebih optimal. Oksigen dan nutrisi juga akan mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh, sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

Pjok Online Worksheet For Kelas Vi

Sebelum melakukan latihan lompat harimau, Anda harus mengetahui teknik dasar terlebih dahulu. Teknik ini dimulai dari ayunan seperti alun-alun hingga posisi akhir. Berikut adalah teknik dasar lompat harimau yang dilansir dari penelitian UNY dan jurnal Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan (STOK) Binaguna.

Dari penjelasan teknik dasar di atas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar lompat harimau berhasil. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan, seperti dilansir dari penelitian Universitas Nusantara PGRI Kediri.

Gerakan ini membutuhkan keberanian dan kepercayaan diri. Orang tidak berani melompat karena takut terluka. Namun sebenarnya dengan pemahaman teknis yang benar, hal ini tidak akan terjadi.

Orang-orang takut mengambil lompatan harimau karena kurangnya contoh. Terkadang, jika hanya melihat gambar atau membaca penjelasan, orang masih takut untuk mencoba. Maka diperlukan contoh dari guru yang mendemonstrasikan gerakan lompat macan.

Gerakan Loncat Harimau Pada Dasarnya Sama Dengan

Nah itulah tadi penjelasan lengkap mengenai gerakan lompat macan dalam senam lantai, beserta teknik dan faktor-faktor yang menyebabkan berhasil dan gagalnya lompat macan. Semoga bermanfaat BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Senam memiliki banyak pengaruh bagi orang-orang ketika mereka datang untuk berolahraga dengan sikap yang baik dan hormat. Senam bisa menyenangkan, mengasyikkan, dan glamor. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dalam senam. Konsentrasi, tekad dan keyakinan akan menjadi modal besar yang dapat membantu dalam latihan. Pengaruh latihan senam terhadap perkembangan fisik sungguh menakjubkan. Mempelajari keterampilan senam akan membangun kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, postur, dan kesadaran kinestetik yang luar biasa. B. Rumusan Masalah Ø Apa pengertian senam dan senam lantai? Ø Apa saja sarana dan prasarana senam lantai? Ø Apa saja gerakan dasar senam lantai? Ø Apa saja perubahan pada permainan senam lantai? C. Tujuan Ø Mengetahui pengertian senam dan senam lantai Ø Mengetahui gerak dasar senam lantai Ø Mengetahui modifikasi permainan senam lantai

· tiga subspesies telah punah: harimau Kaspia Asia Tengah dan harimau Jawa dan Bali. Harimau… lembu dan kerbau yang berada di dekat habitat harimau juga menjadi mangsanya. dokumen harimau

II. TINJAUAN PUSTAKA – digilib.unila.ac.iddigilib.unila.ac.id/10495/14/BAB II.pdf balik, elastic roller, cartwheel, tiger leap, straddle. 10 3. Pengertian Dokumen Senam Kelincahan

STUDI HABITAT HARIMAU SUMATERA Panthera tigris sumatrae … harimau tidak hanya terdapat di hutan yang memiliki lapisan vegetasi yang lengkap. Catatan kepadatan harimau sumatera

Senam Lantai: Pengertian, Sejarah, Jenis, Unsur, Tujan, Manfaat, Aturan

KEPUTUSAN RESMI – singaporeathletics.org.sg PERATURAN – PERATURAN … 10 Lompat Tinggi 11 Lompat Kijang 12 Lompat Kijang Melempar 13 Lempar Dokumen

MENGEMBANGKAN MODEL BELAJAR JUMPING … lompat ganda, lompat tinggi dan lompat galah. Menurut Aip Syarifuddin (1992: 90) lompat jauh merupakan salah satu bentuk gerakan lompat

PENTJAK SILATrageuniversity.org/PRISONESCAPE/PERTEMPURAN PENJARA DAN…memajukan kakikiri harimau (“bersikap seperti harimau”). Beberapa judul deskriptif menyenangkan lainnya adalah Jump Documents

BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Kajian Teori eprints.umm.ac.id/54991/3/BAB II.pdf kebelakan, lompat katak, loncat harimau) (sugiarti, 2015: 3) Secara umum, penulis menyimpulkan bahwa Dasar-dasar kubah Dokumen mengangkang Ada dua jenis kuda: a. lompat mengangkang dengan pinggul bengkok/siku (melompat ke posisi melangkah tanpa terlebih dahulu meluruskan tubuh). B. Melompat dengan pinggul lurus/berbaring (melompat dengan meluruskan badan sebelum posisi straddle). Cara melakukan latihan sebagai berikut. 1. Lakukan awalan sebagai gerakan senam dan cari tanda (tanda untuk memulai membuat jarak start sesuai langkah pesenam) 2. Setelah lari ke trampolin, segera lompat dengan kedua jari sampai badan bangun. 3. Setelah terbang, kedua telapak tangan mendarat di ujung kuda loncatan, kemudian kedua kaki mengangkang dan diluruskan ke depan, lengan kemudian ditekan untuk membantu melompat 4. Segera pastikan persiapan mendarat dengan kedua kaki rapat, tekuk keduanya lutut sedikit. mengurangi guncangan saat mendarat di matras dan menjaga keseimbangan dengan kedua lengan

Laporan Plt Dany

1-2. sambil mengangkat panggul, ayunkan kaki tinggi-tinggi di atas garis mendatar sehingga saat tangan bertumpu di dada, badan lurus membentuk sudut 20o-30o dengan garis mendatar.

3. Setelah badan lurus, segera tekuk panggul dan rentangkan kaki. Pada saat yang sama, tekan tangan Anda dengan keras ke kotak/kuda

III METODOLOGI PENELITIAN A. Metode Penelitian digilib.unila.ac.id/10495/18/BAB III.pdfY : straddle X 2 X 3 X 1 Y X 4 33 F. Alat Penelitian Menurut Arikunto, Suharsimi (Dokumen 2002)

Modul PJOK Kelas X CD 3 Judul Modul: Senam Lantai (Lompat Jongkok dan Lompat Jongkok) B. Kompetensi Dasar 3.6 Mengeksplorasi Keterampilan Motorik Sederhana dalam Kegiatan Dokumenter

Tugas Pjok Kelas 9.g

KEPUTUSAN RESMI – singaporeathletics.org.sg PERATURAN – PERATURAN … 10 Lompat Tinggi 11 Lompat Kijang 12 Lompat Kijang Melempar 13 Lempar Dokumen

MENGEMBANGKAN MODEL BELAJAR JUMPING … lompat ganda, lompat tinggi dan lompat galah. Menurut Aip Syarifuddin (1992: 90) lompat jauh merupakan salah satu bentuk gerakan lompat

SISTEM INFORMASI DAN EVALUASI Tampilan Web Lakukan serangkaian latihan senam yang terampil menggunakan alat canggih (straddle, squat jump, dan box roll) Dokumen

LAMPIRAN – core.ac.uk · bagian dari persiapan … seorang teman berdiri mengangkang 3. Anak itu melompati seorang teman yang … memberi isyarat untuk memulai setiap tim dengan melompat dengan katak Dokumen

Sikap Akhir Guling Belakang Pada Umumnya Adalah Jongkok, Pahami Posisi Yang Benar

II. TINJAUAN PUSTAKA – digilib.unila.ac.iddigilib.unila.ac.id/10495/14/BAB II.pdf balik, elastic roller, cartwheel, tiger leap, straddle. 10 3. Pengertian Dokumen Senam Kelincahan

PEMELIHARAAN KOMPETENSI KANGKANG JUMPING UNTUK PERLUASAN KOMPETENSI KANGKANG JUMPING …/Upaya… TINGKAT KOMPETENSI JUMPING MELALUI TINGKAT PEMBELAJARAN BAGI SISWA KELAS VIII C SEKOLAH SWASTA KEDUA PAGENTAN FEK SEKOLAH 1 Dokumen

PENGGUNAAN AUDIOVISUAL SUPPORT UNTUK … · PERANCANGAN SISWA KELAS XI MIPA-2 SMA NEGERI 2 SURAKARTA TAHUN PELAJARAN 2015/2016. Tesis, Dok

SISTEM INFORMASI DAN EVALUASI – goeroendeso Visualisasi web Melakukan latihan senam rangkaian keterampilan menggunakan alat bantu (straddle, squat jump and roll on Documents

Lompat Kangkang Adalah Salah Satu Gerakan Senam Lantai, Ketahui Tekniknya

Kangkang Shen – Implementasi hypervisor tipe 1 …Shen…OSn VM VM VM 1.’As’the’number’of’CPU’increases’the’complexity’of’OS/Hypervisor’increases… Kangkang Shen Documents

BAB IV Hasil Penelitian dan Pembahasan A. Prosedur …repository.unib.ac.id/9034/2/IV, V, LAMPO, II-14-edw.FK.pdf · Formasi lempar bola melewati kaki teman nanti dengan melompat ke Dokumen

PENINGKATAN HASIL BELAJAR Senam LANTAI … – … · Pembelajaran senam lantai pada siswa kelas X IPS 1 SMA Negeri 1 Pejagoan Kebumen Tahun Pelajaran 2016/2017. Kata kunci dokumen

Tujuan indonesia melakukan politik luar negeri yaitu, sikap akhir guling belakang, jelaskan cara melakukan lompat kangkang, cara melakukan gerakan loncat harimau, langkah langkah melakukan lompat jauh, gambar senam lantai lompat harimau, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, cara melakukan lompat harimau, lompat harimau, olahraga lompat harimau, cara melakukan sikap lilin, hukum melakukan sujud tilawah yaitu