Sebutkan Contoh Dari Gerak Mengayun Dengan Bola – PEMBERITAHUAN PENTING (GMT) Pemeliharaan server terjadwal pada hari Minggu, 26 Juni, 2:00 – 8:00. Situs ini akan turun pada waktu yang diumumkan!
1. Lilin selama 30 detik. 2. Lakukan aktivitas kayak. 3. Buat tas berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian proses ini meliputi penilaian karakter dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Senam Lantai dan Alatnya Pada pelajaran yang lalu, Anda telah mengeksplorasi variasi dan kombinasi senam lantai hingga tanpa alat. Selanjutnya, Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai dan peralatan. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, balok (balok), balok kayu, dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan kegiatan ini dengan seorang teman. Ayo, cari tahu! Apa saja variasi dan kombinasi gerakan pada senam lantai dan peralatan? Cari informasi dengan membaca buku atau di Internet. Catat informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan pernyataan ini dengan temanmu, kemudian jelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan gurumu. Lakukan kegiatan ini dengan jujur dan amanah. Dari kegiatan di atas, Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dan peralatannya. Untuk memperdalam pemahaman Anda, mari pelajari topik-topik berikut. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Dalam kegiatan ini terdapat rangkaian kegiatan seperti latihan, gerak dan penempatan. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan rintangan (sasaran) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri tegak di backbend. Pilih jump start pada target. Keberatan, lalu terbang dan bongkar 130 buku siswa kelas IV SD/MI
Sebutkan Contoh Dari Gerak Mengayun Dengan Bola
Bagus. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati kecepatan lompatan melewati rintangan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Mengatasi Kendala atau Rintangan Bagaimana langkah-langkah mengatasi kendala? Bicaralah dengan teman Anda. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Dengan hormat menjelaskan hasil diskusi kepada teman dan guru. 2. Permainan dengan tongkat Ayo, mainkan permainan dengan tongkat bersama teman-temanmu. Siapkan pohon sepanjang satu meter. Bagaimana aksinya? Kegiatan observasi dan simulasi ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, selebar dua kaki selebar bahu sebagai alas. Membungkuk, pegang tongkat dengan kedua tangan. Ayunkan tongkat sampai berada di atas kepala Anda. Lakukan tindakan ini dengan bebas dan sengaja. BC Gambar 6.8 Pegang tongkat ke depan dan ayunkan tongkat ke atas 3. Bagaimana tergantung di atas palang dan ayunan bergantung pada kombinasi ayunan? Amati gerakan menggantung dan berayun seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.9. Kegiatan Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131
Penjelasan Soal Gerakan Lengan Passing Atau Lemparan Bola Basket Melalui Atas Kepala Adalah
BC Gambar 6.9 Melompat Tergantung pada kombinasi posisi awal, berdiri tegak dan melompat untuk memegang palang. Genggaman bisa berupa genggaman atas, genggaman bawah, atau genggaman campuran. Gantung lurus dan jauhkan kedua kaki dari tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh bergoyang. Sebelum mendarat, perlambat ayunan. Posisi terakhir, kenakan kedua kaki. Bertindak dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan tindakan pencegahan keamanan saat menggantung dan berayun. 4. Penggantian Aki Cara Terbaik Menjatuhkan, Menolak, Membalik, dan Menjatuhkan di Mobil yang Menakutkan Bagaimana Cara Membuat Wajah Mobil? Mereka mencoba melakukannya di atas matras. Lihat Gambar 6.10. Praktek buku trik dengan teman-teman Anda. Rasakan tindakan yang dilakukan. Amati aktivitas teman Anda dan bandingkan dengan aktivitas Anda. Jujurlah dan hormati informasi Anda dengan teman dan guru. B C DE F GH Gambar 6.10 Mobil Samping 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI
Sisi Anda bergulir. Apakah sulit untuk bergerak? Bandingkan tindakan yang Anda ambil dengan langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, duduk sejajar dengan matras. Kedua tangan memegang lutut. Gulung tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Seimbangkan tubuh Anda dan coba perbaiki arahnya. Kembali ke posisi jatuh. Berdiri tegak dan angkat kedua tangan lurus. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Variasi Gerakan Mencondongkan, Memutar, Memutar dan Meletakkan Gulungan Depan Lihat guling depan seperti pada gambar 6.11. Lakukan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi membungkuk dengan kedua tangan di atas matras. Dorong tubuh ke depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, buka lengan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Akhiri dalam lingkaran, lalu berdiri tegak. pandangan ke depan Lakukan tindakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Kembangkan sikap berani dan percaya diri untuk melakukan tindakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Rolling ke depan. 6. Variasi aksi mendarat, counter, turn dan landing pada back roll Lihat back roll seperti pada Gambar 6.12. Latih kegiatan ini dengan seorang teman. Amati aktivitas teman Anda dan bandingkan dengan aktivitas Anda. Hormati komentar Anda kepada teman dan guru. Kegiatan olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 133
B C DE F GH Gambar 6.12 Mobil mundur. Berlatihlah berguling ke belakang dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi duduk dan penglihatan. Lutut ditekuk, dekatkan dagu ke dada. Tekuk kedua lengan dan buka telapak tangan sejajar dengan bahu. Tekuk tubuh Anda ke belakang. Luruskan kaki Anda saat Anda berguling dan mencapai posisi akhir. Akhiri dalam lingkaran, lalu berdiri tegak. Bertindak dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi Pola Gerakan Support, Decline, Turn and Drop pada Bar pada Swing Bagaimana cara melakukan gerakan swing ride pada trampoline? Amati drive pada kotak seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.13. Latihlah kegiatan seperti gambar di bawah ini bersama temanmu. BC D E F Gambar 6.13 Berguling di atas gerobak Anda telah berlatih melompat di atas gerobak. Apakah perjalanannya sulit? Bandingkan langkah-langkah di bawah ini. a Lari ke depan untuk mencapai kotak, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan beristirahat di awal tepi kotak. 134 Buku Siswa Kelas IV SD/MI
B. Lompat sedikit lebih tinggi. Maju dengan mengemudi ke depan di kotak lompat. Posisi badan berputar di atas kotak. C. Posisi terakhir, kenakan kedua kaki. Kedua tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Ada banyak variasi dan kombinasi aktivitas permainan lantai dengan alat informasi tersebut. Apakah Anda kesulitan melakukan trik? Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan dengan sopan kepada guru. Apa manfaat olahraga? 1. Manfaat Fisik Olahraga bermanfaat untuk perkembangan area fisik dan keterampilan motorik. Olahraga membantu keseimbangan fisik. 2. Efek Psikologis dan Sosial Ketika berpartisipasi dalam program latihan, anak-anak harus berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilan mereka. Kekuatan mental anak akan dikembangkan melalui bermain. 3. Manfaat untuk pengembangan diri kegiatan olahraga yang memberikan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak bisa mengendalikan tubuh dengan percaya diri dan sukses tinggi. Pengalaman ini dapat membangun konsep diri yang positif. Operasi game dapat disimulasikan di latar depan jika dilakukan dengan rajin. Dibutuhkan disiplin, keberanian, dan kepercayaan diri saat berlatih olahraga lantai. Anda merasa senang jika bisa mengatur perubahan senam lantai, bukan? Kegiatan Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135
Bs Tematik 1 Tema 6 Lingkungan Bersih, Sehat, Dan Asri
Tes Latihan Latihan Anda telah mempelajari variasi latihan di lantai dan peralatan. Untuk menguji kemampuan Anda, ikuti langkah-langkah di bawah ini. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berdiri berbaris dengan masing-masing kelompok. 2. Siapkan peralatan olah raga, seperti matras dan jump box. Tempatkan peralatan di lantai. 3. Praktikkan kegiatan berikut. Berkendara ke depan. B. Penggerak mundur. C. Berguling melompat. 4. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin dan amanah. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Latihan di lantai meliputi rangkaian gerakan tanpa alat dan variasi serta kombinasi latihan dengan variasi dan kombinasi gerakan dan alat senam lantai. 3. Variasi dan kombinasi pola senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. sejenis lilin. B.Penyakit berantai. C. kaya o. Perumahan bersama. E. Karakteristik penerbangan. 4. Latihan di lantai dan peralatan Variasi dan kombinasi gerakan dapat dilakukan pada gerakan berikut. 136 Buku Siswa SD/MI Kelas IV
A Serangan pada rintangan. B. Senam dengan tongkat. C. Tergantung komposisi ayunannya. nol. Variasi dan kombinasi pola gerak tekuk, puntir, puntir dan guling samping. E. Variasi dan kombinasi penumpukan, pembubutan, pembubutan, dan penempatan pada gulungan penipuan. F. Variasi dan kombinasi tikungan, gerakan, belokan dan gerakan mendarat pada roll belakang. g Tes dan kombinasi nada, gerakan, putaran, dan pendaratan pada palang di atas palang. Tes Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Randy dan teman-temannya menyalakan lilin. Arti lilin adalah titik awal. . . . A. berdiri tegak B. membungkuk C. tidur telentang D. tidur tengkurap 2. Handy dan teman-temannya terjangkit infeksi. Ada variasi gerakan satu kaki yang dilakukan Hendy dan kawan-kawan. . . . A. Angkat kaki lainnya B. Ubah posisi C. Melompati rintangan D. Tekuk kaki ke samping 3. Lihat tampak samping! Gerakan seperti pada gambar menunjukkan perubahan pola gerakan satu kaki dan variasinya. . . . A. Keseimbangan B. Mendarat C. Mendarat D. Jawaban Latihan – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 137
4. Dalam arti kayang, bagian tubuh merupakan pusat penopang. . . . A. perut B. bahu C.
Sebutkan pola gerak dominan pada senam, sebutkan rangka anggota gerak, sebutkan bagian rangka yang berfungsi sebagai alat gerak, sebutkan pengertian dari sepak bola, sebutkan 5 contoh pengamalan dari iman kepada malaikat, contoh soal gerak para bola, sebutkan contoh komoditas impor indonesia dari negara jepang, sebutkan contoh permainan bola kecil, sebutkan contoh permainan bola besar, sebutkan contoh gerak lurus beraturan dalam kehidupan sehari hari, sebutkan contoh dari website pribadi, sebutkan teknik dasar dari permainan sepak bola