Salah Satu Unsur Yang Sangat Berpengaruh Dalam Lempar Cakram Adalah – Lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Olahraga ini memerlukan teknik, kecepatan dan kekuatan untuk melempar lembing sejauh mungkin. Lempar lembing terdiri dari dua kata, yaitu lembing yang artinya melempar, dan lembing yang artinya tongkat runcing.
Melempar adalah proses memindahkan suatu benda dari suatu tempat ke tempat lain dengan kekuatan penuh sehingga benda tersebut mencapai jarak maksimum. Melempar merupakan salah satu aspek penting dalam kegiatan olahraga lempar lembing.
Salah Satu Unsur Yang Sangat Berpengaruh Dalam Lempar Cakram Adalah
Menurut PASI (1988), lempar lembing adalah suatu cabang olahraga atletik yang menggunakan alat berbentuk tombak bulat panjang untuk melempar sejauh mungkin. Sedangkan menurut Gerver (1996), lempar lembing adalah kegiatan memukul tangan dengan menggunakan benda berbentuk panjang, yang dilempar sejauh-jauhnya.
Menjaga Kebugaran Jasmani: Porsi Dan Jenis Olahraga Yang Tepat
Tanpa mengetahui sejarah olahraga lempar lembing tidak lengkap rasanya. Sejarah lempar lembing kembali ke zaman kuno di balik olahraga terkenal dunia ini. Berikut sejarah olahraga Lempar Lembing.
Kegiatan melempar tombak sering dilakukan manusia pada zaman dahulu untuk berburu binatang guna memenuhi kebutuhan sehari-hari. Manusia juga menggunakan bharji ini untuk berperang. Sebelum dijadikan sebagai olahraga, aktivitas lempar lembing lebih banyak digunakan untuk aksi dan pertahanan diri. Berabad-abad kemudian, lempar lembing menjadi olahraga masa kini.
Lembing telah digunakan sejak Olimpiade kuno sebagai bagian dari pentathlon pada tahun 708 SM. Selanjutnya permainan ini muncul di Jerman dan Swedia pada tahun 1870-an. Belakangan olahraga lempar lembing resmi menjadi bagian dari cabang atletik Olimpiade modern tahun 1908 (putra) dan 1932 (putri).
Selain itu, terdapat dua perkembangan yang mempengaruhi perkembangan olahraga lempar lembing. Yang pertama adalah menggunakan piringan sebagai alat pemintal untuk melempar. Cara ini menghasilkan jarak lempar yang lebih baik, namun seringkali dilarang. Aturan kedua adalah atlet tidak boleh membalikkan badan ke arah lemparan.
Peraih Medali Emas Pon Lempar Lembing Asal Banyumas Diarak Keliling Desa
Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang mengutamakan gerakan lengan dan otot. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pelatihan dan teknik yang tepat untuk memaksimalkan lemparan dan meminimalkan cedera lengan. Sebelum berlatih teknik lempar lembing, perlu dilakukan pemanasan seluruh tubuh termasuk tangan agar rileks dan tidak kaku saat bergerak.
Menurut tekniknya, lempar lembing dibedakan menjadi empat bagian, yaitu teknik menangkap lembing, teknik membawa lembing, teknik berlari, dan teknik melempar lembing.
Memegang lembing dengan baik dan benar merupakan kunci lemparan yang baik. Pada tombaknya pasti terdapat lingkaran tali yang digunakan sebagai tempat yang direkomendasikan untuk memegang tombak. Titik ini merupakan tempat yang paling efektif untuk meletakkan tombak.
Ada tiga gaya penanganan tombak, yaitu gaya Amerika, gaya Finlandia, dan gaya Pinscher. Berikut ini adalah gaya memegang tombak.
Unsur Unsur Kebugaran Jasmani Dan Penjelasan, Ketahui Manfaatnya
Gaya Amerika ini merupakan gaya yang mudah dilakukan terutama bagi pemula yang ingin belajar cara melempar lembing. Kecuali bagi pemula, masyarakat dan dunia pendidikan menggunakan gaya genggaman tombak ini karena tekanan yang diberikan oleh ibu jari dan telunjuk lebih besar.
Genggaman tombak ala Amerika adalah memegang tombak dengan tali di antara jari telunjuk dan ibu jari, kemudian telapak tangan dan jari lainnya memegang tongkat seperti biasa.
Gaya holding ini lebih mudah dilakukan dibandingkan gaya finishing. Satu-satunya orang yang biasanya memiliki gaya Finlandia adalah atlet elit. Secara umum gaya pegangan tombak Amerika dan Finlandia masih digunakan sampai sekarang karena mempunyai kekuatan dorong yang sama, hanya saja teknik genggamannya saja yang berbeda.
Cara memegang tombak ala Finlandia adalah dengan memegang tombak dengan jari tengah dan ibu jari pada bagian tali yang melingkar, kemudian sisa jari lainnya memegangnya, sedangkan jari telunjuk tetap berada tepat di belakang tombak.
Makalah Lempar Cakram
Gaya memegang lembing ini mirip dengan gaya Amerika, namun ketika ingin melempar lembing, jari telunjuk yang lurus harus sedikit dijulurkan ke belakang untuk mengendalikannya.
Gaya penjepitan ini dilakukan dengan cara memegang tombak pada bagian tali yang melingkar dengan jari telunjuk dan jari tengah dalam posisi menjepit di antara tombak. Gaya memegang tombak ini untuk mencegah cedera siku akibat salah melempar. Namun, karena talinya tipis, melempar juga bisa menjadi masalah.
Setelah bisa menentukan gaya pegangan tombak yang cocok untuk Anda, langkah selanjutnya adalah teknik membawa tombak yang tepat. Langkah-langkahnya diberikan di bawah ini.
Setelah Anda memahami cara memegang lembing, langkah selanjutnya adalah cara berlari ketika ingin melempar lembing. Langkah-langkahnya diberikan di bawah ini.
Bahan Ajar Lempar Lembing
Berikut beberapa langkah melempar lembing. Teknik ini bisa digunakan jika ingin melempar lembing tanpa berlari.
Asosiasi Federasi Atletik Internasional (IAAF) telah menetapkan beberapa aturan terkait lempar lembing. Berikut peraturan umum dalam olahraga lempar lembing.
Alat tombak terdiri dari tiga bagian yaitu mata tombak, badan tombak dan tali tombak. Badan tombak terbuat dari logam dan mata tombaknya tajam dengan ujung yang panjang.
Terdapat beberapa perbedaan pada spesifikasi candi dan tombak wanita. Aturan khusus ini ditetapkan untuk memastikan bahwa lembing terbang dan mendarat dengan benar dan akurat. Dalam hal ini, manajer teknik harus berhati-hati untuk memastikan bahwa semua tombak mematuhi peraturan hukum.
Lari Jarak Pendek: Pengertian, Manfaat, Teknik Dasar Dan Peraturan
Berat lembing untuk laki-laki 800 gram, untuk perempuan 600 gram. Panjang lembing putra 2,60 meter hingga 2,70 meter. Sedangkan panjang lembing putri 2,20 meter hingga 2,30 meter.
Dalam perlombaan Kejuaraan Dunia atau Regional, peserta wajib menggunakan lembing yang disediakan panitia. Namun pada perlombaan lain di tingkat yang lebih kecil, peserta boleh membawa tombaknya sendiri, asalkan sudah diuji dan diberi tanda oleh panitia.
Sesuai aturan yang berlaku, panjang garis start lempar lembing tidak boleh lebih dari 36,50 meter dan tidak kurang dari 30 meter. Jalur ini harus ditandai dengan dua garis sejajar dengan lebar 5 cm dan jarak 4 meter.
Lengkungan tempat lempar lembing terbuat dari kayu meta, dicat putih dan dipasang rata di atas tanah. Lengkungan ini merupakan lengkungan dengan garis tengah dan radius 8 meter. Garis lengkung berukuran 7 cm. Panjang 0,75 meter dibentuk sebagai perpanjangan kurva lempar dan sejajar dengan lintasan lari awal membentuk sudut siku-siku.
Ketiga Agama Bawa Damai, Bukan Perang: Belajar Dari
Dalam penilaiannya, lempar lembing menggunakan bendera sebagai simbolnya. Bendera putih digunakan jika lemparan dilakukan dengan benar dan berhasil mendarat di area pendaratan. Sedangkan bendera merah digunakan untuk menandakan lemparan yang dilakukan salah.
Lemparan lembing diukur dari tanda yang paling dekat dengan titik lembing hingga bagian dalam lingkaran, kemudian tanda di antara tanda tersebut. Beberapa aspek penilaiannya adalah cara memegang lembing yang benar dan cara melempar lembing yang jauh dan akurat.
Muhajir (2007) menyatakan bahwa lemparan dianggap sah apabila lembing tergores atau tertancap pada daerah pendaratan. Lemparan dianggap tidak sah apabila kaki peserta pada saat melempar menyentuh lengkung lempar. Sementara itu, para ballester mengatakan bahwa suatu lemparan dianggap sah jika ujung tombaknya menyentuh tanah sebelum sisa lembingnya, dan harus jatuh seluruhnya di dalam daerah pendaratan.
Buku Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK dan Kelas X sederajat telah disusun berdasarkan silabus revisi terbaru tahun 2013. Disajikan dengan fokus pada hubungan antara teknologi, kesehatan, lingkungan dan masyarakat. Isi buku ini mengungkap banyak teknik atau metode keterampilan mental yang perlu dikuasai siswa.
Unsur Yang Ada Dalam Kebugaran Jasmani Yang Sangat Penting Untuk Kamu
Nah grammeds, itulah penjelasan mengenai olahraga lembing, meliputi sejarah, teknik, aturan dan syarat-syarat dalam olahraga lembing. Jika Anda tertarik untuk berlatih lempar lembing, Anda bisa mempelajarinya dari artikel di atas.
Sebelum melakukan aktivitas olahraga tentunya kita perlu melakukan pemanasan. Jika Anda ingin mempelajari cara melakukan pemanasan yang baik dan benar, Anda bisa membeli buku dan perlengkapan olahraga di sini. Karena #SahaatTanpaBatas menyediakan buku-buku yang Anda butuhkan. Ayo beli bukunya sekarang!
EPerpus merupakan layanan perpustakaan digital modern yang mengadopsi konsep B2B. Kami di sini untuk memudahkan pengelolaan perpustakaan digital Anda. Pelanggan perpustakaan digital B2B kami meliputi sekolah, universitas, perusahaan, dan tempat ibadah.”
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga. Jadi, saya suka mata pelajaran pendidikan jasmani.
Komponen Kebugaran Jasmani Beserta Penjelasannya Yang Perlu Diketahui
Salah satu dalam bahasa inggris, kesalahan dalam lempar cakram, salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah, salah satu unsur ekstrinsik, salah satu unsur kunci demokrasi menurut lyman tower sargent adalah, salah satu peran indonesia dalam pbb adalah, gonore adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan, lempar cakram adalah, orang yang sangat berpengaruh di dunia, dalam bulu tangkis kecepatan gerak kaki sangat berpengaruh pada, bentuk lapangan lempar cakram adalah, gaya dalam lempar cakram