Posisi Tangan Ketika Hendak Mengayunkan Lengan Lurus Ke Atas Adalah – Posisi awal lengan yang benar saat mengayunkan satu tangan dari depan ke samping merupakan hal yang perlu diperhatikan oleh setiap orang yang melakukan senam ritmik.
Senam ritmik adalah gerakan senam yang diiringi musik atau nyanyian dan gerakannya harus sesuai dengan irama yang dimainkan.
Posisi Tangan Ketika Hendak Mengayunkan Lengan Lurus Ke Atas Adalah
Senam ritmik atau senam ritmik merupakan bentuk olahraga yang sudah tidak asing lagi. Ciri khas dari senam ini adalah musik yang dimainkan secara bebas, namun gerakan senam memiliki aturannya sendiri.
Cara Melakukan Servis
Selain itu, senam ritmik bisa dilakukan siapa saja karena tidak menggunakan peralatan. Namun senam ritmik juga dapat dilakukan dengan menggunakan peralatan seperti cincin, tongkat, bola, pita atau topi.
Dalam senam ritmik, ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan dengan seksama. Salah satunya meliputi posisi tangan dalam senam ritmik. Info Sport akan menyebutkan empat prinsip dasar ayunan satu lengan.
Saat akan mengayunkan satu lengan dari depan ke samping, posisi awal lengan yang benar adalah lurus di samping badan.
Gerakan memutar satu lengan ke samping dilakukan dengan sikap awal ke samping dan gerakannya juga ke samping. Pada fase awal, berdiri tegak dengan kedua tangan diputar ke samping kanan.
Buku Pjok Kelas 6 Sd
Kemudian, selesaikan tahap eksekusi dengan mengayunkan lengan kiri ke kiri di depan dada. Dalam sikap ini, kedua lengan direntangkan.
Kemudian lengan kiri digerakkan ke depan/belakang dada ke posisi awal. Kemudian belok menggunakan lengan kanan di depan Anda untuk mengayun ke kanan lalu maju ke depan. (GMT) Minggu, 26 Juni, 02:00 – 08:00 Pemberitahuan Penting Pemeliharaan server terjadwal. Situs tidak akan aktif selama waktu yang ditentukan!
2. Perhatikan gambar di samping! Menurut gambar adalah pernyataan yang benar. . . . A. Kedua kaki berjinjit dan lengan direntangkan ke depan B. Kedua lengan direntangkan ke atas C. Kedua kaki rata di atas matras D. Kedua kaki terbuka dan menjejak matras 3. Perhatikan urutan senam lantai berikut! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Taruh kepala di tangan sampai bahu menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali jongkok, luruskan lengan dan menghadap ke depan. 5) Tekuk tubuh ke depan hingga bagian belakang leher, punggung dan pinggul menyentuh matras. Urutan gerakan squat yang benar adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1 )– 2)– 4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat memutar ke depan, badan terkadang jatuh ke samping. Kondisi ini terjadi karena . . . A. Posisi lengan tidak duduk di sisi kanan B. Penopang salah satu lengan tidak kuat C. Kedua lengan tidak ikut melakukan perlawanan D. Bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi lengan saat lengan awalnya dililitkan ke belakang dengan awalan jongkok. . . . A. Menghadap ke atas C. Menjaga lutut B. Dekat dengan telinga D. Kencang ke dada 6. Yadi siap bergerak. Dia duduk di seberang karpet. Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel ke dada. Dia menggerakkan tubuhnya ke depan. Gambar menunjukkan jika bergerak. . . . A. gulungan kaya C. gulungan ke depan B. gulungan elastis D. gulungan ke belakang 130 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
7. Selama pergerakan Whip pada flexible bolster, kedua kaki berada pada posisi yang benar. . . . A. lebar dan melengkung C. lebar dan lurus terbuka B. tertutup dan melengkung D. tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar samping! Gambar menunjukkan serangkaian gulungan maju dan gulungan elastis pada posisinya. . . . A. awal C. akhir B. selesai D. istirahat 9. Perhatikan keterangan berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak bertumpu pada matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Posisi badan kurang membulat. Kesalahan saat diputar kembali diwakili oleh angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Selama pertandingan, pesenam melakukan serangkaian gerakan senam di lantai. Tujuan seorang pesenam adalah melakukan serangkaian gerakan senam di lantai. . . A. Memperlihatkan gerakan yang indah B. Meningkatkan gaya gerakan senam C. Mempersulit gerakan senam di lantai D. Meningkatkan kekuatan otot pesenam B. Jawab dengan benar! 1. Apa saja gerakan tubuh saat berguling ke depan? 2. Bagaimana posisi tangan saat Anda mulai berguling ke depan? 3. Salah satu preposisi dalam gerakan guling ke belakang adalah posisi jongkok. Bagaimana urutan untuk kembali ke posisi jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam lumpia! 5. Jelaskan urutan gerakan guling maju dan mundur! Aktif dalam olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 131
Ujian Semester Ganjil
Penilaian Ketrampilan Kinerja Tonton video buatan guru tentang Putaran Maju, Putaran Mundur, dan Putaran Fleksibel. Ikuti gerakan di video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan sikap tanggung jawab, disiplin dan sportif dalam kegiatan ini. Memperhatikan aspek keselamatan dan keamanan. Saya mempelajari materi gerakan dominan dalam senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, Anda dapat memahami pentingnya mempelajari gerak dominan dalam senam lantai. Apakah anda dapat menerapkan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? 2. Konten apa yang menurut Anda paling efektif? Beri saya alasan! 3. Sikap positif apa yang dapat kamu ambil dari mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? Latih serangkaian gerakan dinamis dalam gulungan ke depan, gulungan ke belakang dan gulungan ke belakang, bersandar, jatuh, memutar dan mendarat Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam gulungan ke depan, gulungan ke belakang dan lumpia. Tujuan: Menguasai roll depan, roll mundur, dan roll fleksibel. Sarana dan Prasarana : Kasur. Pedoman: 1. Rangkaian gerakan dominan yang diawali dengan jongkok dan/atau berdiri, istirahat, melangkah mundur, memutar dan mendarat dengan berguling ke depan. 132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
2. Serangkaian gerakan dominan, termasuk jongkok dan/atau berdiri, jongkok, menerjang, memutar, dan mendarat dengan guling belakang. 3. Rangkaian gerakan yang dominan, istirahat, mundur, berbalik dan mendarat di atas bantalan fleksibel. Pelaksanaan: 1. Lakukan rangkaian gerakan dominan, dimulai dengan berdiri dan jongkok, istirahat, melangkah mundur, memutar, dan mendarat dengan guling ke depan. 2. Lakukan rangkaian gerakan dinamis, istirahat, lunge, twist dan mendaratkan guling belakang dengan awal berdiri dan jongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan dinamis, istirahat, mundur, putar dan mendarat di atas guling yang kenyal. 4. Gabungkan putaran maju dan putaran mundur. 5. Campurkan gulungan maju, gulungan mundur dan gulungan elastis. Setelah mempraktikkan gerakan tersebut, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda mengalami kesulitan dalam mempraktekkan gerakan-gerakan tersebut? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana menurut Anda pragmatisme harus diimplementasikan di lapangan? Saya belajar gerakan dominan dalam kegiatan senam. Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap materi ini, beri tanda (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel di bawah ini. NAMA SISWA: KELAS/NO. PERHATIAN: MATERI UTAMA: TANGGAL: NO. Aspek Pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dominan, istirahat, guling ke belakang, putar dan mendarat pada guling ke depan. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133
No Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dominan, istirahat, langkah mundur, berbalik dan mendarat dengan guling belakang. 3. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dinamis, istirahat, mundur, berputar dan mendarat pada guling fleksibel. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan guling maju dan mundur. 5. Mampu menjelaskan rangkaian rol depan dan rol fleksibel. no Aspek Keterampilan 6. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan, istirahat, berjalan mundur, berputar dan mendarat dengan guling ke depan. 7. Mampu melatih rangkaian gerakan dominan, istirahat, langkah mundur, memutar dan mendarat pada guling belakang. 8. Mampu melatih rangkaian gerakan dinamis, istirahat, mundur, berputar dan mendarat pada guling fleksibel. 9. Mampu berlatih rangkaian guling maju dan mundur. 10. Mampu berlatih rangkaian guling depan dan guling fleksibel. 134 Buku Siswa Kelas VI SD/MI
PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Pembelajaran Gerakan Irama Belajar Variasi dan Kombinasi VII Gerakan Irama Gerakan Dasar Dalam Kegiatan Gerakan senam dengan irama dan musik disebut gerakan ritmik. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Gerakan senam menjadi lebih indah jika memiliki ritme atau ketukan. Setiap gerakan menyesuaikan dengan ritme ketukan. Kegiatan gerak ritmis (ritmis) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak menyukai gerakan, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Gerakan ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerakan kasar dan halus. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan motorik. Gerakan ritmis yang teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135
Us Pjok 2023 Sdn181 Worksheet
Peta konsep variasi gerak dasar dan kombinasi gerak ritmis Mengajar Variasi Ayunan Lengan dengan Berjalan Berpasangan Variasi Melangkah Kombinasi Ayunan Lengan antara lain • Variasi Lengan Ayunan • Variasi Kombinasi Jalan Maju dan Jalan Mundur dengan Kombinasi b dan • Lengan Dorong Maju ke Lengan Dorong dalam Kombinasi Berjalan • Variasi Langkah Sisi • Variasi Membungkuk dan Langkah dengan Kombinasi Ekstensi Siku dan Ekstensi Sisi Siku • Variasi Langkah Trim • Variasi Ayunan Lengan Depan dan Belakang
Doa ketika hendak bersalin, lengan atas tangan kanan sakit, cara mengecilkan lengan tangan atas, lengan atas, doa ketika hendak keluar rumah, lendir ketika hendak bersalin, doa ketika hendak melahirkan, ketika hendak, doa ketika hendak belajar, tato di lengan tangan atas, lengan tangan atas sakit, doa ketika hendak tidur