Pada Waktu Tolakan Dalam Lompat Jauh Posisi Kedua Lengan – Atlet Merkel Marceau asal Kuba bertanding dalam final lompat jauh putra Olimpiade Tokyo 2020 di Stadion Olimpiade Tokyo, Senin (2/8/2021). (Foto: AFP/Javier Soriano)
, JAKARTA – Lompat jauh adalah lompatan ke depan dan ke atas yang menyebabkan tubuh terbang di udara dengan kecepatan tinggi, dengan mendorong satu kaki untuk mencapai jarak terjauh.
Pada Waktu Tolakan Dalam Lompat Jauh Posisi Kedua Lengan
Menurut tafsir “Kamus Besar Bahasa Indonesia” (KBBI), lompat jauh adalah suatu bentuk gerak yang dimulai dengan satu kaki dan melompat ke depan untuk mencapai jarak yang dapat dicapai.
E Book Ida Ayu Km Devi Trisna Vijayanti 1916011057
Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang paling populer dan sering dipertandingkan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade.
Lompat jauh sebagai salah satu cabang olahraga tentunya memiliki tujuan tersendiri, dan melakukannya tidak sembarangan, melainkan membutuhkan keterampilan yang mumpuni.
Walaupun lompat jauh terlihat sederhana dan mudah, namun perlu menguasai teknik dasar dengan baik dan benar. Keterampilan ini harus dipelajari saat melakukan lompat jauh.
Berikut rangkuman empat teknik dasar lompat jauh yang perlu Anda ketahui, dari laporan di e-page
Gambar Lapangan Lompat Jauh Beserta Ukurannya
Pelompat jauh Indonesia Sapwaturrahman meraih kemenangan unik dengan dance setelah memecahkan rekor dan meraih emas di SEA Games 2019.
Atlet Indonesia Maria Londa bersiap untuk bertanding dalam Lompat Jauh Atletik Divisi Invitasi di SUGBK, Jakarta, Minggu (2/11/2018). Ia meraih medali emas dengan lompatan terpanjang 6,43 meter. (/vitalis yoga trisna)
Lompat jauh adalah tindakan komprehensif terburu-buru maju, tolakan, mengosongkan, dan mendarat. Tindakan ini berulang dan saling terkait.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menguasai gerakan-gerakan dasar tersebut. Berikut ini adalah teknik dasar lompat jauh:
Rangkuman Lompat Jauh Gaya Jongkok
Awalan atau jurus adalah gerakan awal berupa berlari untuk menambah kecepatan sambil memukul mundur (melompat). Jarak awal yang biasa digunakan oleh pelompat jauh adalah:
Sementara itu, pelaksanaan pembelajaran di SD disesuaikan dengan kemampuan anak usia sekolah dasar, misalnya jarak tempuh anak perempuan adalah 15-20 meter, dan jarak tempuh anak laki-laki adalah 15-25 meter.
B. Tingkatkan kecepatan lari secara bertahap sebelum memulai/beristirahat. Kecepatan sikap dipertahankan maksimal hingga landasan lepas landas tercapai.
Atlet lompat jauh Indonesia Maria Natalia Londa bertanding di nomor lompat jangkit putri SEA Games di Stadion Bukit Jalil Malaysia, Rabu (23/8). Medali perak diraih Maria Natalia Ronda. (Liputan6.com/Faizal Fanani)
Teknik Dasar Lompat Jauh, Aturan Dan Cara Latihannya
Tolakan adalah perubahan dan perpindahan gerak yang cepat dari horizontal ke vertikal. Sebelumnya, pelompat jauh itu siap mendorong sekuat tenaga pada anak tangga terakhir.
Dengan cara ini, seluruh tubuh terangkat dan melayang di udara. Dapat dikatakan bahwa gaya tolak mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal.
Atlet Indonesia Maria Natalia Ronda bertanding dalam final lompat jauh putri Asian Games Invitational ke-18 di Stadion Utama Senayan Bangkano, Minggu (2/11). Maria Natalia Londa meraih emas dengan lompat tinggi 6,43 m
Saat menanjak, tubuh harus tetap rileks, kemudian melakukan gerakan tubuh untuk menjaga keseimbangan, agar bisa mendarat dengan lebih sempurna. Gerakan postur ini disebut gaya lompat jauh.
Cara Mendarat Yang Benar Pada Lompat Jauh
Atlet Filipina Marestella Sunang tampil pada final lompat jauh putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet bertanding di final lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)
Saat mendarat, luruskan kaki ke depan, angkat paha ke atas, tekuk tubuh ke depan, letakkan tangan ke depan, sentuh tumit terlebih dahulu, dan tekuk lutut untuk membungkus.
Agar badan tidak terlalu ke belakang, maka kepala diturunkan, dan tangan direntangkan ke depan.
Six+ 00:59 Video: Widya Amelia Ungkap Pebulutangkis Indonesia Benar-Benar Tak Tampil di Olimpiade 2012 Hingga Ada yang Gila
Teknik Dasar Lompat Jauh Beserta Posisi Badan Yang Benar
Transformasi Ricky Faguilin di Bali United: Dari bek kiri menjadi gelandang bertahan dan mencetak gol untuk putranya
Review Parade Militer Legiun Asing Liga “Belt and Road” Liga Pessebaya vs Nusantara 1: Momen unjuk gigi pasukan lini belakang
Foto: Jonny Evans terbaru, berikut daftar 5 pemain yang didatangkan MU dari klub-klub terdegradasi Premier League sejak era Premier League
FOTO: Alex Telles telah dibajak oleh Al Nassr dari Manchester United, menjadi pemain Liga Inggris keenam yang pindah ke Arab Saudi pada bursa transfer 2023/2024. Lintasan dan lapangan lompat jauh telah menjadi bagian dari Olimpiade sejak 1896
Teknik Dasar Lompat Jauh Dan Cara Latihannya
Lompat jauh adalah olahraga yang menggunakan gerakan melompat ke depan dan ke atas dalam upaya mempertahankan berat badan seseorang di udara (melayang di udara) selama mungkin, menyelesaikannya dengan cepat, dan menciptakan tolakan untuk mencapai jarak yang sejauh mungkin.
Seperti olahraga lainnya, lompat jauh memilih tekniknya sendiri dan harus dilakukan oleh peserta untuk mencapai lompat jauh.
Apa teknik lompat jauh ini? Lantas, apa saja yang harus diperhatikan peserta saat melakukan cabang olahraga ini?
Lihat di bawah untuk ulasan tentang teknik lompat jauh dan apa lagi yang perlu diketahui Gramed tentang cabang atletik ini!
Tiga Pola Gerak Dalam Lompat Jauh
Pada teknik awalan, gerakan pelompat jauh harus dilakukan secepat mungkin agar mendapatkan kecepatan maksimal sebelum akhirnya dipukul mundur.
Selain itu, teknik awalan ini juga dapat dievaluasi sebagai langkah untuk mendapatkan kecepatan horizontal maksimum, yang kemudian diubah menjadi kecepatan vertikal saat tolakan.
Teknik depan ini harus berlari dengan kecepatan tinggi di landasan pacu dengan jarak sekitar 40-45 meter kemudian tolak dengan kedua kaki.
Teknik ini dianggap sebagai gerakan terpenting dalam lompat jauh karena menentukan hasil lompatan yang sempurna. Dalam teknik ini, peserta akan menggunakan kaki terkuatnya untuk mendorong papan atau tumpuan dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal.
Cara Mendarat Yang Benar Dalam Lompat Jauh
Saat melakukan base, postur tubuh peserta tidak boleh terlalu miring. Perhatian juga harus intens, cepat dan seimbang. Keseimbangan tubuh peserta tolakan juga diperhatikan agar tidak goyah.
Dalam teknik ini, gerakan harus dilakukan setelah meninggalkan alas. Saat melakukan teknik gerakan melayang ini, tubuh peserta harus tetap seimbang. Mengayunkan tangan juga membantu peserta menjaga keseimbangannya.
Teknik pendaratan ini harus dilakukan oleh peserta dengan sebaik mungkin. Jangan biarkan tubuh atau lengan mereka jatuh ke belakang, itu sama saja dengan cedera.
Tumit dan kaki dalam posisi tegang saat bak lompat mendarat. Tindakan saat mendarat juga harus dilakukan dengan kedua kaki.
Pada Saat Melakukan Pendaratan Dalam Lompat Jauh Harus Memakai?
Yang harus diperhatikan dalam teknik mendarat ini adalah kedua kaki mendarat harus dilakukan bersamaan, kemudian pinggul didorong ke depan.
Mengapa peserta harus condong ke depan saat melakukan teknik pendaratan? Jika tubuh peserta cenderung jatuh ke belakang, justru bisa berakibat fatal bagi peserta lomba lompat jauh.
Bentuk lintasan lompat jauh tentunya berbeda dengan lintasan bola basket atau bola voli. Tempat lompat jauh harus memiliki landasan pacu, papan loncatan, kolam loncatan dan titik pendaratan.
Pada lintasan dan lapangan lompat jauh ini, jarak antara landasan dengan papan start umumnya 40-45 meter, dan lebar landasan sekitar 1,22 meter.
Latihan Soal Pilihan Ganda Bab Lompat Jauh
Sedangkan papan start memiliki panjang sekitar 1,22 meter, lebar 20 sentimeter, dan tebal sekitar 10 sentimeter.
Area pendaratan biasanya diisi dengan pasir halus, dan permukaan pasir harus rata atau rata dengan permukaan atas papan lepas landas.
Pelompat jauh dapat dinyatakan gagal jika dia memiliki perilaku berikut selama melompat:
Inilah teknik-teknik lompat jauh yang harus diperhatikan saat bertanding dalam lomba lompat jauh. Apakah Grameds melakukan keempat teknik tersebut dengan benar?
Ketepatan Tumpuan Dapat Dicapai Dengan Perencanaan Jumlah Langkah Apa?
EPerpus merupakan layanan perpustakaan digital masa kini yang mengusung konsep B2B. Kami berkomitmen untuk mempermudah pengelolaan perpustakaan digital Anda. Pelanggan B2B Perpustakaan digital kami mencakup sekolah, universitas, bisnis, dan tempat ibadah. “
Dengan demikian, sasaran atau tujuan lompat jauh adalah mencapai titik pendaratan atau bak lompat sejauh mungkin.
Baca juga: Erick Thohir: Direktur Teknik Baru PSSI Diteken Semalam, Diumumkan Minggu Depan, Dirilis Agustus 2023
Baca juga: Eric Tohir: FIFA Kemungkinan Datang ke Indonesia 28 Juli 2023, Validasi JIS dan 7 Stadion Lain untuk Piala Dunia U-17 2023
Gerakan Lompat Jauh Dibagi Menjadi Empat Yaitu
Sekadar informasi, olahraga lompat jauh sudah ada sejak sebelum abad ke-13, tepatnya di Yunani pada tahun 708 Masehi. Pada tahun 1896, lompat jauh menjadi acara Olimpiade.
Lompat jauh sebagai salah satu cabang olahraga tentunya memiliki tujuan tersendiri dan tidak asal-asalan, namun membutuhkan teknik yang baik.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari kekuatan melompat Anda, Anda harus melatih otot kaki Anda secara teratur, seperti berlari atau melompat. Ini membantu untuk mendapatkan lompatan maksimal saat memukul mundur.
Dalam long jump squat atau disebut juga ortodoks, tujuan utama pose ini adalah menempuh jarak 40 hingga 45 m secepat mungkin di lintasan.
Peraturan Dalam Lompat Jangkit
Trik dalam lompat jauh adalah berlari secepat mungkin dari awal lintasan tanpa memperlambat sehingga Anda melakukan dasar saat melompat.
Saat melakukan tolakan, gerakan tubuh bertambah, lalu dimulai dari tumit, bola kaki, jari kaki, lalu gerakkan kaki ke depan.
Saat Anda berada di udara, rentangkan tangan lurus ke depan dengan tubuh Anda, lalu gerakkan tangan Anda
Alat lompat jauh, teknik tolakan lompat jauh, perlengkapan lompat jauh, teknik dalam lompat jauh, langkah langkah lompat jauh, tekhnik lompat jauh, pendaratan lompat jauh, peraturan perlombaan lompat jauh, macam gaya dalam lompat jauh, tahap lompat jauh, sepatu lompat jauh, lompat jauh gaya gantung