Manfaat Pandangan Ke Depan Saat Melakukan Pendaratan Adalah – Pengumuman penting terkait pemeliharaan server terjadwal Minggu, 26 Juni (GMT), 02:00 – 08:00. Situs akan mati selama waktu yang ditentukan!

2. Perhatikan gambar di halaman! Pernyataan yang benar berdasarkan gambar tersebut adalah. . . . satu. Kedua kaki berjinjit dan lengan direntangkan ke depan b. Kedua lengan direntangkan. Kedua kaki mendatar di atas matras d. Kedua kaki terbuka dan menjejak matras 3. Perhatikan urutan latihan lantai berikut ini! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Dorong kepala ke lengan sampai bahu menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok dengan lengan lurus dan lihat ke depan. 5) Gerakkan tubuh ke depan hingga bagian belakang leher, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Urutan yang benar untuk melakukan lunge ke depan dengan squat adalah…a. 2) –4) –3) –5) d.3) –1) –2) –5) –4) 4. Saat berguling ke depan, badan terkadang jatuh ke samping. Kondisi ini terjadi karena . . . satu. Posisi tangan tidak berdasarkan kanan. B. Dukungan untuk satu tangan tidak kuat. c. Kedua tangan tidak ikut melakukan perlawanan D. Bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan saat rollback pertama dengan awalan jongkok adalah. . . . satu. menghadap ke atas c. memegang lutut b. Di sebelah telinga D dekat dengan dada 6. Tanganku bersiap untuk bergerak. Berjongkok, menghadap karpet. Kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada, kepala diturunkan sehingga dagu menempel di dada. Dia memutar tubuhnya ke depan. Ilustrasi menunjukkan tangan saya bergerak. . . . A rich rolling forward b. Flexible d rolls. Roll Back 130 Kelas Enam, Buku Siswa MI

Daftar Isi

Manfaat Pandangan Ke Depan Saat Melakukan Pendaratan Adalah

7. Saat melakukan gerakan mengikat tali pada penyangga karet, posisi yang benar adalah pada kaki. . . . satu. Bukaan lebar dan bengkok C. Bukaan lebar dan lurus B. Tutup dan bengkok D. Tutup dan lurus 8. Perhatikan gambar di halaman! Gambar menunjukkan serangkaian rol depan dan elastis dalam posisi. . . . satu. Diawali dengan c dan diakhiri dengan clear d. Istirahat 9. Perhatikan keterangan berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, tekuk lutut. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Posisi badan kurang bulat. Kesalahan selama pengembalian ditunjukkan dengan angka. . . . a 1) dan 2) c 2) dan 4) b 1) dan 3) d 3) dan 4) 10. Selama pertandingan, pesenam melakukan serangkaian gerakan senam lantai. Tujuan atlet melakukan rangkaian gerakan senam lantai adalah untuk . . . satu. Menampilkan gerakan yang indah b. Meningkatkan gaya gerakan senam c. Mempersulit gerakan senam lantai. Dr.. Meningkatkan kekuatan otot pesenam b. Jawab dengan benar! 1. Bagaimana gerakan tubuh saat berguling ke depan? 2. Bagaimana posisi lengan saat Anda mulai berguling ke depan? 3. Salah satu penggagas gerakan guling ke belakang adalah posisi jongkok. Apa yang berguling mundur dalam jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan saat membuat lumpia! 5. Jelaskan urutan gerak guling maju dan mundur! Aktif dalam olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 131

Tahapan Dalam Lompat Kangkang Dan Pengertiannya

Penilaian keterampilan kinerja Tonton video guru tentang forehand, backhand, dan bungkus fleksibel. Ikuti gerakan dalam pemutaran video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan sikap tanggung jawab, disiplin dan sportif dalam kegiatan ini. Memperhatikan aspek keselamatan dan keamanan. Saya telah mempelajari materi gerakan dominan dalam senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, Anda dapat mempelajari pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Apakah anda dapat menggunakan bahan ajar tersebut dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari mata kuliah gerak dominan pada senam lantai? 2. Materi apa yang menurut Anda paling mengesankan? Berikan alasannya! 3. Sikap positif apa yang anda peroleh dari mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? Latih berbagai gerakan dominan, kemiringan, diskon, putaran, dan guling dalam guling depan, guling belakang, dan guling belakang Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam guling depan, guling belakang, dan lumpia. Tujuannya: menguasai roll depan, roll belakang dan roll flex. Sarana dan prasarana : matras. Instruksi: 1. Serangkaian gerakan dominan, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat dengan guling ke depan dengan inisiasi dari berjongkok dan/atau berdiri. 132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI

2. Serangkaian gerakan dominan, memiringkan, mendorong, memutar, dan mendarat pada guling belakang dengan lekukan akibat berjongkok dan/atau berdiri. 3. Serangkaian gerakan dengan dominan, istirahat, tolak-menolak, rotasi dan mendarat pada penyangga karet. Pelaksanaan: 1. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, tolak menolak, rotasi dan pendaratan pada guling depan dengan awal berdiri dan jongkok. 2. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, tolak menolak, berputar dan mendarat dengan guling belakang dengan awal berdiri dan jongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan dominan, istirahat, tolak, rotasi, dan pendaratan pada penyangga yang kenyal. 4. Lakukan satu set ayunan maju dan mundur. 5. Lakukan satu set rol depan, rol belakang, dan rol elastis. Setelah mempraktikkan gerakan tersebut, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda merasa kesulitan untuk melatih gerakan tersebut? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana menurut anda pelaksanaan pelatihan praktek di lapangan? Anda telah mempelajari gerakan dominan dalam kegiatan senam. Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap materi ini, beri tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel berikut. Nama Mahasiswa : Kelas / No. Kehadiran : Mata Kuliah Utama : Tanggal : No. Aspek pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan urutan dominan gerakan, istirahat, push-off, rotasi dan mendarat pada lemparan ke depan. Aktif dalam olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 133

TIDAK. Aspek pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan urutan gerakan yang mendominasi, istirahat, blok, berputar dan mendarat di punggung. 3. Mampu menjelaskan urutan gerakan yang berlaku, istirahat, tolakan, berputar dan mendarat pada penyangga karet. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak guling maju dan mundur. 5. Mampu mendeskripsikan rangkaian belokan maju dan belokan elastis. TIDAK. Aspek keterampilan 6. Mampu melatih berbagai gerakan dominan, istirahat, memblokir, berputar, dan mendarat dengan lemparan depan. 7. Mampu melatih variasi gerakan dominan, istirahat, bloking, berputar dan mendarat mundur. 8. Mampu melatih variasi gerakan dominan, istirahat, tolak menolak, berputar dan mendarat pada penyangga karet. 9. Mampu berlatih beberapa guling maju dan mundur. 10. Mampu melatih rangkaian gerakan roll depan dan roll flex. 134 Buku Siswa Kelas VI SD/MI

PeSGuammbebr: awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Melakukan aktivitas gerak ritmis Mempelajari variasi dan kombinasi. Gerak dasar dalam kegiatan gerak ritmis Gerak senam yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan dengan ritme ritme. Kegiatan gerak ritmis (ritmis) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak menyukai gerakan, terutama yang ritmis. Bagi seorang anak, gerakan ini merupakan kesenangan dan kebutuhan. Kegiatan gerak ritmik dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerak kasar dan tepat. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara rutin bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Aktif dalam olahraga – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 135

Buku Siswa Aktif Berolahraga Kelas V Pages 151 200

Peta konsep variasi gerak dasar dan kombinasi pada aktivitas gerak ritmis Mempelajari variasi ayunan lengan dengan variasi langkah demi langkah dengan kombinasi berjalan Kombinasi ayunan lengan antara lain • variasi mengayunkan lengan menjadi • variasi berjalan maju dengan kombinasi berjalan maju dan mundur dengan variasi membungkuk dan • variasi pada Dorong lengan untuk mendorong lengan ke depan dengan kombinasi berjalan Variasi bergerak ke samping Variasi membungkuk dengan kombinasi membungkuk dan mengangkat siku ke samping dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki Variasi langkah guling Variasi mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang ke samping dengan Kombinasi mengayunkan lengan ke samping dan menekuk di depan dada Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan Kata Kunci gerak ritmis maju Variasi dan kombinasi gerakan Gerakan melangkah Senam ritmik Ayunan lengan Setelah membahas pelajaran ini, Anda akan dapat: 1. menjelaskan variasi, kombinasi langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam kegiatan gerak ritmik; 136 Buku siswa kelas VI SD/MI