Jelaskan Urutan Gerakan Kombinasi Pada Guling Di Atas Peti

by

Jelaskan Urutan Gerakan Kombinasi Pada Guling Di Atas Peti – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan server terjadwal untuk hari Minggu, 26 Juni (GMT) dari pukul 02.00 hingga 08.00. halaman tidak akan tersedia pada waktu yang ditentukan!

1. Lilin selama 30 detik. 2. Pindahkan kayak. 3. Lakukan gerakan selangkangan berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian praktik ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat Pada pelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat. Selanjutnya, Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi latihan di lantai dengan alat. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, tiang (galang gawang), tongkat kayu dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan kegiatan berikut dengan teman Anda. Ayo, saya sedang mencari informasi! Apa saja variasi dan kombinasi pola gerakan saat berolahraga di atas alat? Cari informasi dengan membaca buku atau di Internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi tersebut dengan temanmu kemudian jelaskan hasil diskusimu dengan sopan kepada teman dan gurumu. Lakukan kegiatan ini dengan jujur ​​dan bertanggung jawab. Dari kegiatan di atas akan diketahui variasi dan kombinasi pola gerakan dalam kegiatan tackle. Untuk memperdalam ilmu, mari kita serius mempelajari materi berikut ini. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Terdapat pola gerakan pada gerakan ini yaitu memantul, melayang dan mendarat. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan rintangan (goal) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, sikap tegak dalam formasi belakang. Mulailah melompati gerbang secara bergantian. Lompat, lalu terbang dan mendaratkan 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Jelaskan Urutan Gerakan Kombinasi Pada Guling Di Atas Peti

Benar. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati gerakan saat melompati rintangan seperti pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati halangan atau halangan Apa langkah-langkah untuk melompati halangan? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Jelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Senam dengan tongkat Bersama teman-teman, mari berlatih senam dengan tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana kabarmu? Amati dan latih gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, kedua kaki dibuka selebar bahu sebagai tumpuan. Condongkan tubuh ke depan, pegang tongkat dengan kedua tangan. Ayunkan tongkat sampai berada di atas kepala Anda. Jadikan gerakan ini mandiri dan bertanggung jawab. BC Figure 6.8 Membawa klab ke depan dan mengayunkan klab ke atas 3. Bergantung pada kombinasi ayunan Bagaimana Anda mengait dan mengayunkan klab? Amati gerakan mengait dan mengayun seperti pada Gambar 6.9. Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131

Baca juga  Bagaimana Bentuk Gerakan Tangkisan Dalam Dengan Satu Tangan

Rangkaian Gerakan Sebelum Melakukan Tolakan Pada

BC Gambar 6.9 Tergantung kombinasi ayunan Posisi awal, berdiri tegak dan melompat menahan palang. Manipulator dapat menggunakan pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan campuran. Kedua kaki menggantung lurus dari tanah. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh bergoyang. Turunkan ayunan Anda secara perlahan sebelum mendarat. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan bertanggung jawab. Amati faktor keamanan saat digantung dan berayun. 4. Variasi pola gerakan yang dominan Mencondongkan tubuh, jatuh, berputar dan mendarat dengan lemparan samping Bagaimana cara melakukan lemparan samping? Gulungan samping dilakukan di atas matras. Lihat Gambar 6.10. Berlatih menggambar stroke dengan teman-teman Anda. Rasakan gerakan yang telah dilakukan. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan jujur ​​dan sopan kepada teman dan guru. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak guling kesamping 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Anda telah melakukan side roll. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan Anda dengan langkah-langkah berikut. Posisi awal, jongkok sejajar dengan matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh Anda dan cobalah untuk membalikkan arah lurus. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Perubahan pola pitch, yaw, roll dan landing gerak maju Amati forward pitch seperti pada Gambar 6.11. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk melakukan gerakan ini. Posisi awal, postur membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras. Lakukan dorongan tubuh ke depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Selesaikan squat lalu berdiri. Ramalan. Lakukan gerakan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Kembangkan sikap berani dan percaya diri saat Anda melakukan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerakan rolling ke depan. 6. Variasi Pola Gerak Mendarat, Pembalikan, Pembelokan, dan Pendaratan Mundur Amati gerak mundur seperti pada Gambar 6.12. Latih gerakan ini dengan teman Anda. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133

Baca juga  Aplikasi Yang Digunakan Untuk Pembuatan Brosur Pamflet Booklet Adalah

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak mundur. Ikuti langkah-langkah berikut untuk melatih roll belakang. Posisi awal, tempat duduk, dan prediktabilitas. Dekatkan dagu ke dada dengan lutut ditekuk dengan kuat. Tekuk kedua lengan dan buka telapak tangan ke atas sejajar bahu. Putar tubuh Anda ke belakang. Luruskan kaki Anda saat Anda berguling dan mendekati kuda-kuda terakhir. Selesaikan squat lalu berdiri. Lakukan dengan disiplin dan bertanggung jawab. 7. Variasi pola gerakan menyokong, menolak, berputar dan mendarat pada penopang peti Bagaimana cara melakukan lompatan peti? Amati gerakan menggelinding peti seperti pada Gambar 6.13. Latihlah gerakan-gerakan seperti pada gambar berikut ini bersama teman. BC D E F Gambar 6.13 Pembalikan Peti Anda telah berlatih membalik lompatan peti. Apakah sulit untuk bergerak? Bandingkan dengan langkah-langkah berikut. A. Awalan lari untuk mendekati peti, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu pada awal ujung peti. 134 Buku siswa SD/MI kelas IV

B. Melompat dengan sedikit tekanan. Lanjutkan berguling ke depan melalui peti lompat. Posisi badan berputar di atas peti. C. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua lengan lurus untuk menjaga keseimbangan tubuh. Penjelasan tersebut menyajikan beberapa variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan aparatus. Mengalami kesulitan melakukan gerakan? Jika masih ada masalah, tanyakan dengan sopan kepada guru. Apa manfaat senam? 1. Manfaat Fisik Olahraga bermanfaat untuk perkembangan komponen fisik dan keterampilan gerak. Senam berkontribusi pada perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat Psikologis dan Sosial Saat mengikuti program senam, anak diminta berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilannya. Melalui senam, kemampuan mental anak akan berkembang. 3. Manfaat untuk pengembangan diri Kegiatan senam memberikan pengalaman yang luar biasa. Berkat pengalaman, anak mampu mengendalikan tubuh dengan percaya diri dan sukses tinggi. Pengalaman ini memungkinkan terbentuknya konsep diri yang positif. Gerakan-gerakan senam materi di depan Anda dapat dikuasai jika Anda berlatih keras. Saat berlatih senam lantai, dibutuhkan disiplin, keberanian, dan kepercayaan diri. Anda beruntung jika bisa menguasai variasi senam lantai, bukan? Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135

Bs Pjok K4 K13 Revisi 2019 (datadikdasmen.com) Pages 101 150

Berlatih variasi rolling Anda telah mempelajari variasi latihan di lantai dengan alat. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk menguji kemampuan Anda. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berbaris dengan masing-masing kelompok. 2. Siapkan perlengkapan senam seperti matras dan peti. Tempatkan perangkat di lantai. 3. Latih gerakan berikut. A. Mereka berguling ke depan. B. Mereka berguling ke belakang. C. Lompat Peti Terbalik. 4. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Pola gerak pada aktivitas senam lantai terdiri dari variasi dan kombinasi pola gerak lantai non alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai. 3. Variasi dan kombinasi pola senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. A. Berdiri dengan lilin. B. Infeksi berantai. C. Kaya. D. Kandang berpasangan. e. Sikap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi pola gerakan pada alat senam lantai dapat dilakukan dengan menggunakan kegiatan sebagai berikut. 136 Buku Siswa kelas IV SD/MI

Baca juga  Tari Saman Memiliki Pola Lantai Berbentuk

A. Melompati rintangan. B. Senam dengan tongkat. C. Itu tergantung pada kombinasi ayunan. D. Variasi dan kombinasi pola gerakan tilt, bounce, spin, dan side-scroll. e. Variasi dan kombinasi pola tilt, bounce, spin dan forward roll. F. Variasi dan kombinasi pola gerakan tilt, bounce, spin dan back landing. adalah. Variasi dan kombinasi pola gerakan miring, memantul, berputar dan mendarat pada penyangga di atas peti. Asesmen Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Randy dan teman-temannya membuat gerakan lilin. Posisi awal candlestick adalah . . . . A. berdiri tegak B. membungkuk C. tidur telentang D. tidur tengkurap 2. Handy dan teman-temannya membuat infeksi berantai. Variasi gerak satu kaki yang dilakukan Handy dan kawan-kawan adalah dari . . . . A. mengangkat kaki yang lain B. berpindah tempat C. melompati rintangan D. mengayunkan kaki ke samping 3. Perhatikan gambar disamping! Kegiatan seperti gambar menunjukkan variasi gerakan satu kaki dengan variasi. . . . A. keseimbangan B. ayunan C. pendaratan D. penolakan Latihan aktif – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 137

4. Pada jurus Kajayang, bagian tubuh yang menjadi tumpuan adalah . . . . A. perut B. bahu C.

Gerakan mengecilkan lengan atas, urutan gerakan guling depan, gerakan guling, gerakan untuk sakit punggung atas, urutan skincare untuk kulit kombinasi, urutan skincare emina untuk kulit kombinasi, gerakan mengecilkan perut atas, jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang, urutan skincare kulit kombinasi, model atas bawah batik kombinasi kain polos, jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang, jelaskan cara melakukan gerakan guling depan