Gerakan Melangkah Sambil Menyilangkan Lengan Di Depan Dada Adalah Kombinasi – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan server dijadwalkan pada hari Minggu, 26 Juni (GMT) mulai pukul 02.00 hingga 16.00. M. sampai jam 8:00 pagi. M. Halaman ini tidak akan berfungsi selama tanggal yang ditentukan!
C. Akhir gerakan 1) Berdiri tegak menyamping sesuai arah gerakan. 2) Kedua lengan lurus ke samping kanan. 3) Prediksi. Gambar 7.3 Melangkah maju dengan gerakan melingkar ritmis kedua tangan di depan dan di belakang badan 4. Kombinasi langkah ke kiri dan kanan dengan ayunan dan gerakan melingkar kedua tangan Cara pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1) Berdiri tegak menyamping sesuai arah gerakan. 2) Kedua lengan lurus ke samping kanan. 3) Prediksi. B. Eksekusi 1) Ayunkan dan putar kedua lengan ke kanan sambil menggerakkan kaki kiri ke samping sebanyak 2 langkah. 2) Ayunkan dan putar kedua lengan kiri secara bersamaan sambil menggerakkan kaki kanan ke samping sebanyak 2 langkah. C. Akhir gerakan Gambar 7.4 Melangkah ke samping sambil 1) berdiri tegak ke satu sisi dan memutar kedua lengan secara berirama ke depan sesuai arah gerakan. badan 2) Kedua lengan lurus ke samping kanan. 3) Prediksi. Buku Ajar Olah Raga dan Kesehatan untuk Guru Pendidikan Jasmani 189
Gerakan Melangkah Sambil Menyilangkan Lengan Di Depan Dada Adalah Kombinasi
1. Contohnya adalah pembelajaran variasi dan kombinasi gerak langkah ritmis serta variasi dan kombinasi gerak ritmis gerak lengan. 2. Guru dapat menambahkan aktivitas gerak ritmis lainnya seperti langkah V dan langkah mundur, serta gerakan tangan lainnya untuk mendapatkan rangkaian gerakan yang baik. 3. Guru dapat mengembangkannya dalam bentuk kompetisi atau permainan lainnya. K. Penilaian Pembelajaran Aktivitas Gerak Irama 1. Contoh Petunjuk Penilaian Penilaian Spiritual dan Sosial Penilaian aspek sosial dan spiritual dilakukan melalui observasi selama mengikuti kegiatan belajar mengajar aktivitas gerak ritme. Tandai () pada kolom setiap kali setiap siswa mendemonstrasikan atau memperlihatkan perilaku yang diharapkan. Setiap perilaku diberi tanda () dengan rentang poin antara 1 sampai 4. No. Hasil sikap spiritual dan sosial 1234 1. Menjaga kesehatan tubuh dengan pola hidup aktif. 2. Sportivitas dalam bermain. Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain dan lingkungan 3. serta pemanfaatan sarana dan prasarana pembelajaran. 4. Memperhatikan perbedaan karakteristik individu ketika melakukan berbagai aktivitas gerak ritmis. 5. Menunjukkan kesediaan untuk berpartisipasi dalam melakukan berbagai aktivitas gerak ritmis. 190190 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK
Pjok Sma,ma,smk,mak Kelas Xi Semester 2 By Perpus Sma Marsud
6. Toleransi dan kemauan berbagi perlengkapan dan kesempatan dengan teman. 7. Disiplin dalam melakukan berbagai aktivitas gerak berirama. 8. Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. 9 Tunjukkan hubungan upaya maksimal saat mempelajari gerakan ritmis. Keterangan: Sangat Baik = 4, Baik = 3, Memuaskan = 2 Kurang = 1. 2. Contoh Penilaian Pengetahuan (KI-3) Petunjuk Penilaian Setelah mempelajari materi kegiatan gerak berirama, tugaskan siswa untuk menyelesaikan tugas kelompok di bawah ini. Tugas kelompok ini dapat diselesaikan di rumah dan disusun dalam bentuk portofolio! Soal Pengetahuan 1) Jelaskan proses gerak kaki! 2) Jelaskan proses mengayun lengan! Rubrik penilaian: Setiap poin yang benar dalam soal mendapat skor 50. 3. Contoh evaluasi keterampilan (KI-4) Petunjuk evaluasi Evaluasi keterampilan diberikan dalam bentuk eksekusi, yaitu proses prosedural dalam pelaksanaan gerakan. . , dimulai dari posisi awal, gerakan dan akhir gerakan. Beri tanda () pada kolom skor yang tersedia dengan rentang poin antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Memuaskan = 2 Buruk = 1). Tanda centang () menunjukkan kemahiran yang diharapkan. Buku Ajar Olah Raga dan Kesehatan untuk Guru Pendidikan Jasmani 191
L. Korektif dan pengayaan 1. Contoh formulir koreksi Koreksi korektif dilakukan apabila setelah dilakukan evaluasi terhadap keterampilan yang diajarkan siswa nilai yang diperoleh tidak sesuai dengan KB (Keleluasaan Pembelajaran) yang ditentukan, berikut contoh Formulir : Korektif untuk tiga siswa. Buku Ajar Pendidikan Jasmani untuk Guru Olah Raga dan Kesehatan 193 Judul KD Aspek Materi KB Indikator Bentuk Nilai No. Peserta Pelengkap Awal Siswa Pelengkap 4.6 Praktek Kegiatan Gerak 70 Tugas 66 83 1. Langkah Irama Bowo Perpaduan Gerakan Irama Perpaduan Gerakan dan Ayunan Lengan Ayunan dan 2. Saya mempunyai gerakan lengan dan langkah 3. Gerakan langkah Siti
191944 Kelas no. Nama Lomba Aspek Materi Indikator KB Bentuk Peserta Nilai Pengayaan Dasar Pengayaan Siswa Awal 80 90 1. Bowo 4.6 Kegiatan Latihan Gerakan 70 Tugas 2. Gerakan Langkah Kombinasi Gerakan Irama dan Gerakan Irama Kombinasi Gerakan Lengan Gerakan Lengan dan Saya mempunyai gerakan lengan dan gerakan langkah 3. Langkah gerakan lengan siti
M. Contoh Format Penilaian Kemajuan Belajar Siswa (Nilai Harian) KI 3 KI 4 NAMA NILAI AKHIR Pengetahuan NON PESERTA NIS Langkah-Langkah SISWA Pengetahuan Keterampilan Mengayun Lengan Keterampilan Langkah Keterampilan Mengayun Lengan Sikap Spiritual Sikap Sosial Keterampilan Pengetahuan 1 Bowo 20 75 75 75 75 75 75 2 Imam 21 80 80 80 80 80 80 3 Siti 22 85 85 85 85 85 85 4 Maya 23 90 90 90 90 90 90 Buku Ajar Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 195
Soal Pjok 5a Sem 2
BAB VIII RENANG A. Standar Kompetensi Lulusan SMA/MA/SMK/MAK/MAK/SMALB/Paket C KOMPETENSI LULUSAN Dimensi Kualifikasi Keterampilan Sikap Perilaku yang mencerminkan sikap keimanan, akhlak mulia, ilmu, keyakinan dan tanggung jawab seseorang Pengetahuan untuk berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan kemampuan alam serta memposisikan diri sebagai cerminan bangsa dalam hubungan global. Memiliki pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dan metakognitif ilmu pengetahuan, teknologi, seni dan budaya dengan pengetahuan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan dan peradaban tentang sebab dan akibat dari fenomena dan peristiwa. Memiliki kemampuan berpikir dan bertindak efektif dan kreatif dalam wilayah abstrak dan konkrit sebagai pengembangan dari apa yang telah dipelajari secara mandiri di sekolah. 196196 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK
B. Kompetensi Dasar (KI) KOMPETENSI DASAR 1 ( SIKAP SPIRITUAL ) 1. Memahami dan melaksanakan ajaran agama yang dianut KOMPETENSI DASAR 2 ( HUBUNGAN SOSIAL ) 2. Memahami dan melaksanakan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab dan suportif (gotong royong, kerjasama, toleransi, damai), santun, reseptif dan proaktif serta menunjukkan sikap sebagai bagian dari penyelesaian berbagai permasalahan dalam interaksi yang efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam memposisikan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia. Keterangan: • Pembelajaran tentang sikap spiritual dan sikap sosial dilakukan secara tidak langsung (indirect teaching) melalui keteladanan, ekosistem pendidikan dan proses pembelajaran pengetahuan dan keterampilan. • Guru mengembangkan sikap spiritual dan sikap sosial dengan memperhatikan karakteristik, kebutuhan dan keadaan siswa. • Penilaian sikap spiritual dan sosial dilakukan sepanjang proses pembelajaran dan menjadi bahan pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter siswa lebih lanjut. Buku Ajar Olah Raga dan Kesehatan untuk Guru Pendidikan Jasmani 197
KETERAMPILAN ESENSIAL 3 KETERAMPILAN ESENSIAL 4 ( PENGETAHUAN ) (SKILLS) 4. Mengolah, berpikir dan 3. Memahami, menerapkan, menyajikan dalam wilayah konkrit, menganalisis pengetahuan dan wilayah abstrak yang berkaitan dengan pengembangan faktual, konseptual dan prosedural berdasarkan apa yang dipelajari di sekolah . , rasa ingin tahu mengetahui secara mandiri dan mampu mengetahui dengan metode yang sesuai dengan teknologi, seni, budaya, kaidah ilmiah. dan humaniora dengan pandangan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terhadap sebab-sebab fenomena dan peristiwa serta penggunaan pengetahuan prosedural pada bidang studi individu sesuai dengan bakat dan minat masing-masing dalam pemecahan masalah. C. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi Indikator Kompetensi Dasar Pencapaian Kompetensi 2.1 Menghargai kebiasaan bermain adil, jujur, mentaati aturan, tidak menggunakan cara apapun untuk mencapai kemenangan, menerima kekalahan dan mengakui keunggulan lawan. kemauan untuk menghargai dan menghormati, kompetitif, serius, bertanggung jawab, berani, menghargai perbedaan, 198198 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK
Disiplin, kerjasama, budaya hidup sehat dan percaya diri untuk memposisikan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan global. 3.8 Analisis keterampilan 3.8.1 Analisis keterampilan gaya renang***. Analisis gerak tungkai pada gaya bebas 3.8.2 Analisis ayunan lengan pada gaya bebas 3.8.3 Analisis pernafasan pada gaya bebas 3.8.4 Analisis koordinasi gerak pada gaya bebas 3.8.5 Analisis gerak tungkai pada gaya punggung 3.8.6 Analisis gerak pada gaya punggung 3.8. 7 Analisis keterampilan pernafasan gaya dada 3.8.8 Analisis keterampilan koordinasi gerak gaya dada 3.8.9 Analisis keterampilan gerak tungkai gaya dada 3.8.10 Analisis keterampilan mengayun lengan gaya dada 3.8.11 Analisis keterampilan pernafasan gaya dada 3.8.12 Analisis Koordinasi Keterampilan Gerakan Gaya Dada Buku Ajar Pendidikan Jasmani untuk Guru Olahraga dan Kesehatan 199
Macam Macam Gerakan Langkah Kaki Dalam Senam Irama Lengkap, Beserta Istilah Dan Cara Melakukannya
4.8 Hasil Latihan 4.8.1 Melatih keterampilan gaya bebas analitis, keterampilan gerak kaki pada pukulan renang***. 4.8.2 Latihan renang gaya bebas keterampilan gerakan lengan 4.8.3 Latihan renang gaya bebas keterampilan pernapasan 4.8.4 Latihan renang gaya bebas keterampilan koordinasi gerakan 4.8.5 Latihan renang gaya bebas keterampilan gerakan kaki 4.8.6 Latihan renang gaya bebas keterampilan lengan gerakan 4.8.7 Latihan keterampilan gerak punggung, keterampilan pernapasan 4.8.8 Latihan keterampilan koordinasi gerakan gaya dada 4.8.9 Latihan keterampilan gerakan kaki Gaya Dada 4.8.10 Latihan Keterampilan Gerakan Lengan Gaya Dada 4.8.11 Latihan Keterampilan Pernapasan Gaya Dada 4.8.12 Latihan Keterampilan Gerakan Dada Keterampilan Koordinasi Kelas 200200
D. Tujuan Pembelajaran Belajar Berenang Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, siswa diharapkan mampu 1. Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran berenang. 2. Menunjukkan sikap berusaha yang terbaik pada saat belajar berenang dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap percaya diri terhadap hasil akhir. 3. Menunjukkan perilaku yang baik dengan melakukan gerakan-gerakan yang sesuai dengan fungsi tubuh. 4. Menunjukkan bahwa game tersebut tidak dimodifikasi. 5. Letakkan kembali peralatan bekas pada tempatnya. 6.
Gerakan mengecilkan lengan sambil duduk, gerakan mengecilkan lengan tangan, gerakan mengecilkan lengan, gerakan cara mengecilkan lengan, gerakan fitnes untuk dada dan lengan, gerakan shalat sambil duduk, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, gerakan senam mengecilkan lengan, mengecilkan lengan sambil duduk, gerakan mengecilkan lengan atas, gerakan untuk mengecilkan lengan, gerakan fitnes untuk membentuk otot lengan dan dada