Gerakan Lengan Mengayun Air Sehingga Menghasilkan Dorongan Ke Depan Disebut – 1. Gaya renang yang menyebabkan gerak badan lebih cepat disebut… 2. Gerakan lengan untuk menggoyangkan air agar mengalir ke depan disebut… 3. Pukulan mendayung terdiri dari dua pukulan, yaitu . ….. 4. Pernafasan Dalam Renang gaya bebas dilakukan untuk ….. 5. Gerakan meluncur yang dikoordinasikan dengan lengan dan kaki pada renang gaya bebas adalah
4.) Pernapasan pada renang bebas dilakukan dengan cara memutar kepala ke satu sisi hingga mulut berada di atas permukaan air. Mengisap terjadi ketika lengan digerakkan ke depan dan badan dimiringkan.
Gerakan Lengan Mengayun Air Sehingga Menghasilkan Dorongan Ke Depan Disebut
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari oleh semua orang, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Olah raga ini diketahui mempunyai banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, memanjangkan pernafasan dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga seluruh otot tubuh bekerja maksimal saat berenang.
Macam Gaya Renang Beserta Teknik Dan Sejarah Singkatnya
1. Dibandingkan gaya renang lainnya, gaya bebas merupakan gaya renang yang menyebabkan tubuh bergerak lebih cepat di dalam air. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak berkaitan dengan teknik dasar tertentu.
4. Pernapasan pada renang bebas dilakukan dengan cara memutar kepala ke satu sisi hingga mulut keluar dari air. Pernafasan terjadi saat lengan bergerak ke depan dan tubuh miring
Soal Fisika Baru 9. Cara menghemat listrik pada saat menggunakan alat elektronik adalah dengan… a. menyalakan lampu sepanjang hari b. mematikan TV pada malam hari c. menjaga lemari es tetap beku. menggunakan bola lampu hemat energi10. Sebagai bagian dari program penghematan energi, banyak material yang digunakan dalam bangunan… jendela kayu, kaca, atap rangka baja dan lantai granit 2. Sebuah mobil dapat menempuh jarak 30 km dalam waktu 18 menit. Kecepatan mobil…mohon berikan sesuai jalan. Mobil melaju di jalan tol 10 km dari gerbang tol. Sebuah mobil bergerak dengan kecepatan tetap 90 km/jam selama 15 menit. Hitung juga jarak yang ditempuh mobil dalam waktu 15 menit dan buatlah grafik kecepatan versus waktu. Sumber energi apa yang paling efisien digunakan untuk menghasilkan listrik saat ini? Sampaikan pendapat Anda 16. Mangkuk aluminium diisi air raksa sampai penuh. Kapasitas panci 2 liter. Berapa volume raksa yang terlepas jika suhu dinaikkan 50°C? A. 0,0258 liter C. 0,0102 liter B. 0,0180 liter D. 0,0078 liter Informasi penting Pemeliharaan server terjadwal akan berlangsung pada hari Minggu, 26 Juni, mulai pukul 2:00 hingga 8:00:00 (GMT). situs web tidak akan tersedia pada waktu yang ditentukan!
1. Asumsikan pose lilin selama 30 detik. 2. Lakukan gerakan kajang. 3. Lakukan latihan mengangkang secara berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Penilaian praktik ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Gerakan Senam Lantai Dengan Peralatan Pada sub pembelajaran sebelumnya, anda telah mempelajari variasi dan kombinasi gerakan senam lantai tanpa peralatan. Anda kemudian akan mempelajari variasi dan kombinasi gerakan di lantai dengan peralatan. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, tiang (rintang), tongkat kayu, dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan hal berikut dengan teman-teman Anda. Datang dan minta informasi! Apa saja variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai? Mencari informasi dengan membaca buku atau internet. Tuliskan informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikanlah informasi tersebut dengan temanmu, kemudian jelaskan dengan sopan hasil diskusi tersebut kepada teman dan gurumu. Lakukan kegiatan ini dengan jujur dan penuh tanggung jawab. Dari latihan di atas anda dapat mengetahui variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai. Untuk memperdalam ilmunya, yuk serius pelajari materi berikut ini. 1. Pertunjukan lompat Seperti apa pertunjukan lompat itu? Terdapat pola gerak pada gerakan ini yaitu mendorong, terbang dan mendarat. Sebelum melakukan kegiatan ini, siapkan sebuah rintangan (gawang) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri tegak, di barisan belakang. Mulailah bergiliran melompati rintangan. Buku Push Up Lalu Terbang dan Mendarat 130 Buku untuk Siswa SD IV/MI
Cara Mencegah Cidera Lari Dengan Berlari Lebih Efektif
Benar. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin. Amati jalannya melompati rintangan seperti pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati rintangan atau sasaran Langkah apa yang harus dilakukan untuk mengatasi suatu rintangan? Bicaralah dengan temanmu. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi Anda. Menjelaskan dengan sopan hasil diskusi kepada teman dan guru. 2. Senam dengan galah Ayo kita berlatih senam dengan galah bersama teman-teman kita. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana caramu bergerak? Amati dan latih gerakannya seperti pada Gambar 6.8. Posisi awal, kaki dibuka selebar bahu untuk menopang. Tekuk badan sambil memegang tongkat dengan kedua tangan. Pindahkan palang ke atas hingga lebih tinggi dari kepala Anda. Lakukan gerakan ini secara mandiri dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Mengangkat bar ke depan dan mengayunkan bar ke atas 3. Menggantung dengan kombinasi ayunan Bagaimana cara melakukan gantung dan mengayun pada bar? Amati gerakan menggantung dan mengayun seperti pada Gambar 6.9. Aktif dalam olah raga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 131
BC Gambar 6.9 Kombinasi Ayunan Gantung Posisi awal berdiri tegak dan melompat sambil memegang mistar. Pegangannya bisa berupa pegangan atas, bawah, atau campuran. Mereka menggantung lurus dan kedua kaki di atas tanah. Gerakkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh Anda goyah. Sebelum mendarat, kurangi ayunan Anda secara perlahan. Posisi terakhir, duduk dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Harap perhatikan faktor keamanan saat digantung dan dipindahkan. 4. Perbedaan pola pergerakan dominan diantaranya support, push, rotasi dan side roll landing. Bagaimana cara melakukan side roll? Gerakan rotasi lateral dilakukan di atas matras. Lihatlah Gambar 6.10. Latih gerakan seperti menembak bersama teman. Rasakan gerakan yang Anda lakukan. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru dengan jujur dan sopan. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerakan rotasi lateral 132 Buku Ajar Siswa SD/MI Kelas 4
Anda berbelok ke samping. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan Anda dengan langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi jongkok sejajar matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh Anda dan usahakan untuk mempertahankan arah putaran yang lurus. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan terangkat lurus ke atas. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Perubahan pola gerak tumpuan, peluncuran, putaran dan pendaratan pada putaran ke depan. Amati putaran ke depan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.11. Lakukan langkah ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, postur membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras. Dorong tubuh Anda ke depan. Setelah tubuh Anda berputar, luruskan kaki Anda. Saat Anda kembali, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Akhiri dengan jongkok lalu berdiri tegak. Melihat ke masa depan. Lakukan langkah ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Kembangkan sikap berani dan percaya diri saat melakukan gerakan ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerak maju sebuah katrol. 6. Perubahan Pola Gerakan Support, Launch, Spin, dan Landing Saat Melakukan Backswing Amati pergerakan saat melakukan backswing seperti terlihat pada Gambar 6.12. Latihlah gerakan ini bersama teman-temanmu. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Aktif dalam olah raga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 133
B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak mundur. Latih backspin dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, duduk dan melihat ke depan. Lutut ditekuk kuat, dagu dekat ke dada. Satukan kedua lengan dan rentangkan telapak tangan sejajar dengan bahu. Dorong tubuh Anda ke belakang. Saat Anda memutar dan mendekati posisi akhir, luruskan kaki Anda. Akhiri dengan jongkok lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Perbedaan pola support, recoil, spin dan landing saat berputar di atas kotak. Bagaimana cara berputar sambil melompat di atas kotak? Amati gerak menggelindingkan kotak seperti pada Gambar 6.13. Latihlah gerakan-gerakan tersebut bersama teman-temanmu seperti pada gambar di bawah ini. BC D E F Gambar 6.13 Memutar pada kotak lompat Anda telah berlatih memutar pada kotak lompat. Apakah langkah ini sulit dilakukan? Bandingkan dengan langkah-langkah di bawah ini. A. Mulailah dengan lari berlari mendekati kotak, kemudian lompat dengan kedua kaki. Kedua tangan bertumpu pada awal tepi dada. 134 Buku karya siswa SD/MI kelas 4
Khansa Az Zahra Classica (19) Xi Mipa 3 (lkpd Bab 8 Menganalisis Keterampila Gerak Aktivitas Gaya Renang)
B. Melompat dengan sedikit push-up. Lanjutkan berguling ke kotak lompat. Posisi badan berputar di dada. C. Posisi terakhir, duduk dengan kedua kaki. Kedua lengan menghadap ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Penjelasannya terletak pada variasi dan kombinasi gerakan tertentu dalam senam lantai dengan peralatan. Apakah Anda kesulitan dalam melakukan gerakan? Jika kamu masih mengalami kesulitan, tanyakan kepada gurumu dengan sopan. Apa manfaat senam? 1. Manfaat Jasmani Senam mempunyai pengaruh positif terhadap perkembangan unsur jasmani dan keterampilan motorik. Senam berkontribusi pada perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat mental dan sosial Dengan mengikuti program olahraga, anak diminta berpikir mandiri untuk mengembangkan keterampilannya. Berkat pelatihan tersebut, kemampuan mental anak akan berkembang. 3. Manfaat bagi pengembangan pribadi Kelas senam memberikan banyak pengalaman. Dengan pengalaman, anak mampu mengendalikan tubuhnya dengan penuh percaya diri dan sukses. Pengalaman ini memungkinkan Anda mengembangkan kesadaran diri yang positif. Gerakan-gerakan senam yang dijelaskan pada materi di atas dapat dikuasai jika Anda rajin berlatih. Disiplin, keberanian dan rasa percaya diri sangat dibutuhkan saat berolahraga di lantai. Anda pasti senang jika bisa menguasai berbagai macam senam lantai bukan? Aktif dalam olah raga – pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 135
Latihan Rotasi Anda telah mempelajari variasi gerakan yang dilakukan di lantai dengan menggunakan peralatan. Untuk menguji keterampilan Anda, ikuti langkah-langkah berikut. 1. Buatlah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berdirilah dalam barisan di setiap kelompok. 2. Mempersiapkan peralatan olah raga misalnya matras dan papan lompat.
Kemeja tanpa lengan disebut, baju tanpa lengan disebut, kelainan tulang karena sikap duduk yang salah sehingga tulang belakang melengkung ke arah samping disebut, jaket tanpa lengan disebut, kaos tanpa lengan disebut, gerakan mengecilkan lengan, kelainan tulang karena sikap duduk membungkuk sehingga tulang belakang membengkok ke belakang disebut, jenis aktuator hidrolik yang menghasilkan gerakan maju mundur disebut, gerakan mengayun tangan bagi pemain sebelum memukul bola kasti berfungsi untuk, pola makan yang tidak sehat sehingga menghasilkan, cara kerja panel surya sehingga menghasilkan listrik, gerakan untuk mengecilkan lengan