Bagaimana Variasi Gerak Berjalan Pada Garis Lurus Tanpa Ayunan Lengan – Kami dengan bangga mengumumkan bahwa kami sedang mengembangkan antarmuka dasbor baru untuk meningkatkan pengalaman pengguna.
Kami mengundang Anda untuk melihat pratinjau dasbor baru kami dan mencobanya. Beberapa fitur tidak akan tersedia, tetapi akan ditambahkan di masa mendatang.
Bagaimana Variasi Gerak Berjalan Pada Garis Lurus Tanpa Ayunan Lengan
Jangan ragu untuk mencobanya, karena mudah untuk beralih kembali ke antarmuka yang biasa Anda gunakan.
Bab I Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, Dan Manipulatif Dalam Permainan Bola Besar Pdf
Gambar 3.1 Variasi Permainan Lompat Tali Pada Gerakan Dasar Berjalan, Berlari, Lompat dan Melempar Bagian III Perhatikan Gambar 3.1! Foto itu memperlihatkan banyak anak-anak lompat tali, sebuah permainan tradisional. Sampai saat ini lompat tali masih ada di berbagai daerah. Dalam permainan lompat tali, anak mengayunkan tali. Ada juga anak-anak yang melompat dari tali. Saat bermain tali, anak melakukan perubahan seperti lari lambat dan cepat atau lompat tinggi dan lompat jauh. Gerakan ini menunjukkan gerakan dasar. Dalam pelajaran ini, Anda tidak hanya akan belajar berlari dan melompat, tetapi juga perubahan dasar dalam berjalan dan melempar. Apa perubahan utama dalam berjalan, berlari, melompat dan melempar? Ayo jelajahi dokumen ini secara mendalam. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 53 Uploaded by: Bukupaket.com
Peta konseptual perubahan gerak dasar berjalan, berlari, melompat, dan melempar meliputi perubahan gerak. lempar belakang sprint dan lompat dan lempar kotak roket • jalan • lari ke samping • lompat • lempar dan putar – dan lari dan lompat sasaran dan putar lemparan panjang ayunan • langkah biasa • lari • rintangan, lompat langkah, bola dan lari vertikal langkah lompat jauh • kata kunci langkah rapat dan langkah cepat • variasi dasar lompat • variasi dasar lempar • variasi dasar jalan • variasi dasar lari Setelah membahas pelajaran ini. , Anda dapat: 1. Menjelaskan perubahan utama; 2. Mendeskripsikan perubahan gerak dasar lari; 3. Jelaskan variasi lompatan dasar; 4. Jelaskan perubahan gerak dasar lempar; 5. Melakukan perubahan lalu lintas utama jalan; 6. Melakukan perubahan gerakan dasar lari; 7. Melakukan variasi lompatan dasar; dan 8. Melakukan variasi gerakan dasar lempar. 54 Buku Pelajaran Kelas IV SD/MI: Unduh dari Bukupaket.com
Kamu biasanya melakukan aktivitas lompat tali seperti Gambar 3.1 bersama teman-temanmu. Variasi jalan dan lari lebih menyenangkan jika diimplementasikan sebagai permainan. Manusia dapat melakukan banyak gerakan seperti berjalan, berlari, melompat dan melempar. Gerakan tersebut termasuk gerakan olahraga dasar. Atletik adalah olahraga tertua dan induk dari semua olahraga. Dalam pelajaran ini Anda akan berlatih transisi dasar seperti berjalan, berlari, melompat dan melempar. Mari kita berlatih bersama. A. Perubahan Gerakan Dasar Berjalan adalah gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Saat kaki berganti langkah, satu kaki tetap berada di bagian bawah kaki. Apa saja perubahan gerak dasar berjalan? Sebelum menjawab pertanyaan ini, selesaikan kegiatan berikut. Datang dan lihat! Ikuti latihan dengan hati-hati seperti yang ditunjukkan pada gambar di samping. Bagaimana posisi lengan dan kaki selama latihan fisik yang ditunjukkan pada gambar? Bicaralah dengan teman Anda, lalu jelaskan dengan sopan hasil percakapan tersebut kepada teman dan guru Anda. Lakukan pekerjaan ini secara bertanggung jawab. Melalui aktivitas tersebut, Anda bisa mengetahui posisi tangan dan kaki saat berjalan. Apa perubahan utama dalam berjalan? Mari kita periksa dokumen berikut. 1. Ubah gerakan berjalan sesuai arah. Anda dapat melakukan jalan-jalan berikut untuk meningkatkan keterampilan Anda. A. Bagaimana cara mengubah maju dan mundur klik maju dan mundur? Inilah cara mengubah gerakan maju. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 55 Uploaded by: Bukupaket.com
1. Posisi awal, berdiri tegak dan menghadap ke depan. 2. Langkahkan kaki kanan ke depan. 3. Langkahkan kaki kiri ke depan. Letakkan tangan kanan Anda ke depan. 4. Langkahkan kaki kanan ke belakang. Letakkan tangan kiri Anda di belakang Anda di depan Anda. Ayunan tangan kanan adalah kebalikan dari ayunan tangan kiri. 5. Langkahkan kaki kiri ke belakang. Letakkan tangan kanan Anda di belakang Anda di depan Anda. Ayunan tangan kiri adalah kebalikan dari ayunan tangan kanan. Lakukan transisi maju dan mundur seperti pada Gambar 3.2. Lakukan ini dengan teman Anda secara disiplin dan bertanggung jawab. Gambar 3.2 Berjalan bolak-balik. B. Trotoar dan Jalan Melengkung Bagaimana melakukan Trotoar dan Jalan Melengkung? Perhatikan perubahan tekanan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 3.3. BC D Gambar 3.3 Sideway dan Windway Pada gambar terlihat variasi sideway dan windway. Bagaimana cara melakukannya? 1. Sikap awal, postur tubuh tegak. 2. Ambil kaki kiri ke samping. 3. Lalu tekan kaki kanan di samping kaki kiri hingga saling berdekatan. 56 Unduh Buku Siswa Kelas IV SD/MI dari Bukupaket.com
Contoh Soal Us/psaj Pjok Sma/smk Beserta Jawabannya
4. Melangkah mundur dengan kaki kiri di samping kaki kiri setelah kaki kanan, dll. 5. Selanjutnya lakukan gerakan melingkar untuk menekan ke depan. Buat belokan ke samping dan memutar di jalur lurus dengan teman-teman Anda. Lakukan dengan penuh semangat dan keyakinan. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru Anda. 2. Mengubah Gerakan Sesuai Langkah Anda telah mengetahui bahwa gerakan berjalan berubah sesuai arah. Selanjutnya, Anda akan mempelajari cara mengubah cara berjalan berdasarkan langkah. Format apa? A. Apa perbedaan antara langkah normal dan langkah vertikal, apa langkah normal dan langkah vertikal? Posisi awal, berdiri tegak, melangkah maju dengan kaki kiri. Tekuk lutut sedikit saat berjalan. Tangan kanan diputar dari belakang ke depan. Ayunan lengan kiri merupakan kebalikan dari ayunan lengan kanan. Saat berjalan, jaga agar tubuh tetap lurus dan lihat ke depan. Lakukan pekerjaan ini dengan semangat dan keyakinan. BC D E F Gambar 3.4 Langkah normal dan langkah vertikal b. Tata Cara Rapat dan Langkah Cepat Mohon diperhatikan perubahan tata cara rapat dan tata cara cepat seperti gambar di bawah ini. Diskusikan bagaimana membuat perubahan gerakan ini. Menjelaskan dengan sopan hasil diskusi dengan teman sebaya dan guru. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 57 Uploaded by: Bukupaket.com
BC DE F Gambar 3.5 Proses rapat dan langkah cepat Bandingkan hasil diskusi dengan langkah-langkah berikut. Berdiri tegak dan langkahkan kaki kanan ke depan. Kemudian, melangkah maju dengan kaki kiri Anda. Kaki kanan dan kaki kiri melangkah dengan mantap. Setiap gerakan dilakukan dengan lutut sedikit ditekuk. Lalu pergi dengan cepat. Apa urutannya? Maju cepat seperti biasa. Lihat lurus ke depan dan berdiri tegak. Lakukan latihan fisik ini dengan antusias dan percaya diri. Anda telah mempelajari perubahan dasar berjalan. Latih pertemuan dan langkah cepat dengan teman untuk menguji kemampuan Anda. Acara ini dapat dilakukan dalam bentuk kompetisi. Lakukan pekerjaan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Pertimbangkan faktor keselamatan dan keamanan saat melakukan kegiatan ini. B. Variasi Lari Dasar Apa itu Variasi Lari Dasar? Ada banyak variasi gerakan lari yang bisa Anda lakukan. Sebelum melangkah lebih jauh, silakan lakukan hal berikut. 58 Unduh Buku Siswa Kelas IV SD/MI dari Bukupaket.com
Datang dan bicara! Anda telah mempelajari berbagai gerakan berjalan. Dalam dokumen ini, Anda akan mempelajari variasi gerak lari. Apa perbedaan antara berjalan dan berlari? Mengobrol dengan teman Anda. Gunakan buku teks atau Internet untuk mendukung diskusi Anda. Jelaskan dengan sopan hasil percakapan dengan guru. Dari kegiatan tersebut, Anda akan mempelajari gerakan dalam kegiatan lari. Selanjutnya, Anda akan belajar tentang perubahan gerakan dasar berjalan. Mari simak baik-baik dokumen berikut ini. 1. Lari lambat dan lari cepat Lari lambat disebut joging dan lari cepat disebut sprint. Kedua jenis lari ini bisa berbeda. Apa yang Anda lakukan untuk lari lambat (jogging) dan lari cepat (sprint)? Perhatikan aksi berjalan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 3.6. B C Gambar 3.6 Lari lambat dan lari cepat Gambar 3.6 dapat digunakan untuk menganalisis cara mengubah gerakan lari lambat dan lari cepat. Apa urutannya? Awalnya gerakan itu sederhana. Lakukan joging lambat hingga 10 meter. Setelah itu, jalankan sedikit. Gunakan tumit Anda saat berlari. Genggam atau buka tangan Anda. Lambaikan tangan Anda dengan lembut. Struktur tubuh condong ke depan dan condong ke depan. Berlari membutuhkan koordinasi ayunan dan langkah lengan yang baik. Lemparkan lengan kiri ke belakang dan langkahkan kaki kiri ke depan. Dan saat kaki kanan melangkah ke depan, lemparkan lengan kanan ke belakang. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 59 Uploaded by: Bukupaket.com
Bersaing dengan teman Anda dalam lari 50 meter. Dalam acara ini, guru bertindak sebagai juri. Awasi teman-teman Anda sambil menunggu giliran Anda. Bandingkan dengan gerakan Anda, lalu dengan sopan bagikan pengamatan Anda dengan teman dan guru Anda. 2. Lari menyamping dan zig-zag Bagaimana dengan lari menyamping dan zig-zag? Awalnya gerakan itu sederhana. Langkahkan kaki kiri ke samping dengan gerakan joging, lalu ayunkan lengan. Lakukan jogging lateral untuk jarak tertentu. Kemudian, pergi melalui rintangan. Lakukan pekerjaan ini dengan semangat dan keyakinan. Coba tindakan di bawah ini. Gambar 3.7 menunjukkan lari samping dan lari belok. Lakukan dengan teman-teman Anda dalam olahraga. Jika Anda memiliki masalah, mintalah saran dari guru Anda. Coba tindakan di bawah ini. gambar
Bab 1 Permainan Dan Aktivitas Jasmani
Variasi garis, soal gerak lurus, gambar gerak lurus beraturan, materi gerak lurus, makalah gerak lurus, kinematika gerak lurus, besaran pada gerak lurus, motif batik garis lurus, dinamika gerak lurus, rumus gerak lurus beraturan, gerak lurus, garis lurus