Bagaimana Prinsip Dasar Mendarat Dalam Lompat Jauh – 1. Apa prinsip dasar awalan dalam lompat jauh !!! Kakak bantu jawab dong pls!!!
2. Mencapai kecepatan awal setinggi mungkin sambil tetap mampu mendorong sekuat tenaga dengan kaki untuk mendapatkan ketinggian yang cukup untuk melakukan lompatan.
Bagaimana Prinsip Dasar Mendarat Dalam Lompat Jauh
4. Saat mendarat (gunakan kedua kaki untuk mendarat dan condong ke depan, gunakan kedua lengan untuk melompat ke depan)
Berita Lompat Jauh Hari Ini
5. Pada saat lompat jauh pada saat melakukan gerakan di udara, posisi kaki diluruskan ke depan dan tangan menyentuh kaki, sedangkan pada saat lompat di udara hal ini menentukan jarak lompatan.
7. Peluru adalah suatu bentuk penolakan atau pemaksaan suatu alat bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dihantarkan dengan satu tangan dengan jarak yang tidak jauh dari bahu.
9. Tekuk lutut dan turunkan tubuh, perhatikan kaki tidak bisa bergerak. Postur tubuh dan tangan juga harus selalu diperhatikan.
10. Tujuan dari dodge ini adalah untuk memblokir serangan langsung. Dari sikap mengangkang, geser tubuh ke samping, ubah sikap awal.
Rpp 9 Lompat Jauh
PERTANYAAN BARU DALAM PENDIDIKAN JASMAN Latih kelenturan dengan menekuk tubuh ke bawah hingga jari-jari kaki menyentuh lantai…. Gambar di atas adalah pukulan. lobb.cropc.forehandd.servis Perhatikan langkah-langkah di bawah ini! 1. Raket dipegang di atas sisi kepala 2. Berdiri dengan posisi melangkah di belakang garis servis 3. Badan bertumpu pada kaki depan 4. Penglihatan tetap pada shuttlecock 5. Menggerakkan badan ke depan mengikuti arah shuttlecock 6. Saat lawan melakukan servis rendah, kok Melanjutkan ke arah langkah-langkah di atas, langkah yang benar untuk melakukan servis pendek dalam permainan ganda adalah 1a.1 4 6 5 2 3b.2 3 1 4 6 5c. 3 1 4 6 5 2d.4 6 5 2 3 1 1. Perhatikan langkah selanjutnya! 1) Raket dipegang di atas sisi kepala 2) Saat lawan melakukan servis, pukul dari arah itu 3 … ) Gerakkan badan ke depan mengikuti arah kok 4) Berdiri di belakang garis servis dengan posisi melangkah 5 ) Padnaga dipasang pada shuttlecock 6 ) bertumpu pada kaki depan dengan sebagian kaki depan memikul beban badan tunggal. Langkah-langkah yang benar untuk servis lama dalam permainan….a.1, 5, 2, 3, 4 , 6b.2, 3, 4, 6, 1 , 5c.3, 4, 6, 1, 5, 2d .4 , 6, 1, 5, 2, 3 Jawaban: 3. Apa kecenderungan awal untuk belajar lebih lanjut? Gerakan roll dari posisi berdiri? (HOTS) Jawaban: – 10 Des Con Hen Error di Forward Roll! Suka buku ini? Publikasikan buku Anda secara online gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
142 Kelas VII SMP/MTs Gambar 3.27 Kegiatan Pembelajaran Lompat Jauh 2 Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan guru. Lakukan Pelajaran 2 pada lompat jauh dan kemudian bandingkan pengamatan Anda sebagai berikut: 1) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. 2) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan hasil pengamatan Anda dan lihat gerakan mana yang paling mudah bagi Anda. 3) Bertanya atau berdiskusi dengan guru atau teman jika ada kesulitan. C. Tahap Kegiatan Pembelajaran Lompat Jauh Tiga 1) Tempatkan 2 bangku latihan (jarak antar bangku 1,5 m) dan tali melintang. 2) Kemudian anda berdiri ± 1 meter di depan rambu tersebut. 3) Lakukan gerakan melangkah pada bangku senam dan mendaratkan gerakan mendorong pada tali yang diletakkan melintang. 4) Kemudian pindah tempat (posisi). 5) Belajar dalam kelompok. 6) Kerjakan pelajaran tersebut berulang-ulang sampai kamu merasa gerakan-gerakan itu mudah dilakukan. Diunduh oleh: Bukupaket.com
143 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Gunakan matras empuk Gambar 3.28 Kegiatan Pembelajaran 3 Lompat Jauh Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan guru. Lakukan Pelajaran 3 pada lompat jauh dan kemudian bandingkan pengamatan Anda sebagai berikut: 1) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. 2) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan hasil pengamatan Anda dan lihat gerakan mana yang paling mudah bagi Anda. 3) Bertanya atau berdiskusi dengan guru atau teman jika ada kesulitan. D. Kegiatan Pembelajaran Lompat Jauh Langkah 4 Amati dan peragakan gerakan berikut pada Langkah 4 Kegiatan Pembelajaran Lompat Jauh. 1) Berdiri sekitar 5-6 meter dari papan pantul. 2) Kemudian jalankan lomba lompat jauh dimulai dengan awalan. 3) Kemudian dorong kaki depan/kuat ke depan. 4) Arahkan gerakan di udara dan darat. 5) Kerjakan pelajaran tersebut berulang-ulang sampai Anda merasa gerakan-gerakan tersebut mudah dilakukan. Diunduh oleh: Bukupaket.com
144 Kelas VII SMP/MTs Menolak Lepas Gambar 3.29 Kegiatan Pembelajaran 4 Lompat Jauh Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan guru. Lakukan Pelajaran 4 pada lompat jauh dan kemudian bandingkan pengamatan Anda sebagai berikut: 1) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. 2) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan hasil pengamatan Anda dan lihat gerakan mana yang paling mudah bagi Anda. 3) Bertanya atau berdiskusi dengan guru atau teman jika ada kesulitan. 3. Kesalahan lompat jauh dan koreksi kesalahan a. Beberapa kesalahan lompat jauh yang paling umum dalam lompat jauh adalah sebagai berikut. 1) Kurangnya kecepatan lari. 2) Tangga bukan jarak tetap. 3) Postur tubuh yang tidak benar di kickboard. 4) Menyangkal kurang keras. 5) Sudut dan arah berlawanan terlalu rendah atau terlalu tinggi. 6) Keengganan untuk menjulurkan kaki ke depan. 7) Selalu mendarat di pantat Anda. Diunduh oleh: Bukupaket.com
Pdf) Meningkatan Keterampilan Lompat Jauh Gaya Jongkok Melalui Modifikasi Alat Bantu
145 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan b. Memperbaiki Kesalahan Lompat Jauh Berikut ini membahas cara memperbaiki kesalahan umum saat melakukan lompat jauh. 1) Kelambatan dapat ditingkatkan dengan latihan sprint. 2) Tendangan kaki yang kaku atau kurang kuat disebabkan otot tubuh yang lemah, maka untuk memperbaikinya terutama otot kaki harus dilatih. 3) Saat kaki menyentuh pasir, cepat rentangkan kedua tangan ke depan untuk menghindari mendarat di bokong. Amati dan peragakan kegiatan belajar lompat jauh dari gerakan awal hingga mendarat paling bawah. Mendarat di Udara Gambar 3.30 Kegiatan Belajar Lompat Jauh Buatlah kesimpulan dan catatan tentang materi belajar lompat jauh yang dipelajari di buku catatanmu mulai dari gerak awal hingga mendarat. 4. Aturan Lompat Jauh a. Lintasan lompat jauh minimal selebar 1,22 meter dan panjang 45 meter. B. Tolak panjang papan 1,22m; Lebar 20 cm dan tebal 10 cm. Diunduh oleh: Bukupaket.com
146 SMP/MTs Kelas VII c. Di dekat tempat pendaratan, papan plastik harus ditempatkan untuk mencatat jejak kaki pelompat jika terjadi kesalahan saat melompat. Papan lepas landas harus berwarna putih dan harus rata dengan tanah dan harus ditanam minimal 1 meter dari depan kotak pendaratan. D. Lebar minimum area pendaratan adalah 2,75 m dan jarak antara garis start dan akhir lompatan minimal 10 m. e. Permukaan pasir di area pendaratan harus berada pada level/tingkat yang sama dengan bagian atas papan lepas landas. F. Jika peserta lomba lebih dari 8 orang, maka setiap peserta diperbolehkan melakukan 3 lompatan dan 8 pelompat dengan lompatan terbaik dapat melompat 3 kali lagi untuk menentukan pemenangnya. Jika jumlah peserta kurang dari 8, maka semua peserta harus melompat sebanyak 6 kali. Semua lompatan diukur dari titik bebas terdekat di sandbox/landing ke garis penghitung di sudut kanan ke garis penghitung yang dilakukan oleh setiap bagian tubuh. Peserta hanya diberikan waktu 1,5 menit untuk melompat (1 giliran). Lompatan yang sama (seri) ditentukan oleh hasil lompatan terbaik kedua, jika masih sama (seri), lompat terbaik ketiga, lompat terbaik keempat (seri) yang sama, dan seterusnya, sampai pemenangnya. diketahui Gambar 3.31 Lapangan/trek lompat jauh Diunduh dari: Bukupaket.com
147 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan e. Kegiatan Pembelajaran Atletik Melalui Tolak Tembak Salah satu nomor yang dilempar dalam atletik adalah tolak peluru. Seperti namanya, shot putt tidak dilempar, melainkan didorong/ditolak. Itu juga mengatur bahwa peluru harus didorong atau dibelokkan dari bahu dengan satu tangan. Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan di mana alat berbentuk bola (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam ditolak atau didorong, dengan satu tangan mencapai sejauh bahu. Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan adalah 7,25 kg (untuk putra) dan 4 kg (untuk putri). 1. Kegiatan Pembelajaran Gerak Spesifik untuk Tolak Tembak Gaya tolak peluru yang sering digunakan dalam tolak peluru adalah gaya lama atau gaya konservatif dan gaya baru atau gaya O’Brien. Jika ada gaya lain, itu hanya variasi dari dua gaya. Tujuan dari Shotput adalah untuk mendorong sejauh mungkin untuk kinerja yang optimal. Untuk mencapai long putt, seorang atlet harus memahami dan menguasai teknik tolak peluru. Ada empat prinsip dasar tolak peluru, yaitu: menangkap peluru, postur tubuh saat menolak peluru, cara menolak peluru dan postur tubuh setelah menolak peluru. Keempat prinsip dasar Shotput dijelaskan satu per satu di bawah ini. A. Aktivitas untuk Mempelajari Gerakan Khusus Menangkap Peluru Amati demonstrasi cara menangkap peluru pada dasar-dasar tolak peluru berikut ini. 1) Peluru dipegang dengan jari-jari dan bertumpu pada telapak tangan bagian atas. Gambar 3.32 Kegiatan belajar menangkap peluru Diunduh oleh: Bukupaket.com
148 Kelas VII SMP/MTs 2) Peluru diletakkan pada telapak tangan bagian atas atau pada tepi telapak tangan yang berdekatan dengan jari-jari. 3) Mengulurkan atau membuka jari-jari (jari manis, jari tengah dan
Kcc 2019 Dimulai, Puluhan Peserta Se Sumbagsel Ambil Bagian
Ukuran lapangan lompat jauh, dasar lompat jauh, lompat jauh atletik, sejarah lompat jauh, teknik dasar lompat jauh, alat lompat jauh, 4 teknik dasar lompat jauh, jelaskan teknik dasar lompat jauh, peralatan lompat jauh, sepatu lompat jauh, lari lompat jauh, awalan lompat jauh