Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Di Atas – Beberapa keterampilan motorik dasar untuk senam lantai antara lain jurus tendangan, jurus candlestick, roll depan, roll belakang, headstand, dan keterampilan handstand.
Dalam hal ini kita akan membahas lebih detail mengenai gerakan headstand dan handstand yang berguna untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian atas.
Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Di Atas
Gerakan headstand dan handstand sebaiknya dilakukan di atas alas yang kokoh, seperti matras, untuk memudahkan keseimbangan di atas alas.
Kelas Ii Buku Tema 4 Bs
Berikut ini adalah penjelasan dan langkah-langkah gerakan handstand dan handstand dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Dr. Agus Mukholid, M.Pd, dan Modul PJOK Kelas XII oleh Mochamad Windarti, S.Pd.
Nama lain dari headstand adalah bentuk berdiri dengan kepala di atas. Posisi tegak bertumpu pada kepala, ditopang oleh kedua tangan seperti tumpuan dengan siku ditekuk dan telapak tangan ditekuk.
Gerakan handstand dilakukan untuk meningkatkan kelenturan tubuh terutama pada area tulang belakang. Selain itu, manfaat handstand lainnya adalah dapat mencegah banyak gangguan nyeri tulang belakang.
Tekuk tubuh ke depan, lalu ayunkan kaki ke belakang dan satukan kaki lainnya, sehingga garis vertikal antara tubuh, lengan, dan kedua kaki lurus.
Buku Siswa Kelas 5 Sd Kurikulum 2013 Pjok Revisi 2019
Untuk melakukan gerakan headstand dan handstand dengan baik, kita perlu fokus pada teknik yang disertai dengan pemanasan yang tepat agar terhindar dari resiko cedera saat melakukan kedua gerakan tersebut. Pernahkah Anda melakukan ini sebelumnya?
Bagaimana cara melakukan taubat nasuha, bagaimana cara melakukan yoga, bagaimana cara melakukan video call, bagaimana cara melakukan sujud sahwi, bagaimana cara melakukan hidup sehat, jelaskan cara melakukan gerakan loncat harimau, cara melakukan gerakan handstand, bagaimana cara melakukan fidyah, bagaimana cara melakukan trading, bagaimana cara melakukan pull up, bagaimana cara melakukan investasi, bagaimana cara melakukan intermittent fasting