Tuliskan Cara Melakukan Senam Ritmik Dengan Kombinasi

Tuliskan Cara Melakukan Senam Ritmik Dengan Kombinasi – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

Deskripsi : Variasi gerak dasar dan kombinasi aktivitas gerak irama Bab 7 Kata Kunci : PJOK kls 6 smstr 2 bab 2

Tuliskan Cara Melakukan Senam Ritmik Dengan Kombinasi

PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Pembelajaran Kegiatan Gerak Ritmik Variasi dan Kombinasi VII Gerak Dasar Kegiatan Gerak Ritmik Gerak senam yang mengiringi irama dan musik disebut gerak irama. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Gerakan senam lebih indah jika diiringi irama atau hentakan. Setiap gerakan disesuaikan dengan ritme ritme. Kegiatan gerak ritmis (ritme) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan-gerakan ini merupakan kesenangan dan kebutuhan. Aktivitas motorik ritmis dapat meningkatkan keterampilan motorik dasar anak: gerakan besar dan halus. Gerakan ritmis tubuh memengaruhi saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan fisik. Gerakan Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan 135 Downloads: Bukupaket.com Diagram konsep variasi gerak dasar dan kombinasi dalam kegiatan gerak ritmis Kajian Variasi Ayunan Lengan dengan Variasi Langkah dengan Kombinasi Berjalan Kombinasi ayunan lengan antara lain: Variasi gerak maju dengan kombinasi berjalan maju mundur dengan kombinasi membungkuk dan • Variasi mendorong lengan ke mendorong lengan ke depan dengan kombinasi berjalan • Variasi melangkah ke samping • Variasi dengan kombinasi fleksi dan fleksi Mengangkat siku ke samping dan menggerakkan siku ke samping Kombinasi langkah samping dengan langkah memutar Variasi mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang dengan kombinasi lengan direntangkan dan dilipat di depan dada Variasi ayunan Kaki ke depan dengan kombinasi ayun lengan Kata kunci : Gerakan Ritmik • Variasi dan kombinasi gerakan • Langkah • Senam Ritmik • Ayunan Lengan Setelah membahas pelajaran ini, Anda akan mampu: aktivitas; Buku Siswa Kelas VI SD/MI 136 Diunduh dari: Bukupaket.com 2. Dalam kegiatan gerak ritmis, jelaskan langkah-langkah mengayunkan lengan mengikuti irama (beat) dengan musik, serta variasi dan kombinasi lengan. 3. Berlatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan seirama (beat) tanpa musik dalam kegiatan gerak berirama. 4. Berlatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (beat) musik dalam kegiatan gerak ritmis. Gerakan ritmis terdiri dari beberapa langkah dan ayunan lengan. Di kelas 5, saya belajar gerakan dasar senam ritmik. Dalam pelajaran ini, Anda akan mempelajari aktivitas gerak ritmis beserta variasi dan kombinasi gerak ritmis. Gerakan ini membutuhkan keluwesan, keseimbangan, keluwesan dan ketelitian dalam irama atau ketukan. Padahal, gerakan ritmis membuat tubuh Anda lebih sehat. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan menjadi lebih kuat. Mempelajari gerakan ritmik sederhana akan membuat Anda mahir dalam senam ritmik. Anda pun akan termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai cara bersyukur kepada Tuhan atas nikmat kesehatan yang telah diberikan-Nya kepada Anda. A. Lihatlah rasa sakit di depan variasi ayunan lengan yang menggabungkan sopan santun! Gambar nosisepsi menunjukkan aktivitas gerakan ritmis. Apa itu Gerakan Ritmik? Gerakan ritmis adalah rangkaian gerakan yang mengikuti ritme, nada, atau ketukan. Gerak berirama disebut juga gerak berirama. Saat melakukan gerakan ritmis, Anda harus mengikuti ritme dan/atau ketukan. Gerak ritmik meliputi gerak lokomotor dan nonlokomotor. Semua gerakan gerakan ritmis harus dilakukan dengan penuh semangat. Anda juga dapat menggabungkan gerakan Anda dengan tarian dan musik lokal. Jadi, secara tidak langsung kita ikut melestarikan budaya lokal. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan 137 download: Bukupaket.com Lihat! Variasi latihan ritmik adalah senam ritmik. Senam ritmik sering dipraktekkan di sekolah, di kantor, atau dimanapun Anda tinggal. Untuk mempelajari berbagai gerakan senam ritmik, lihat aktivitas senam ritmik di dekat Anda. Rekam gerakan senam ritmik Anda di buku kerja. Perhatikan juga jenis musik yang mengiringi gerakan senam tersebut. Kirim catatan Anda ke guru Anda. Apa yang Anda pelajari dari kegiatan ini? Iringan senam ritmik? Apa yang dimaksud dengan aktivitas gerak ritmis? Harap perhatikan uraian berikut dengan seksama. 1. Variasi Jalan Kombinasi Ayunan Lengan Depan Bagaimana cara melakukan variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan? Perhatikan gerakan mengayunkan lengan ke depan dalam kombinasi berjalan, seperti pada Gambar 7.2! Gerakan dimulai dengan posisi tegak. posisi kaki tertutup. Kedua lengan berada di samping badan. Ayunkan lengan kiri ke depan. Kemudian tarik lengan kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan ke depan. Tarik lengan kanan Anda ke samping tubuh Anda. Kemudian gabungkan gerakan ini dengan berjalan di tempat. Bagaimana Anda mengubah ayunan lengan ke depan dengan kombinasi berjalan? Ulangi gerakannya. B CD Gambar 7.2 Mengayunkan Lengan ke Depan dan ke Belakang dengan Berjalan 138 Buku Siswa SD/MI Pelajaran VI Download: Bukupaket.com Berlatih berbagai variasi mengayunkan tangan ke depan yang dipadukan dengan berjalan secara disiplin dan bertanggung jawab. Lakukan gerakan ini dengan seorang teman. Pilih teman terlepas dari kondisi fisik Anda. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Ekspresikan pengamatan Anda dengan hormat kepada teman dan guru. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 2. Variasi dorongan maju dua lengan dengan kombinasi berjalan Bagaimana cara melakukan variasi dorongan maju dua lengan dengan kombinasi berjalan? Perhatikan baik-baik Gambar 7.3! Gambar menunjukkan variasi gerak dorong lengan depan dengan kombinasi berjalan. Posisi awal adalah berdiri. posisi kaki tertutup. Kedua lengan direntangkan lurus ke samping tubuh. Ayunkan kedua lengan ke depan. Kombinasikan dengan gerakan berjalan maju. Ulangi gerakannya. Kembali ke posisi awal untuk menyelesaikan gerakan. BC D Gambar 7.3 Tindakan meletakkan lengan ke depan sambil berjalan 3. Variasi kombinasi langkah menekuk siku dan mengangkatnya ke samping Amati dan latih langkah menekuk siku dan angkat ke samping. Kombinasi langkah seperti yang ditunjukkan pada Gambar 7.4. Bandingkan pengamatan Anda dengan teman-teman Anda. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan 139 Downloads: Bukupaket.com Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman-temanmu dan teruskan dengan sopan kepada gurumu. Jika Anda mengalami kesulitan dalam melakukan suatu gerakan, mintalah bimbingan dari guru Anda. BC Gambar 7.4 Jalan Samping dengan Menekuk Siku dan Mengangkat Samping Berdasarkan Gambar 7.4, Anda dapat melakukan variasi menekuk siku dan mengangkat samping dengan kombinasi berjalan. Berikut langkah-langkahnya: 1. Berdiri dengan kaki selebar bahu. Prospeknya ditunggu. 2. Tekuk kedua siku sejajar dengan tulang rusuk. Postur dengan telapak tangan menghadap ke atas. 3. Kedua siku bergerak kesamping sejajar bahu. Posisi telapak tangan menghadap ke bawah. Kemudian ia kembali ke posisi semula. 4. Kombinasikan variasi gerakan dengan mengayunkan siku dengan langkah Anda. Kaki bergantian melangkah satu langkah ke kanan dan satu langkah ke kiri. 5. Ulangi gerakan sesuai isyarat atau ritme. 4. Variasi Ayunan Lengan Samping dengan Kombinasi Jalan Seperti apa variasi ayunan lengan pada kombinasi jalan? Amati dan peragakan gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 7.5. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada guru. Buku Siswa Kelas VI SD/MI 140 Diunduh dari: Bukupaket.com BC Gambar 7.5 Ayunkan lengan ke samping dan lipat di depan dada Bersama teman, temukan kombinasi ayunan lengan dan jalan yang berbeda. Anda dapat menemukan informasi menggunakan berbagai sumber referensi. Catat informasi yang Anda temukan dan gunakan sebagai sumber belajar. Jadi, latihlah dua variasi ayunan lengan dengan kombinasi jarak! 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4 sampai 6 orang. Rombongan sedang dalam formasi berbaris. 2. Setiap kelompok melakukan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah atau jalan. 3. Kelompok memperagakan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah atau jalan sambil berhitung 1×8. 4. Jika kamu masih kesulitan melakukannya, kamu bisa dengan sopan meminta bantuan gurumu. 5. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Komunikasikan pengamatan Anda dengan hormat kepada guru dan kelompok lain. B. Variasi Langkah dengan Kombinasi Ayunan Lengan Langkah sama pentingnya dengan gerakan lengan. Mengapa? Dalam senam ritmik, gerak kaki, dan ayunan, lengan mendominasi. Langkah dan lengan bergerak dalam irama atau irama. Jadi, gabungkan gerakan ritme dan senam! Mempelajari aktivitas gerak ritmis. Mereka kemudian diajak berlatih variasi dan kombinasi gerakan ritmis. Bagaimana cara membuat variasi dan kombinasi gerakan ritmis? Anda bisa menggabungkan gerakan dasar senam ritmik. Anda juga bisa menggunakan lagu daerah sebagai pengiring untuk memulai kegiatan belajar. Lakukan kegiatan kelompok dan presentasikan temuan Anda kepada guru dan kelompok lain. Dalam aktivitas tersebut, Anda bisa melakukan berbagai gerakan ritmis dengan iringan ritmis. Iringan, variasi dan kombinasi gerakan senam ritmik menjadi teratur. Saat melakukan senam ritmik, perhatian harus diberikan pada tahapan pemanasan, latihan inti, dan relaksasi. Untuk pemahaman yang lebih dalam, pertimbangkan sumber daya berikut: 1. Kombinasi ayunan lengan ke depan memungkinkan Anda melakukan langkah variasi langkah maju dan mundur serta ayunan lengan secara bersamaan. Lihatlah gambar di bawah ini! Diskusikan variasi dan kombinasi gerakan ini dengan teman-teman Anda. Dengan hormat menyampaikan hasil diskusi kepada guru. BC Gambar 7.6 Berjalan bolak-balik mengayunkan lengan.

Aktif Berolahraga 4 B. Pendidikan, Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan. Siswa

Cara melakukan senam wajah, senam ritmik dengan alat, senam ritmik dengan alat pita, cara melakukan senam aerobik, cara melakukan senam kegel wanita, cara melakukan senam irama, cara melakukan senam lantai, cara melakukan senam kegel, cara melakukan senam kegel pria, cara melakukan senam kegel untuk pria, senam ritmik disebut juga dengan, cara melakukan senam otak