Sistem Yang Terdapat Pada Latihan Periode Istirahat Disebut Dengan – Dalam olahraga, seorang atlit atau atlit tetap membutuhkan waktu istirahat. Biasanya terjadi setelah latihan olahraga yang intens, diikuti dengan masa istirahat. Sistem pelatihan yang diselingi dengan periode istirahat disebut pelatihan interval.
Latihan interval memiliki banyak manfaat, karena penelitian menunjukkan bahwa latihan interval 15 menit membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki selama satu jam. Latihan interval juga meningkatkan kapasitas aerobik dan menyediakan lebih banyak oksigen.
Sistem Yang Terdapat Pada Latihan Periode Istirahat Disebut Dengan
Berdasarkan Pedoman Penjasorkes, Olahraga dan Kesehatan SMP Mohtun XI (2007: 63). Pelatihan interval adalah sistem pelatihan yang menggabungkan interval dengan istirahat. Pelatihan interval sangat penting untuk dimasukkan dalam program pelatihan olahraga umum.
Jawaban 1 39
Jenis latihan interval ini dapat dilakukan dengan gerakan apa saja, yang utama adalah detak jantung istirahat antara setiap gerakan harus 120-130 detak per menit. Misalnya jogging selama satu menit, jalan cepat selama dua menit, lalu lima repetisi dengan total 15 menit.
Misalnya, Anda dapat menerapkan metode latihan interval lambat dengan interval panjang. Latihan ini mengandalkan tempo lambat dan interval panjang. Misalnya waktu latihan 1-3 menit, intensitas 10-20 repetisi, istirahat dengan istirahat 3-5 menit.
Di sisi lain, Anda juga bisa melakukan latihan kecepatan untuk jarak yang lebih pendek. Misalnya saat berolahraga selama 5-30 detik, Anda bisa melakukan lebih banyak repetisi, seperti 15-25, dan waktu istirahat yang lebih lama, seperti 30-90 menit.
Kunci untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran adalah fokus pada unsur-unsur latihan selama latihan. Dengan menggabungkan sistem latihan interval dengan latihan sirkuit, kardio, aerobik, dan lainnya, Anda dapat membantu membuat latihan Anda lebih efektif. Semoga beruntung. . Situs tidak berfungsi pada waktu yang ditentukan!
Memorandum Edisi 19 Mei 2020 By Memorandum
X-ray angiogram dari jantung yang sehat. Suntikan pewarna X-ray-visible digunakan untuk mempelajari pembuluh darah yang memasok otot jantung. Arteri koroner yang ditunjukkan di sini (biru) memasok banyak bagian jantung. Isi Fisiologi Jantung Tinjauan Prinsip Iskemia Homeopatik 9.1 Anatomi Jantung V-I Bahan Dasar Pendukung Homeopatik, misalnya O2 dan Nutrisi 9.2 Aktivitas listrik jantung harus terus menerus ditransmisikan ke dan dari lingkungan perifer93. f Sel-sel Siklus V dan sisa metabolit harus terus menerus dihilangkan. Selain itu, kelebihan panas jantung yang dihasilkan oleh otot harus dipindahkan ke kulit yang kendur 4 Jantung dan permukaan tubuh harus membantu menjaga suhu tubuh. Homeostasis juga bergantung pada transfer hormon dari tempat produksinya ke aktivitas yang mengontrol proses kimia penting. Sistem peredaran darah yang berperan sebagai sistem transportasi tubuh dan berperan dalam peredaran darah keluarga, terdiri dari jantung, pembuluh darah, dan darah. Jantung Semua jaringan tubuh bergantung pada suplai darah tambahan yang disediakan oleh jantung, baik secara terus menerus maupun melalui perfusi. Jantung memompa darah melalui pembuluh darah ke jaringan, baik tubuh sedang istirahat atau melakukan olahraga berat. 325
328 B A B 9 Vena kava superior ke sirkulasi sistemik Dinding aorta (kembali ke tubuh bagian atas) kepala arteri koroner, arteri pulmonalis kanan ekstremitas atas kiri) sirkulasi sistemik kanan dan kiri vena pulmonal kanan (tubuh bagian bawah) (paru-paru). Vena terbuka Atrium kiri (mengembalikan darah ke jantung) Darah kaya O2 Darah miskin O2 (c) Ketebalan ventrikel kanan dan kiri Ventrikel kanan Organ lain Aorta Pembuluh paru Ventrikel kiri Atrium kiri (b) Aksi pemompaan ganda jantung 9- 2 -Diagram aksi pompa aliran darah dan detak jantung. (1) Panah menunjukkan arah darah. Semua katup jantung diperlihatkan terbuka untuk menunjukkan aliran darah ke jantung, tidak pernah. Sisi kanan jantung menerima darah yang kekurangan O2 dari sirkulasi sistemik dan mengirimkannya ke paru-paru Sisi kiri jantung menerima darah kaya O2 dari sirkulasi paru dan mengembalikannya ke sirkulasi sistemik Ukuran relatif tidak untuk skala.) (3) Perhatikan bahwa dinding atrium kiri lebih tebal dari kanan.
Ketika tekanan di belakang katup tinggi, katup terbuka. dan arteri pulmonalis, terletak di tempat arteri besar terpisah dari vena cava (Gambar 9-4a). Katup terbuka ini disebut katup sabit karena memiliki tiga selebaran katup, yang masing-masing menyerupai kantong dangkal dengan katup tertutup. Saat bulan {semi-artinia’ terjadi, tekanan di depan katup tidak terbuka. Sebaliknya, semakin tinggi r t i n y a , semakin dekat katup menutup. “Bulan”) (Gambar 9-4b). Katup ini dipaksa terbuka. Perhatikan bahwa meskipun tekanan di ventrikel kiri dan kanan lebih tinggi daripada tekanan di aorta dan arteri pulmonalis, selama kontraksi katup, katup tidak terbuka dan ventrikel menjadi kosong. Shut-off terjadi ketika katup menarik kembali, artinya mengendur dan tekanan katup turun di bawah katup; Itu satu sisi. Tekanan arteri dan arteri pulmonal. Katup tertutup mencegah darah mengalir kembali ke arteri. Gambar 9-3 menunjukkan mekanisme katup. Ventrikel yang baru dipompa. lebih besar) akan memaksa katup untuk menutup seperti yang Anda inginkan. Katup semilunar mencegah struktur anatomi dengan menutup terhadap tekanan di sisi berlawanan dari katup. Perhatikan posisi daun klep. Ditemukan bahwa saat ventrikel rileks, gradien retrograde memaksa katup untuk menutup dengan lembut di atas gradien tekanan, memungkinkan darah mengalir keluar tetapi tidak membuka ke arah yang berlawanan. Ini berarti selebaran katup seperti saku dan mengisi katup jantung alih-alih pintu ayun bergaya salon. Selebaran didorong ke posisi tertutup, dan tepinya secara alami bergabung di saluran air (atrium dan ventrikel kanan pada diagram tidak memiliki arti antara atrium kiri dan VENA) (Gbr. 9-4a). Kedua katup ini memungkinkan darah masuk. Meskipun tidak ada katup antara atrium dan ventrikel, kebocoran atrium ke ventrikel saat atrium terisi darah biasanya bukan masalah ventrikel (penting karena dua alasan jika tekanan di jantung melebihi tekanan di jantung). : atrium sebagian dikompresi dan tekanan jantung terlampaui). Jika peningkatan tekanan selama serangan jantung tidak memaksa katup A-V untuk menutup, ventrikel berkontraksi dan mengosongkan isinya, dan sebagian besar darah mengalir secara tidak efisien ke dalam atrium dan ke dalam sirkulasi vena yang saling berhubungan. Alih-alih menyentuh arteri, jaringan. Katup AV kanan adalah dasar dari keempat katup jantung, katup trikuspid (berarti “tiga”) (Gambar 9-5). Tulang berserat inilah yang memisahkan ketiga katup trikuspid atau daun katup (Gambar 9-4b). Demikian pula, itu juga membentuk struktur yang relatif kaku dari butiran. Katup AV bikuspid kiri sering disebut kontraktur miokard. Massa otot jantung terhubung ke katup bikuspid
Serabut panjang yang terdapat pada sel saraf disebut, jenis cerita fantasi semua yang terdapat pada cerita tidak terjadi dalam dunia nyata disebut, dalam sebuah cerita terdapat jalan cerita yang disebut, latihan yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh disebut, latihan berdasarkan sistem pos untuk melatih kebugaran jasmani disebut, latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan, menu yang terdapat dalam menu bar disebut, laporan keuangan yang menyajikan akun akun aset liabilitas dan ekuitas dalam satu periode disebut, alat keseimbangan terdapat pada bagian telinga yang disebut, indra yang terdapat di telinga yang menyebabkan telinga bisa mendengar disebut, halaman tertentu yang terdapat di sebuah website disebut, halaman yang terdapat pada sebuah website disebut