Sikap Dasar Untuk Melangkah Dan Kuda-kuda Pada Pencak Silat Adalah – Apakah dia menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku flip Anda sendiri
80 buku siswa SD/MI kelas 4 b. Backstand Apa ide di balik backstand? Lihat Gambar 4.8. Bagikan ide ini dengan teman-teman Anda. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan ide-ide Anda kepada teman dan guru Anda dengan sopan. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.9 Back Stance View Back Stance adalah berdiri dengan satu kaki ke depan dan kaki lainnya ke belakang. Berat badan ditopang oleh kaki belakang. Posisi pangkal hidung lurus. Posisi telapak kaki belakang membentuk sudut ±60°. Mengerjakan. Posisi tengah Periksa posisi posisi tengah seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.10. Dengan teman-teman Anda, gunakan jalan tengah. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan ide-ide Anda kepada teman dan guru. Jika Anda memiliki masalah, tanyakan kepada guru. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.10 Konsep jurus sentral
Sikap Dasar Untuk Melangkah Dan Kuda-kuda Pada Pencak Silat Adalah
Aktivitas Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 81 Bagaimana cara melakukan posisi tengah? Pertama, berdirilah dengan posisi lurus, lalu rentangkan kaki ke samping. tekuk kedua kaki. Berat badan ditopang sama rata oleh kedua kaki. Hai. Kuda samping Apa yang dipikirkan kuda samping? Lihat tampak samping dudukan seperti Gambar 4.11. Dari gambar terlihat posisi kedua kaki melebar. Badan dan berat badan ditopang oleh kaki yang ditekuk. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.11 Posisi Jurus Samping Penjelasan tentang posisi jurus dalam pencak silat ini menjadi pembahasan. Untuk meningkatkan keterampilan Anda, lakukan kegiatan berikut. Anda telah mempelajari kondisi dalam pencak silat. Bersama teman Anda, lakukan front stand, side front stand, back stand, middle stand, dan side stand. Lakukan dengan disiplin dan hati-hati. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan ide-ide Anda kepada teman dan guru Anda dengan sopan. 2. Gerakan non-motorik Sikap pasang surut adalah gagasan siap menghadapi lawan untuk memulai serangan atau serangan balik. Pemandangan pasang surut diperlukan untuk mendukung pelaksanaan gerakan dasar pencak silat. Apa ide-ide dalam pencak silat?
Bs Pjok Kelas 6
82 Buku Siswa SD/MI Kelas IV Sesuai dengan kegunaannya, pasang surut terbuka dan tertutup. Lihat tampilan pasang surut seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.12. Foto menunjukkan tampilan pasang surut terbuka dan tertutup. Gunakan ide ini dengan teman Anda dengan disiplin dan tanggung jawab. misalnya Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.12 B jurus pasang surut terbuka dan tertutup Bagaimana cara melakukan jurus pasang surut terbuka dan tertutup? Dalam posisi terbuka, posisi tangan dan lengan tidak melindungi tubuh. Kedua tangannya terbuka lebar. Area tubuh yang lemah akan terlihat. Tindakan ini untuk memprovokasi serangan lawan. Kondisi pasang surut membutuhkan kewaspadaan dan respon yang cepat. Dalam posisi tertutup, posisi tangan dan lengan melindungi tubuh. Tangan diletakkan pada titik lemah tubuh. Tubuh sedikit membungkuk ke depan. Gerakan ini mempersempit dan menutup area tubuh yang rentan. 3. Gerakan non-motor Berdiri Berdiri Bagaimana posisi berdiri? Posisi berdiri dalam pencak silat terdiri dari 1 posisi berdiri, 2 posisi berdiri, 3 posisi berdiri dan 4 posisi berdiri.
Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 83 B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.13 B Berdiri 1, C Berdiri 2, D Berdiri 3, E Berdiri 4 Dari Gambar 4.13, jelaskan cara berdiri tegak. Anda dapat menggunakan buku bacaan atau internet untuk mendukung analisis Anda. Ringkaslah bacaan tersebut kemudian jelaskan kepada guru dengan sopan. Gunakan ringkasan Anda sebagai sumber belajar. Penciptaan gagasan sebagai dasar terciptanya suatu gerakan berkaitan dengan faktor jasmani dan rohani. Faktor fisik berhubungan dengan kesiapan fisik untuk melakukan gerakan. Faktor spiritual berhubungan dengan kesiapan mental dalam kegiatan pencak silat. Kombinasi postur fisik dan mental sangat penting dalam mencapai keterampilan gerak yang efektif dan efisien. Meningkatkan Rasa Percaya Diri Melalui Pencak Silat Pencak silat merupakan warisan budaya bangsa yang memiliki banyak unsur pendidikan. Pencak silat dapat dimanfaatkan untuk mencetak generasi penerus bangsa yang sehat dan tangguh. Seni bela diri ini juga dapat digunakan sebagai cara melatih kepercayaan diri dan kecerdasan anak. Tidak hanya mungkin untuk mengembangkan faktor fisik, tetapi juga mental dan spiritual melalui pencak silat. Padahal, pencak silat bertujuan untuk mewujudkan manusia yang berakhlak mulia, mengetahui benar dan salah, serta menjaga kebenaran dan keadilan.
84 Buku Siswa SD/MI Kelas IV 4. Serangan Dasar Tanpa Motif Dalam Pencak Silat Serangan adalah serangan yang menyerang lawan dengan tangan atau kaki. Serangan dapat dilakukan dengan pukulan (tangan) dan tendangan (kaki). Serangan apa yang ada dalam pencak silat? satu. Pukulan Pukulan dilakukan dengan menggunakan tangan dalam posisi terkepal. Kepalan ke kepalan sangat penting. Pukulan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan cara pukulan ke depan, pukulan melingkar, tusukan ke dua sisi dan tusukan sangkol. Lihatlah gambar di bawah ini. B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.14 B pukulan muka, pukulan melingkar C, pukulan samping D dan koil E. Bagaimana cara membuat pukulan seperti Gambar 4.14? Bicaralah dengan teman Anda dengan bijak. Anda dapat menggunakan sumber bacaan yang berbeda untuk mendukung hasil diskusi Anda. Catat hasil diskusi Anda kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Pukul pencak silat dengan teman-teman Anda. Lakukan tindakan ini dengan serius dan bijaksana. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda secara jujur. Jelaskan ide-ide Anda kepada teman dan guru. Perhatikan gerakan yang Anda lakukan. Apakah mudah atau sulit melakukan gerakan ini?
Olahraga aktif – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 85 b. Kick Pelajari gambar berikut dengan seksama. Bagaimana Anda menendangnya? Bicaralah dengan teman Anda. Catat hasil diskusi Anda dan jelaskan dengan sopan kepada guru. misalnya Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.15 Tendangan langsung B dan Tendangan C Tendangan langsung adalah tendangan sederhana. Tendangan langsung dimulai dengan tembakan pasangan mengangkat lutut setinggi sasaran. Kemudian lanjutkan meregangkan kaki bagian bawah ke depan hingga benar-benar lurus. Bagaimana Anda menggerakkan tendangan “T”? Tendangan ‘T’ dimulai dengan mengangkat lutut setinggi target. Pinggul kemudian berputar ke dalam. Gerakan ini diikuti dengan gerakan memutar telapak kaki searah dengan arah tendangan. Gunakan tendangan lurus dan tendangan “T” dalam pencak silat. Bergiliran dengan teman Anda. Ingat, perhatikan petunjuk dan langkah-langkah yang telah Anda pelajari sebelumnya. Lakukan dengan disiplin dan hati-hati. 5. Gerak dasar bertahan tanpa lokomotif dalam pencak silat Gerak dasar bertahan digunakan untuk bertahan dari serangan lawan. Gerakan pertahanan dasar dalam pencak silat meliputi penghindaran dan penghindaran. Bagaimana cara melakukannya?
Macam Macam Teknik Dasar Seni Bela Diri Karate Beserta Penjelasannya
86 buku siswa kelas 4 SD/MI a. Dodge Bagaimana cara mengelak dalam pencak silat? Dodge dilakukan untuk menghindari serangan tanpa bergerak. Lihatlah gambar di bawah ini. misalnya Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.16 B Jurus Depan dan Samping C Dalam pencak silat, masing-masing jurus bela diri memiliki teknik yang berbeda. Bicaralah dengan teman Anda tentang cara melakukannya berdampingan. Anda dapat menggunakan sumber bacaan yang berbeda untuk mendukung hasil diskusi Anda. Mengembangkan sikap kerjasama (gotong royong) dan saling menghargai dalam perundingan. Jelaskan hasil diskusi kepada guru dengan sopan. ya. Parry Parry adalah pertahanan untuk menghadang serangan lawan. Ada banyak cara untuk menghentikan serangan lawan. Berikut adalah jenis-jenis penanggulangan dalam mematahkan serangan lawan. B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.17 Tanggapan internal, tanggapan eksternal, tanggapan umum dan tanggapan tanggung jawab
Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 87 Perhatikan dan latih berbagai jenis jawaban seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.18. Bicara tentang bagaimana membangun bangku. Anda dapat menggunakan buku bacaan dan internet untuk mendukung diskusi Anda. Catat hasil diskusi kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Uraian di atas merupakan pembahasan mengenai jurus-jurus menghindar dan menangkis dalam pencak silat. Tingkatkan keterampilan seni bela diri Anda dengan bekerja sama dengan teman-teman Anda. Anda dapat menguasai keterampilan motorik dasar ini dengan latihan dan disiplin yang teratur. Untuk meningkatkan keterampilan Anda, lakukan kegiatan berikut. Ayo gunakan Evasion dan Parry! Hindari gerakan dan bertarung dalam pencak silat dengan teman-teman Anda. Ikuti langkah ini. 1. Bentuklah kelompok sesuai petunjuk guru. Setiap kelompok terdiri dari 6-8 orang. Berdiri sejajar dengan masing-masing kelompok. 2. Setiap tim membuat gerakan dasar mereka melihat ke depan dan ke samping masing-masing. 3. Kelompok juga membawa tanggapan internal, eksternal, tinggi dan rendah. Lakukan gerakan ini secara terkontrol dan hati-hati. Dalam kegiatan ini, guru dapat menilai ide dan keterampilan. Ingat, utamakan keselamatan dan keamanan saat melakukan simulasi ini. Anda telah mempelajari variasi gerak dasar nonmotor dalam pencak silat. Untuk lebih kompeten, belajar kemandirian, disiplin dan tanggung jawab. Nilai positif ini juga harus digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
88 Buku Siswa Kelas IV SD/MI 1. Pencak silat adalah seni bela diri asli Indonesia. Sebagai budaya asli, pencak silat mewujudkan nilai-nilai luhur negara. Dalam pencak silat terdapat gerak dasar motorik dan non motorik. 2. Arah dalam pencak silat adalah tujuan dalam melakukan jurus bertahan atau menyerang. Dalam pencak silat, arahnya disebut delapan penjuru mata angin. Pengendalian gerak dalam pencak silat dilakukan dengan cara mengangkat, menggeser, mengayun dan melompat. 3. Pola gerak pencak silat meliputi: • pola langkah lurus, • pola langkah segi empat, • pola langkah U, • pola langkah melengkung, • pola langkah S, • pola langkah segitiga, dan • pola langkah menyilang persegi panjang. 4. Gerak dasar nonmotor dalam pencak silat meliputi jurus, jurus, jurus dasar menyerang dan jurus dasar pertahanan. 5. Posisi berdiri menunjukkan kaki dalam keadaan statis (tidak bergerak). Pendapat kuda terdiri dari:
Sikap dasar pencak silat, pencak silat kuda, tehnik dasar pencak silat, dasar pencak silat, gerakan dasar pencak silat, sikap pencak silat, sikap pasang pencak silat, jurus dasar pencak silat, latihan dasar pencak silat, pencak silat teknik dasar, pencak silat tenaga dasar, matras untuk pencak silat