Sikap Awal Pada Gerak Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Adalah

Sikap Awal Pada Gerak Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Adalah – A. Pengertian senam ritmik Senam ritmik adalah gerak atau gerak bebas senam yang diiringi dengan iringan musik ritmik atau nyanyian. Unsur-unsur yang melekat pada senam ritmik adalah kelenturan, kesinambungan gerak. dan ketepatan ritme Serangkaian senam ritmik dapat dilakukan dengan jalan, lari, lompat, lompat, goyang dan putar tangan.

B. Gerak Irama Dasar 1. Melangkah 1. Langkah adalah sebagai berikut : a. Langkah normal (Loopasadha) Berdiri dengan postur tegak. Melangkahlah dengan kaki kiri dan lengan di samping tubuh. Ambil langkah dengan kaki kanan di tumit, diikuti dengan langkah bergantian dengan kaki kiri. Dalam gaya berjalan normal, faktor-faktor berikut harus diperhatikan: 1) Kaki melengkung di sendi lutut 2) Gerakan santai 3) Gerakan disesuaikan dengan ritme.

Sikap Awal Pada Gerak Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Adalah

B. Langkah tertutup Berdiri tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. Kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan, diikuti kedua kaki secara bersamaan. Langkah rapat dilakukan dengan 1 hitungan kanan, hitungan 2 kiri, dan hitungan 3. Relaksasi dan kelentukan 3) Gerakan disesuaikan dengan irama c. Keseimbangan (ballanspas) Berdiri tegak, hitung satu, langkahkan kaki kiri ke depan hitung dua, langkahkan kaki kanan ke depan. sebelum kaki kanan menyerang (Tumit masih terangkat.) Kaki kiri melangkah mundur, diikuti kaki kanan mendekat satu sama lain. Pada prinsipnya Prosedur tersebut dilakukan sebagai berikut: 1) tanpa istirahat; 2) diakhiri dengan gerakan kaki bergulir; 3) Lebih baik menggunakan pukulan 3/4 atau 4/4 d. Galoppas Tegakkan Kiri Hitung 1 Menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan Kraissprong dapat dilakukan ke belakang. Lompatan ini dilakukan dalam 2/4 kali.

Tolong Di Jawab Ya Kak♡♧aku Gk Bisa Jawab..​

2. Ayunan tangan Satu lengan ke belakang b. Satu lengan terayun ke samping sambil bergerak c. Variasi mengayunkan satu lengan ke samping sambil bergerak d. Kedua lengan mengayun ke depan dan ke belakang e. Ayunkan kedua lengan di depan badan 1. . Ayunkan lengan, ayunkan lengan ke atas. Latihan : – Berdiri tegak, kedua tangan di samping tubuh – hitung 1-2 = angkat tangan kanan sebanyak 2x hitungan. Kembali ke posisi semula – Hitung 3-4 = Ayunkan tangan kiri ke atas 2x hitungan. Kembali untuk memulai setiap putaran – Lakukan gerakan ini secara bergantian selama hitungan 2×8.

Baca juga  Boedi Oetomo Pada Awalnya Bergerak Di Bidang

7 b. Ayunkan lengan ke samping Latihan: – Berdiri dengan kaki selebar bahu – Tangan dilipat di depan dada – Hitung 1–2 = Ayunkan tangan kiri ke kiri 2x hitungan – Hitung 3–4 = Backhand Tekuk kiri – Hitung 5 –6 = Ayunkan tangan kanan ke kanan 2x hitungan – Hitung 7-8 = Punggung tangan kanan dilipat di depan dada – Lakukan gerakan ini bergantian hitung 2×8 2. Ayunkan kedua lengan. Angkat kedua lengan ke atas Latihan: – Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu – Tangan di samping – Hitung 1–3 = Ayunkan kedua lengan ke atas Hitung 3 – Hitung 4 = Kembali ke posisi awal – Hitung 5–7 = Tekuk kedua lengan ke atas. – Hitung 8 = Kembali ke posisi awal – Ulangi 2×8 b. Ayunkan kedua lengan ke samping. Tindakan:

A. berdiri B. kedua tangan lurus ke depan c. hitungan 1–3 = ayunkan kedua tangan ke kiri selama 3 hitungan d. hitungan 4 = kedua tangan kembali ke posisi semula dan hitungan 5–7 = ayunkan kedua tangan ke kanan hitung 3 f. hitung 8 = kedua tangan kembali ke posisi semula g laksanakan gerakan mengayunkan kedua lengan ke kiri dan ke kanan hitung 2×8 C. melangkah dan mengayun Ini merupakan kombinasi antara langkah dan irama mengayunkan lengan Tujuan : – Urutan gerakan yang selaras – Menciptakan postur yang indah 1. Melewati dan mengayunkan kedua lengan ke atas Postur: Berdiri tegak, tangan di samping b. Hitungan 1-3 = melangkahkan kaki kiri ke depan diikuti mengayunkan kedua tangan ke belakang hitung 3 kali c. hitungan 4 = berdiri tegak lagi, kaki rapat, tangan di samping. Badan D. Hitung 5 –7 = Gerakan kaki kanan miring ke kanan, lutut ditekuk, dilanjutkan dengan mengayunkan kedua lengan ke atas dan ke belakang, hitung 3. dan Hitung 8 = Kembali ke posisi semula f. Lakukan hitungan 2×8 bergantian.

2. Lewati dan ayunkan kedua lengan ke samping. Berdiri tegak dengan kedua kaki bersatu dan lengan di samping tubuh. B. Hitungan 1–2 = maju 2 langkah dengan kaki kiri c. Hitungan 3–4 =. Hitung 2× d. Hitungan 5 –6 = mundur dua langkah dengan kaki kanan e. hitungan 7–8 = ayunkan kedua tangan ke kiri Hitung 2x f. Lakukan hitungan 2×8 bergantian. bersama

Baca juga  Demokrasi Pada Masa Orde Reformasi Ditandai Oleh Kecuali

Aktif Berolahraga 4 B. Pendidikan, Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan. Siswa

Untuk membuat situs web ini tersedia Kami menyimpan data pengguna dan membaginya dengan pemroses. untuk menggunakan situs web ini Anda harus menyetujui kebijakan privasi kami termasuk kebijakan cookie. Bagaimana buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri.

1 23 Gambar 7.4 Ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang 2. Kegiatan mengayun satu lengan dari depan ke samping tahap pembelajaran (1) Perhatikan contoh kegiatan gerak yang diperagakan guru (lihat Gambar 7.5) (2) Ikuti Contoh (3) ) ) Rasakan Gerakan 23 4 (4) Bandingkan Gerakan 1 yang Anda lakukan pada Gambar 7.5 dengan contoh bergerak – Ayunkan satu tangan dari depan ke samping. Tas dipindahkan oleh guru (5) Gerakan apa yang mudah kamu lakukan? (6) Fokus pada gerakan mengayun lengan dan kaki. Langkah-langkah belajar memindahkan berat badan secara serentak (1) Amati contoh peragaan kegiatan gerakan yang dilakukan guru (lihat Gambar 7.6) (2) Ikuti contoh (3) Rasakan gerakan 1 23 4 (4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan pada Gambar 7.6 dengan contoh mengayunkan satu lengan ke samping sambil melakukan aktivitas gerakan yang dilakukan oleh instruktur berat badan (5). Gerakan apa yang mudah Anda lakukan (6)? 240 Kelas VIII SMP/MT

C. Variasi gerak merupakan gerak multimodal dalam banyak hal, seperti langkah dasar melangkah dan mengayunkan lengan, secara individu, berpasangan, dan berkelompok. Dan menggabungkan prinsip-prinsip dasar ini adalah peningkatan pengetahuan. Kemampuan menanamkan nilai-nilai kedisiplinan menghargai perbedaan, tanggung jawab dan kerjasama selama kegiatan pembelajaran Siswa memiliki kesempatan untuk mengungkapkan permasalahannya atau mengajukan pertanyaan kepada guru atau teman sebayanya. Jawaban mereka dimaksudkan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang mereka alami. Berikut adalah model pembelajarannya: 1. Langkah maju dan mundur Kegiatan pembelajaran (1) Persiapan Berdiri tegak dengan kaki kiri, lengan lurus ke samping, melihat ke depan (2) Gerakan: Hitung 1, melangkah maju dengan kaki kiri. 2. Tarik kaki kanan 1 – 2 3-4 dan dekati kaki kiri Gambar 7.7 Langkah maju dan mundur :. Hitungan 3, dinginkan kaki kanan. Hitung 4. Dekatkan kaki kiri ke kanan. Hitung 5-8. Ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi kegiatan ini untuk hitungan 3 x 8 dan gunakan 4/ Hitung 4. Gambar 7.7) 2. Kegiatan langkah ke samping, langkah pembelajaran (1) Persiapan postur Berdiri tegak , langkahkan kaki kiri, lengan lurus ke samping. Pandangan ke depan (2) Gerakan Hitung 1 Langkah kaki kiri 1-2 3-4 Sisi kiri Hitung 2 Gambar 7.8 Langkah samping Bawa kaki kanan ke atas kaki kiri, hitung 3, lewati kaki kanan di belakang kanan, hitung 4, dekatkan kaki kiri ke kaki kanan, hitung 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4, ulangi kegiatan, ini hitungan 3 .x 8 dan gunakan 4/4 meter (lihat Gambar 7.8) Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PorJorKor. ) 241

Baca juga  Alasan Menawar Harga Sewa Gedung Untuk Kegiatan Osis

3. Kegiatan peregangan maju dan mundur, tahap belajar (1) Mempersiapkan postur tubuh Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, lengan lurus ke samping. Menatap ke depan (2) Gerakan: Hitung 1, kaki kanan ditahan, kaki kiri ke depan, hitungan 2, kaki kiri kembali ke posisi awal, hitungan 3, kaki kiri direntangkan ke belakang, hitungan 4, tarik. 5, regangkan ke kiri, langkah ke kiri, hitung 6, kembalikan kaki kiri ke posisi awal, hitung 7, rapatkan tumit, kaki rapat, hitung 8, turunkan tumit. Hitungan 1 – 8. Gunakan ukuran 4/4 (lihat gambar 7.9). 2-4-6 1 3 5 78 Gambar 7.9 Kaki dijulurkan ke depan dan ke belakang. Kegiatan mengayunkan kaki ke depan dan ke belakang (1) Posisi persiapan: Berdiri tegak dengan kaki kiri, kedua lengan lurus. Pandangan ke depan (2) Gerakan: Hitung 1, ayunkan kaki kiri lurus ke belakang, pelat jari kaki, hitung 2, turunkan 1 – 2, 3 – 4, bawa kaki kiri ke belakang dengan lutut, angka 7.10, putar kaki lurus, hitung 3, kaki ayun. , berjalan maju dan mundur Ayunkan kaki kanan lurus ke belakang, jari kaki dihitung 4, bawa kaki kanan ke belakang bersamaan dengan lutut kiri digulung. Lakukan langkah ini selama 6 x 4 dan gunakan hitungan 4/4 (lihat Gambar 7.10). 242 Kelas VIII SMP/MT

Rpp Senam Irama 2

5.

Sikap awal guling depan, posisi ayunan lengan saat melakukan lari jarak jauh adalah, kaos lengan panjang polos depan belakang, salah satu awal gejala aids adalah, salah satu tanda awal gejala aids adalah, sikap awal senam irama, ayunan bayi yang bisa gerak sendiri, desain kaos lengan panjang depan belakang, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, gerak satu dimensi, bagaimana sikap bangsa indonesia pada awal kedatangan bangsa barat, sikap awal guling lenting