Sikap Awal Gerakan Melompat Berputar Ke Arah Kanan Adalah – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat mencetak buku Anda secara online secara gratis hanya dalam beberapa menit! Buat buku flip Anda sendiri.
40 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Latihan melompat ke berbagai arah. Lakukan lompatan terus menerus. Coba lompat ke depan dulu. Lalu melompat kembali sekali. Cobalah melompat ke kanan sekali. Lalu lompat sekali ke kiri. Ulangi lagi dan lagi. hati-hati. Aksi bouncing juga bisa dilakukan secara bersamaan. Saat Anda melompat ke jalur guru. Jadikan gerakan Anda terlihat teratur dan indah. 3. Lompat ke berbagai arah. Susunan pertama adalah tegak. Lihat ke depan. Kedua tangan berada di kedua sisi. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Lompat dengan mendorong satu kaki. Kedua lutut tidak kaku. Mendarat dengan kedua kaki. Lompat ke depan setelah sukses. Berlatihlah melompat mundur. Lakukan berulang-ulang hingga Anda menjadi terampil. Gambar 3.7 Lompat ke kiri Gambar 3.8 Lompat ke depan dan ke belakang
Sikap Awal Gerakan Melompat Berputar Ke Arah Kanan Adalah
Bab 3 Kelincahan 41 Pada diagram di bawah, anak sedang melompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Anda juga bisa. Caranya sama seperti melompat maju mundur. Berdiri tegak. Lihat ke depan. Lompat dengan satu kaki. Mendarat dengan kedua kaki. Lompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Lakukan berulang-ulang dan hati-hati. Gambar 3.9 Ayo lompat ke kiri dan ke kanan, lakukan gerakan berikut dengan benar. 1. Lompat ke tempatnya. 2. Lompat ke arah yang berbeda. 3. Lompat ke arah yang berbeda.
Bs Pjok K6 K13 Revisi 2019 (datadikdasmen.com) Pages 101 150
42 Pendidikan Jasmani, Olah Raga & Kesehatan SD / MI 2 1. Melompat dari peti Anda memerlukan peralatan seperti matras dan peti untuk melakukan latihan ini. Melompat dari peti bertujuan untuk melatih otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan fisik. Berikut cara melompat dari kotak kayu. Berdiri tepat di atas peti. Lihat saya. Kedua tangan dekat dengan badan. Rentangkan kedua kaki Anda saat melompat. Goyangkan kaki Anda untuk membuatnya melayang. Kedua lutut tidak kaku. Saat Anda mendarat, kedua kaki berguling. Kedua kaki mendarat bersamaan. Berlatihlah dengan hati-hati. Maka kakimu tidak akan sakit. Ulangi lagi dan lagi. 2. Lompat Tali Permainan ini menggunakan lompat tali secara perlahan. Talinya terbuat dari karet gelang. Permainan juga melatih ketangkasan. B. Melompat dan memantul dengan alat peraga 3.10 Melompat dari peti kayu
Bab 3 Kelincahan 43 Gambar 3.11 Merangkak menuruni tali dan melompati tali Untuk melakukannya, mari lakukan gerakan berikut dengan benar. Mainkan permainan melompat di atas kotak kayu. pergeseran lompat. Tolong tandai lompatan anak itu. Siapa yang melompat paling jauh? dia seorang pemenang Berlatihlah mengisi bagian yang kosong dengan benar. 1. Dorong dengan kaki saat melompat. 2. Saat melompat…tolak dengan kaki. 3. Setelah melompat ke depan… 4. Melompat dari peti kereta… 5. Melompat dan berlari dengan kedua lutut… Permainan ini dapat dimainkan oleh banyak anak. Pertama, dua anak memegang ujung tali dan saling berhadapan. Tempatkan ujung tali di pinggang Anda. Anak-anak merangkak di bawah tali. Jangan sentuh kabelnya. Setelah berhasil melewati tali, anak berbalik dan melompat ke atas tali. Bergiliran dengan teman-teman Anda.
44 PE, OLAHRAGA DAN KESEHATAN SD/MI 2 Dilakukan di Buku Kerja. • Pilihlah jawaban terbaik. 1. Saat melompat berlutut… a. keras b. tidak sulitc. Stres 2. Lompat menggunakan rebound. semua. Anda. Dua. Langkah 3. Jika kalian melompat bersama-sama…. a. pengurangan b. Itu lelucon. Istirahat 4. Saat kedua tangan menukik… a. di atas b. bawah c. Rangkuman Penilaian Samping 1. Lompatan dilakukan dengan cara memutar kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 2. Lompatan dilakukan dengan cara mendorong dengan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 3. Lompatan dan pantulan bertujuan untuk melatih otot tungkai dan kelenturan tungkai. 4. Melompat dari peti bertujuan untuk mengencangkan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Lompatan dan lompatan harus dilakukan dengan hati-hati. Jadi kamu tidak terluka.
Bab 3 : Senam, Ketangkasan 45 5. Lawan melompat mundur… a. melompat ke kanan b. melompat ke kiri C. Lompat ke depan 6. Lompat dan bidik untuk melompat…. a. latihan kekuatanb. Latihan penguatan otot tungkai c. Melatih otot lengan 7. Bertujuan untuk melompat dari peti…. a. menjaga keseimbangan tubuhb. latihan kekuatanc. Latihan otot lutut 8. Lompat tali….a. setidaknya b. rafia c. Karet gelang 9. Saat melompat ke depan…. a. menangkap b tikungan c. Garis Lurus 10. Saat melompat ke satu sisi….a. sisi b. sebelum c. lagi
Macam Macam Gerakan Langkah Kaki Dalam Senam Irama Lengkap, Beserta Istilah Dan Cara Melakukannya
46 UJI LATIHAN PE, OLAHRAGA DAN KESEHATAN SD/MI 2 Lakukan gerakan-gerakan berikut dengan postur tubuh yang benar. Jika memungkinkan, beri tanda centang (3). Kemudian mintalah guru Anda untuk menilai Anda. Lompat ke depan 1 Lompat ke belakang 2 Lompat ke samping 3 Lompat ke belakang 4 Lompat dari kotak kayu 5 Lompat tali 6
Bab 4 Gerakan Irama 47 Bab 4 Gerakan Irama 678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789014912345 90123456789012345678901212345678 9 01234567890123 1 3 1234567890123456789088867 12345678901234567890121234567890128 789012345678901234567890121234567 89012 3 4 567890123 Kata Kunci • Gerakan berirama • Langkah tunggal • Mundur • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan di atas Bicara gambar 47
48 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Jum’at. Sekolah Andy mengadakan senam pagi. Guru mengundang semua siswa kelas dua. Senam dilakukan di halaman sekolah. Siswa berolahraga dengan lincah. Senam harus dikompresi. untuk terlihat cantik. Senam dengan musik. Jadi itu menambah kesenangan. Senam merupakan suatu gerakan yang berirama. Gerakan berirama dapat diiringi musik. Bisa saja tanpa diiringi musik. Senam bisa dilakukan berpasangan. Musik bisa berasal dari radio, surat kabar. Pilih musik dengan ritme yang jelas. Musik dapat menambah kesenangan. Berikut beberapa gerakan ritmis berpasangan. 1. Satu langkah ke depan, anak-anak berbaris. Setelah semuanya selesai, guru menyalakan radio. semua. Gerakan berirama Gambar 4.1 Anak-anak berolahraga bersama di halaman sekolah
Bab 4 Gerakan Irama 49 Musik diputar melalui radio dan surat kabar. Saat musik diputar, anak-anak mulai bergerak. latihan pertama. Kaki kanan melangkah ke depan. Ikuti kaki kiri Anda lebih dekat ke kaki kanan Anda. Lengan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Kemudian lemparkan kaki kiri Anda ke depan. Ikuti kaki kanan Anda lebih dekat ke kaki kiri Anda. Kedua lengannya masih gemetar. Ulangi lagi dan lagi. 2. Satu Langkah Mundur Langkah pertama. Kaki kanan kembali. Ikuti kaki kiri Anda lebih dekat ke kaki kanan Anda. Kedua lengan bergerak maju mundur. Kemudian lemparkan kaki kiri Anda ke depan. Ikuti kaki kanan Anda lebih dekat ke kaki kiri Anda. Kedua lengannya masih gemetar. Gambar 4.2 Maju Satu Langkah Gambar 4.3 Mundur Satu Langkah
Osis Sma Negeri 1 Rumbia: Taekwondo
50 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Gerakan Berpasangan 3. Ambil langkah ke kanan dan posisi awal siap. Lalu, rentangkan kedua tangan ke satu sisi. Lemparkan kaki kanan Anda ke kanan. Bawa kaki kiri Anda ke kanan. Ulangi lagi dan lagi. 4. Satu langkah ke kiri, posisi awal vertikal. Kedua lengan terentang ke samping. Lemparkan kaki kiri Anda ke kiri. Lalu dekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Kembali. 5. Berpasangan Dua orang anak berdiri saling berhadapan. Mereka bergerak secara berirama berpasangan. Gerakan mereka bergerak maju mundur. Lalu ke kanan dan kiri. Gerakan mereka diiringi musik. Namun gerakan mereka berlawanan satu sama lain. Gambar 4.4 Satu langkah ke kanan Gambar 4.5 Satu langkah ke kiri
Bab 4 Gerakan Irama 51 b. Gerakan berirama dalam kelompok, satu anak melangkahkan kaki kanannya ke depan, yang lain berjalan mundur. Ketika satu anak ke kanan, yang lain ke kiri. dll. Ulangi lagi dan lagi. Gerakan ini bertujuan untuk meningkatkan kerja sama. Ayo Lakukan Ayo lakukan gerakan berikut dengan benar. Berpasanganlah dengan teman-temanmu. Pilih musik favorit Anda. Berlatihlah mengisi bagian yang kosong dengan benar. 1. Gerakan dalam aerobik adalah gerakan…. 2. Musik dapat berasal dari…. 3. Gerakan-gerakan yang ditambahkan seiring dengan musik tersebut…. 4. Saat melangkah mundur dengan kedua tangan…. 5 .Saat menginjak kedua tangan sebelah kanan… 1. Jalan Bahagia Siswa kelas 2 dibagi menjadi beberapa kelompok. Setiap kelompok terdiri dari 4-5 anak. Setiap kelompok berdiri membentuk lingkaran besar. Semua siswa menghadap ke satu arah. Berjalanlah segera setelah guru memberi isyarat “mulai”. Untuk mempersempit langkah-langkahnya, perintah secara bersamaan kiri… Kanan… kiri… Kanan… kiri… Anda harus berteriak dengan benar ជាដើម dan seterusnya. Gambar 4.7 Selamat Berjalan
52 Pendidikan Jasmani, Olah Raga & Kesehatan SD/MI 2 Lakukanlah gerakan berikut ini dengan benar. Berlatihlah berjalan dengan gembira dan berjalan bergandengan tangan. Mainkan permainan Ular Naga. Cobalah dengan teman-teman Anda. bekerja sama dengan baik Jadi kamu tidak terjatuh. 2. Jalan Tangan Jalan Tangan dilakukan secara berkelompok. Posisi pertama adalah berdiri dengan satu tangan menghadap tangan lainnya. Kemudian, ketika guru memberi isyarat “mulai”, semua siswa bergerak maju. Lalu bagian samping dan belakang. Saat melangkah, gerakannya harus sama. Aksinya bisa diiringi dengan lagu-lagu gembira. Gambar 4.8 Rangkuman langkah tangan 1. Gerakan berirama dengan musik dapat menambah keasyikan. 2. Musik bisa berasal dari radio, surat kabar. 3. Gerakan berirama tanpa musik, biasanya dilakukan secara berkelompok.
Gerakan sikap lilin, gerakan melompat dapat melatih otot, gerakan melompat melatih kekuatan otot, gerakan awal, sikap awal guling lenting, sebutkan contoh permainan yang menggunakan gerakan melompat, gerakan berputar, sikap awal guling depan, mesin cuci berputar satu arah, arah gerakan sendi, penyebab mesin cuci berputar satu arah, sikap awal senam irama