Sebutkan Dua Variasi Kuda-kuda Belakang – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
80 Buku Siswa SD/MI Kelas IV b. Sikap Punggung Apakah sikap punggung itu? Perhatikan Gambar 4.8. Latihlah sikap ini dengan teman-teman Anda. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.9 Sikap punggung Sikap punggung adalah sikap dengan satu kaki di depan, sedangkan kaki lainnya di belakang. Berat badan ditopang oleh kaki belakang. Posisi kaki depan lurus. Posisi kaki belakang membentuk sudut ± 60°. C. Posisi tengah Amati posisi tengah seperti pada gambar 4.10. Latih posisi tengah dengan pasangan Anda. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru. Jika ada masalah, tanyakan pada guru. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.10 Keadaan antara
Sebutkan Dua Variasi Kuda-kuda Belakang
Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 81 Bagaimana Anda melakukan kelas menengah? Pertama berdiri dalam posisi lurus, lalu rentangkan kaki ke samping. tekuk kedua kaki. Berat badan sama-sama ditopang oleh kedua kaki. D. Kuda Samping Bagaimana sikap kuda samping? Perhatikan posisi samping seperti gambar 4.11. Dari gambar terlihat posisi kedua kakinya melebar. Badan dan berat badan ditopang oleh satu kaki yang ditekuk. Sumber: R.Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.11 Sikap Sikap Sisi Sikap Sikap Penjelasan ini merupakan pembahasan tentang Sikap Sikap Sikap dalam pencak silat. Untuk meningkatkan keterampilan Anda, lakukan kegiatan berikut. Anda telah mempelajari jurus dalam pencak silat. Dengan rekan Anda, lakukan kuda-kuda depan, kuda-kuda depan miring, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, dan kuda-kuda samping. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Post-Stance Gerakan Non-Lokomotor Post-Stance Post-Stance adalah sikap siap menghadapi lawan untuk memulai atau menanggapi serangan. Sikap pasang surut sangat diperlukan untuk mendukung pelaksanaan gerakan dasar pencak silat. Bagaimana sikap dalam pencak silat?
Jenis Jenis Tangkisan Dalam Pencak Silat Yang Perlu Diketahui
82 Buku Siswa SD/MI Kelas IV Menurut cara penggunaannya air laut terdiri dari pasang surut pasang surut tertutup. Perhatikan sikap pasang surut seperti yang ditunjukkan pada gambar 4.12. Diagram menunjukkan sikap pasang surut terbuka dan tertutup. Latih sikap ini dengan teman dengan disiplin dan tanggung jawab. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.12 B Posisi Pasang Buka dan Tutup Bagaimana Pasang Buka dan Tutup? Dalam posisi terbuka, posisi tangan dan lengan tidak melindungi tubuh. Kedua tangannya terbuka lebar. Bagian tubuh yang lemah terlihat. Tindakan ini untuk memicu serangan lawan. Kewaspadaan dan respon cepat diperlukan dalam kondisi pasang surut terbuka. Dalam posisi tertutup, posisi tangan dan lengan melindungi tubuh. Tangan diletakkan di bagian tubuh yang lemah. Tubuh sedikit membungkuk ke depan. Gerakan ini menyempit dan menutupi bagian tubuh yang terbuka. 3. Gerakan Non Lokomotor Postur Tegak Apa itu postur tegak? Berdiri tegak dalam pencak silat terdiri dari 1 tegak, 2 tegak, 3 tegak dan 4 tegak.
Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 83 B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.13 B Berdiri 1, C Berdiri 2, D Berdiri 3, E Berdiri 4 Jelaskan dari gambar 4.13 bagaimana seharusnya berdiri. Anda dapat menggunakan buku teks atau Internet untuk mendukung analisis Anda. Ringkaslah bacaan tersebut, kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Gunakan ringkasan Anda sebagai sumber belajar. Pembentukan sikap sebagai dasar pembentukan gerak berkaitan dengan faktor fisik dan mental. Faktor fisik berhubungan dengan kesiapan fisik untuk melakukan gerakan. Faktor spiritual berhubungan dengan kesiapan mental dalam kegiatan pencak silat. Perpaduan sikap fisik dan mental sangat penting dalam melakukan keterampilan gerak yang efektif dan efisien. Meningkatkan kepercayaan diri melalui Pencak Silat Pencak silat merupakan warisan budaya bangsa yang banyak mengandung unsur edukatif. Pencak silat dapat digunakan untuk melahirkan generasi juara nasional yang sehat dan tangguh. Seni bela diri ini juga bisa dijadikan sarana untuk melatih rasa percaya diri dan kecerdasan anak. Tidak hanya fisik, namun faktor mental dan spiritual juga dapat dikembangkan melalui pencak silat. Sebenarnya pencak silat bertujuan untuk mencapai manusia yang berakhlak mulia, mengetahui benar dan salah, serta membela kebenaran dan keadilan.
84 Buku Siswa Kelas IV SD/MI 4. Gerakan Dasar Non Lokomotor Serangan dalam Pencak Silat Serangan adalah kegiatan menyerang lawan dengan tangan atau kaki. Serangan dapat dilakukan dengan pukulan (tangan) dan tendangan (kaki). Bagaimana bentuk serangan dalam pencak silat? di dalam. Pukulan Pukulan dilakukan dengan tangan dikepal. Tinju dalam pukulan itu sangat penting. Pukulan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan cara pukulan ke depan, pukulan bulat, pukulan ke samping dan pukulan sangkol. Lihatlah gambar berikut. B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. Pukulan depan model 4.14 B tahun 2003, pukulan lingkaran C, pukulan samping D dan spindel E. Bagaimana cara membuat pukulan seperti gambar 4.14? Bicaralah dengan teman Anda secara bertanggung jawab. Anda dapat menggunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung diskusi Anda. Rekam diskusi Anda dan kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Lakukan gerakan pukulan dalam pencak silat bersama teman-teman anda. Lakukan kegiatan ini dengan sungguh-sungguh dan bertanggung jawab. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan jujur. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru. Rasakan gerakan yang Anda lakukan. Apakah mudah atau sulit melakukan gerakan ini?
Olahraga aktif – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 85 b. Kick Perhatikan gambar berikut dengan seksama. Bagaimana Anda menendangnya? Bicaralah dengan teman Anda. Rekam diskusi Anda dan jelaskan dengan sopan kepada guru. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.15 Tendangan lurus B dan Tendangan C Tendangan lurus T adalah tendangan sederhana. Tendangan lurus dimulai dengan sikap pasangan mengangkat lutut setinggi sasaran. Kemudian ikuti kaki bagian bawah ke depan hingga benar-benar lurus. Bagaimana cara memindahkan tendangan “T”? Tendangan “T” dimulai dengan mengangkat lutut setinggi target. Kemudian pinggul diputar ke dalam. Gerakan ini diikuti dengan gerakan telapak kaki yang berputar searah dengan arah tendangan. Latih tendangan lurus dan tendangan “T” dalam pencak silat. Bergiliran menendang dengan teman Anda. Ingat, perhatikan arah dan langkah-langkah yang sudah diajarkan sebelumnya. Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. 5. Jurus-jurus pertahanan dasar Non Lokomotor dalam Pencak Silat Jurus-jurus pertahanan dasar digunakan untuk mempertahankan diri dari serangan lawan. Jurus dasar pertahanan dalam pencak silat terdiri dari menghindar dan menghindar. Bagaimana cara melakukannya?
Teknik Kuda Kuda Dalam Pencak Silat, Lengkap Dengan Pengertian, Manfaat, Cara Melakukan, Dan Fungsinya
86 Buku Siswa SD/MI Kelas IV a. Menghindar Bagaimana cara menghindar dalam pencak silat? Menghindar dilakukan untuk menghindari serangan tanpa bergerak. Lihatlah gambar berikut. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.16 B Menghadap dan C Menghindar dari samping Dalam pencak silat, setiap pelari memiliki cara yang berbeda. Diskusikan dengan teman Anda bagaimana melakukan sisi dan sisi. Anda dapat menggunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung diskusi Anda. Membentuk sikap kerjasama (gotong royong) dan saling menghargai dalam berdiskusi. Menjelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada guru. B. Parry Parry adalah pertahanan untuk melawan serangan lawan. Ada banyak cara untuk menangkis serangan lawan. Berikut jenis-jenis penanggulangan untuk mematahkan serangan lawan. B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.17 Reaksi dalam, Reaksi luar, Reaksi atas, dan Reaksi bawah
Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 87 Amati dan latih berbagai jenis respons seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.18. Diskusikan cara membuat penghitung. Anda dapat menggunakan buku teks dan Internet untuk mendukung diskusi Anda. Catat hasil diskusi, kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Penjelasan diatas merupakan pembahasan mengenai gerakan dasar menghindar dan menangkis dalam pencak silat. Tingkatkan keterampilan seni bela diri Anda dengan berlatih bersama teman-teman Anda. Anda dapat menguasai keterampilan gerakan dasar ini jika Anda berlatih secara teratur dan disiplin. Untuk meningkatkan keterampilan Anda, lakukan kegiatan berikut. Ayo, berlatih menghindar dan menekan! Menghindar dan melawan gerakan pencak silat bersama teman-teman Anda. Ikuti langkah ini. 1. Bentuklah kelompok sesuai petunjuk guru. Setiap kelompok terdiri dari 6-8 orang. Berdiri sejajar dengan masing-masing kelompok. 2. Setiap kelompok melakukan gerakan dasar ke depan dan ke samping. 3. Kelompok juga melakukan reaksi internal, eksternal, atas dan bawah. Lakukan gerakan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Dalam kegiatan ini, guru dapat menilai sikap dan keterampilan. Ingat, utamakan keselamatan dan keamanan saat melakukan simulasi ini. Anda mempelajari variasi gerak dasar non lokomotor dalam pencak silat. Untuk menjadi lebih terampil, belajar mandiri, disiplin dan bertanggung jawab. Nilai-nilai positif ini juga harus digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
88 Buku Siswa Kelas IV SD/MI 1. Pencak silat adalah seni bela diri asli Indonesia. Sebagai budaya asli, pencak silat mengandung nilai-nilai murni bangsa. Dalam pencak silat terdapat gerak dasar lokomotor dan non lokomotor. 2. Arah dalam pencak silat menjadi tujuan saat melakukan jurus bertahan atau menyerang. Dalam pencak silat, arahnya dikenal dengan delapan penjuru mata angin. Arah gerakan dalam pencak silat dilakukan dengan mengangkat, menggeser, menggeser dan melompat. 3. Pola gerak pencak silat meliputi: • pola langkah lurus, • pola langkah segi empat, • pola langkah U, • pola langkah berkelok-kelok, • pola langkah S, • pola langkah segitiga, dan • pola langkah persegi menyilang. 4. Gerak dasar non lokomotor dalam pencak silat meliputi langkah, langkah, gerak dasar menyerang, dan gerak dasar bertahan. 5. Posisi berdiri menunjukkan kaki dalam keadaan statis (non lokomotor). Sikap kuda terdiri dari:
Variasi kuda, variasi mobil kuda, dua kuda, pt dua kuda indonesia, bumper variasi mitsubishi kuda, dua kuda indonesia, variasi mobil mitsubishi kuda, variasi mitsubishi kuda, variasi stiker mobil kuda, pt dua kuda, kuda depok dua putra, variasi mobil kuda grandia