Sebelum Melakukan Guling Belakang Awalan Jongkok Kedua Lengan Berada Di – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku flip Anda sendiri
2. Perhatikan gambar samping! Sesuai gambar, pernyataan yang benar. . . . A. Berjinjit dan rentangkan tangan ke depan B. Luruskan lengan C. Ratakan kaki di atas matras D. Buka telapak kaki dan letakkan rata di atas matras 3. Perhatikan urutan senam lantai di bawah ini! 1) Angkat pinggul hingga kaki lurus. 2) Letakkan kepala di antara kedua tangan hingga bahu menyentuh tempat tidur. 3) jongkok menghadap karpet. Letakkan telapak tangan Anda di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok, luruskan lengan dan pandangan ke depan. 5) Gulung badan ke depan hingga leher, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Urutan gerakan maju yang benar pada awal jongkok … A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1 ) B. 1 ) – 2)–4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat melakukan putaran ke depan, benda terkadang terjatuh ke satu sisi. Inilah alasan mengapa hal itu terjadi. . . . A. Posisi tangan di atas matras salah B. Tumpuan satu tangan tidak cukup C. Tidak ada tahanan kedua tangan D. Bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan di atas matras awal. mundur saat jongkok. . . . A. Menghadap ke atas C. Memegang lutut B. Dekat ke telinga D. Dekat ke dada 6. Yodi siap bergerak. Dia berjongkok menuju tempat tidur. Posisi kaki ditekuk, lutut menyentuh dada, dan kepala diturunkan hingga dagu menyentuh dada. Dia mencondongkan tubuh ke depan. Gambar tersebut memperlihatkan Yadi sedang beraksi. . . . A. kayang C. perpindahan maju B. perpindahan elastis D. perpindahan mundur 130 Buku Siswa Kelas VI SD/MI: Download dari Bukupaket.com
Sebelum Melakukan Guling Belakang Awalan Jongkok Kedua Lengan Berada Di
7. Posisi kaki yang benar saat melakukan gerakan mengayun pada roller elastis. . . . A. Terbuka dan melengkung C. Terbuka dan lurus B. Tertutup dan melengkung D. Tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar dari samping! Dalam gambar adalah satu set roller depan dan roller pegas pada tempatnya. . . . A. Mulai C. Selesai B. Persiapan D. Istirahat 9. Perhatikan informasi berikut ini! 1) Saat kaki Anda lurus, tekuk lutut Anda. 2) Dengan tangan ditekuk, jauhkan bahu dari matras. 3) Kaki melebar/tidak tertutup. 4) Posisi badan tidak terlalu bulat. Kesalahan kemunduran ditunjukkan dengan angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Selama perlombaan, pesenam melakukan serangkaian senam lantai. Tujuan pesenam melakukan serangkaian senam lantai: . . . A. Memperagakan gerakan gemulai B. Menambah gaya gerakan senam C. Memperumit gerakan senam lantai D. Meningkatkan kekuatan otot pesenam B. Jawaban yang benar! 1. Bagaimanakah gerak benda pada gerak maju? 2. Bagaimana posisi tangan saat mulai bergerak maju? 3. Salah satu titik awal gerakan backswing adalah posisi jongkok. Bagaimana urutan tindakan kemunduran? 4. Jelaskan tiga kesalahan saat melakukan operasi konversi elastis! 5. Jelaskan urutan gerak putaran maju dan mundur! Aktif – Olahraga, Olah Raga dan Kesehatan 131 Diunduh dari: Bukupaket.com
Gerakan Dan Jenis Jenis Dasar Senam Lantai
Penilaian Keterampilan Kinerja: Tonton video melingkar maju, mundur, dan elastis yang disiapkan instruktur. Ikuti aksinya pada tampilan video. Lakukan latihan ini bersama temanmu. Pengembangan tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam kegiatan ini. Memperhatikan aspek keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari gerakan dasar senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, Anda akan memahami pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Bisakah Anda menerapkan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa kelebihan pembelajaran materi gerak dominan senam lantai? 2. Materi manakah yang menurut Anda paling efektif? Beri saya alasan! 3. Sikap positif apa saja yang dapat diperoleh dengan mempelajari materi gerak dasar senam lantai? Latih berbagai gerakan terdepan seperti membungkuk, mendorong, memutar, dan mendarat dengan gerakan maju, mundur, dan berguling elastis. Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam gerakan maju, mundur, dan berputar. Sasaran: menguasai gerakan memutar maju, mundur, dan elastis. Sarana dan prasarana : kasur. PETUNJUK : 1. Serangkaian gerakan dasar membungkuk, mendorong, memutar dan berguling ke depan untuk memulai mendarat dan jongkok dan/atau berdiri. 132 Buku untuk Siswa Kelas VI SD/MI Unduh di Bukupaket.com
2. Urutan gerakan dasar, membungkuk, mendorong, memutar dan berguling kembali ke lantai dan mulai jongkok dan/atau berdiri. 3. Urutan dasar menekuk, mendorong, memutar dan mendarat pada gulungan elastis. Pelaksanaan : 1. Dimulai dari berdiri dan jongkok, melakukan rangkaian gerakan dasar jongkok, mendorong, memutar dan menerjang. 2. Lakukan berbagai gerakan dasar mulai dari berdiri dan jongkok hingga jongkok, mendorong, memutar, dan membungkuk ke belakang. 3. Lakukan serangkaian gerakan besar, membungkuk, mendorong, memutar, dan pendaratan melingkar elastis. 4. Lakukan kombinasi gerakan berguling ke depan dan ke belakang. 5. Kombinasi geser ke depan, geser ke belakang, dan gelinding elastis. Setelah melatih gerakannya, jawablah pertanyaan berikut. 1. Kesulitan mempraktikkan gerakan ini? Kegiatan apa yang masih sulit? 2. Menurut Anda bagaimana praktik lapangan dapat dilaksanakan? Anda telah mempelajari gerakan-gerakan dasar dalam senam. Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap informasi ini, centang kolom Ya atau Tidak (√) pada tabel di bawah ini. Nama Siswa : Kelas/Nomor Kelas : Bahan Dasar : Tanggal : Jumlah Bidang Ilmu Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan rangkaian gerak dasar seperti membungkuk, mendorong, memutar dan mendarat dalam gerak maju. Aktif – Olahraga, Olah Raga dan Kesehatan 133 Diunduh dari: Bukupaket.com
TIDAK. Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Dapat menjelaskan beberapa gerakan dasar seperti membungkuk, mendorong, memutar dan meluncur ke belakang. 3. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dasar membungkuk, mendorong, memutar dan mendarat pada roller elastis. 4. Mampu mendeskripsikan urutan gerak maju dan mundur. 5. Mampu menjelaskan gerak perpindahan maju dan gerak perpindahan elastis. TIDAK. Dengan keterampilan 6. Mampu melatih serangkaian gerakan memimpin seperti membungkuk ke depan, mendorong, memutar, mendarat. 7. Mampu melatih berbagai macam gerakan memimpin seperti memimpin, mendorong, memutar, dan mundur. 8. Dapat melatih berbagai gerakan terdepan seperti membungkuk, mendorong, memutar dan menggulung elastis. 9. Mampu melatih rangkaian gerakan maju dan mundur. 10. Mampu melatih rangkaian gerakan berguling ke depan dan elastis. 134 Buku untuk Siswa Kelas VI SD/MI: Download di Bukupaket.com
PeSguammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Melakukan gerak berirama Mempelajari variasi dan kombinasi VII Gerak dasar dalam kegiatan gerak artistik Gerak senam yang dilakukan dengan irama dan musik disebut. Gerakan ritmis terfokus pada langkah dan jabat tangan. Gerakan senam akan lebih anggun jika dipadukan dengan ritme atau sentuhan. Setiap gerakan sesuai dengan ritme. Aktivitas gerak ritmis disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan yang berirama. Bagi anak-anak, kegiatan seperti itu merupakan suatu kegembiraan dan kebutuhan tersendiri. Gerakan ritmis meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu motorik kasar dan halus. Gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan. Olahraga berirama yang teratur baik untuk kesehatan. Aktif – Olahraga, Olah Raga dan Kesehatan 135 Diunduh dari: Bukupaket.com
Rangkaian Senam Lantai
Peta Konsep Variasi dan Kombinasi Gerakan Dasar Gerakan Irama Kegiatan Pembelajaran Variasi Ayunan Lengan dan Variasi Langkah dengan Berjalan Kombinasi ayunan lengan meliputi : • Variasi gerakan lengan mengayun • Variasi gerakan langkah maju dipadukan dengan berjalan maju dan mundur. dan berjalan • Variasi mengayunkan lengan ke depan • Variasi langkah ke samping • Membungkuk dan menekuk kombinasi mengangkat siku ke samping dan mengangkat siku ke samping kaki Langkah • Variasi langkah memutar • Mengayunkan lengan ke depan atau ke belakang, bersamaan dengan memutar lengan ke samping dan menekuk di depan dada • Variasi mengayunkan kaki ke depan, memadukan kaki dan lengan dengan mengayun ke depan Kata kunci • Irama Gerakan seksual • Ragam dan kombinasi gerakan • Gerakan langkah • Senam ritmik • Mengayunkan lengan Setelah membahas pembelajaran ini, Anda akan mampu: 1. Menjelaskan langkah-langkah dan ayunan lengan serta kombinasinya dengan ritme (ketukan). Gerakan berirama Tidak ada musik dalam acara tersebut; 136 buku untuk siswa kelas VI SD/MI diunduh dari: Bukupaket.com
2. Menjelaskan perubahan dan kombinasi gerakan langkah dan lengan dalam aktivitas gerak berirama sesuai irama (beat) musik 3. Melakukan gerakan kaki berirama (beat) dan latihan mengayun tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama Perubahan dan kombinasi tangan ; 4. Pada gerakan berirama, melatih variasi dan kombinasi bunyi kaki dan gerakan tangan sesuai dengan irama (beat) musik. Gerakan ritmis meliputi berbagai langkah dan gerakan lengan. Pada Pelajaran 5, Anda mempelajari berbagai gerakan dasar senam ritmik. Di kelas ini Anda akan belajar tentang latihan senam ritmik serta variasi dan kombinasi senam ritmik. Gerakan ini memerlukan kelenturan, keseimbangan, keanggunan dan ketepatan ritme atau ketukan. Padahal, olahraga berirama bisa membuat tubuh lebih sehat. Imunitas Anda juga akan meningkat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana Anda
Jelaskan cara melakukan guling depan, cara melakukan guling belakang, jelaskan cara melakukan guling belakang, syarat sebelum melakukan pap smear, jelaskan cara melakukan gerakan guling depan, syarat sebelum melakukan mcu, cara melakukan guling depan dan guling belakang, sebelum berenang sebaiknya melakukan, jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya jongkok, cara melakukan start jongkok, cara melakukan guling lenting, jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang