Posisi Kaki Pada Saat Gerakan Ayunan Lengan Adalah

Posisi Kaki Pada Saat Gerakan Ayunan Lengan Adalah – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

Penjelasan : Bab VII Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Kegiatan Gerak Ritmik Kata Kunci : PJOK kls 6 smstr 2 part 2

Posisi Kaki Pada Saat Gerakan Ayunan Lengan Adalah

PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Kegiatan Gerak Ritmik Pembelajaran Variasi dan Kombinasi VII Gerak Dasar dalam Kegiatan Gerak Ritmik Gerak senam yang dilakukan dengan irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan ritmis berfokus pada gerakan kaki dan ayunan lengan. Gerakan senam lebih baik jika dipadukan dengan ritme atau pukulan. Setiap gerakan menyesuaikan denyut nadi. Kegiatan gerak ritmis (ritmis) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Kegiatan gerak ritmis dapat mengembangkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan berirama mempengaruhi saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan motorik. Gerakan ritmis yang teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Latihan Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135 Diunduh dari: Bukupaket.com Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Kegiatan Gerak Ritmik Peta Konsep Variasi Langkah dan Variasi Ayunan Lengan Bekerja dengan Kombinasi Berjalan Kombinasi ayunan lengan antara lain: • Variasi ayunan lengan Cara berjalan dengan kombinasi berjalan maju dan mundur dengan kombinasi memutar dan • Variasi mendorong lengan ke depan untuk mendorong lengan dengan kombinasi berjalan • Variasi langkah ke samping • Kombinasi membungkuk dan membungkuk bersama Variasi mengangkat siku ke samping dan mengangkat siku ke samping samping dengan langkah roll-up Ayunan majemuk Kombinasi lengan dan fleksi di depan dada, variasi ayunan lengan ke depan dan ke belakang dan kaki diayun ke depan Kata kunci: Gerakan Ritmik • Gerakan Variasi dan Kombinasi • Jalan Jauh • Senam Ritmik • Ayunan Lengan Setelah mengikuti pembelajaran ini, Anda akan mampu: 1. Ritmik menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan dengan ritme (ketukan) tanpa musik dalam gerakan; 136 Buku Siswa Kelas 6 SD/MI Diunduh dari: Bukupaket.com 2. Mengilustrasikan variasi dan kombinasi ayunan tangan dan langkah seirama (beat) dengan musik dalam kegiatan gerak berirama; 3. Melatih variasi dan kombinasi langkah non musikal, ritmis (ketukan) dan ayunan lengan dalam kegiatan gerak ritmis; dan 4. Melatih variasi dan kombinasi osilasi langkah dan lengan terhadap ketukan (beat) dengan musik dalam kegiatan gerak ritmis. Gerakan berirama meliputi berbagai langkah dan ayunan lengan. Anda mempelajari gerakan dasar senam ritmik di Kelas V. Dalam kursus ini, Anda akan mempelajari latihan gerakan ritmis dan variasi serta kombinasi gerakan ritmis. Gerakan ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan dan ketelitian dengan irama atau hentakan. Memang, gerakan yang berirama bisa menyehatkan tubuh. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan diperkuat. Anda akan melakukannya dengan baik dalam senam ritmik dengan mempelajari gerakan ritmik sederhana. Anda juga akan termotivasi untuk memiliki tubuh yang sehat sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat sehat dari Tuhan. A. Perhatikan gambar pada asumsi kebalikan dari variasi ayunan tuas dengan kombinasi lintasan! Gambar pada apersepsi menunjukkan aktivitas gerak ritmis. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmis? Gerakan ritmis adalah rangkaian gerakan yang mengikuti ritme, nada, atau ketukan. Gerak berirama disebut juga gerak berirama. Anda harus mengikuti ketukan dan/atau ketukan saat melakukan gerakan ritmis. Gerak ritmik meliputi gerak lokomotor dan nonlokomotor. Setiap gerakan dalam gerakan ritmis harus dilakukan dengan semangat. Anda juga bisa menggabungkan gerakan dengan tarian dan musik daerah. Dengan demikian, Anda secara tidak langsung ikut melestarikan budaya setempat. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan 137 Download : Bukupaket.com Ayo dilihat! Salah satu jenis gerakan ritmik adalah senam ritmik. Senam ritmik biasanya dilakukan di sekolah, kantor atau dimanapun anda tinggal. Amati aktivitas senam ritmik di sekitar Anda untuk mempelajari berbagai gerakan senam ritmik. Rekam gerakan senam ritmik di buku catatan pekerjaan rumah Anda. Tulis juga jenis musik yang mengiringi gerakan senam. Berikan catatan Anda kepada guru. Apa yang Anda pelajari dari kegiatan ini? Lagu apa yang digunakan dengan senam ritmik? Apa yang dimaksud dengan aktivitas gerak ritmis? Simak baik-baik penjelasan berikut ini. 1. Variasi Gerakan Mengayun ke Depan dengan Kombinasi Berjalan Perhatikan gerakan lengan ayun ke depan dengan kombinasi berjalan seperti pada Gambar 7.2! Gerakan dimulai dari posisi tegak. Posisi kaki tertutup. Kedua tangan berada di samping badan. Ayunkan lengan kiri ke depan. Kemudian tarik tangan kiri Anda ke belakang. Ayunkan lengan kanan ke depan. Tarik lengan kanan ke samping badan. Kemudian, gabungkan gerakan ini dengan berjalan di tempat. Bagaimana Anda mengganti ayunan lengan ke depan dengan kombinasi berjalan? Ulangi gerakannya. B CD Gambar 7.2 Ayunan lengan maju mundur pada kaki 138 Buku Pegangan Siswa SD/MI Kelas VI Download dari: Bukupaket.com Berlatih variasi ayunan lengan bawah dengan kombinasi jalan disiplin dan bertanggung jawab. Lakukan gerakan ini dengan temanmu. Pilih teman Anda terlepas dari kondisi fisik mereka. Amati gerakan teman Anda, lalu bandingkan gerakan Anda dengannya. Ungkapkan hasil pengamatanmu dengan sopan kepada teman dan gurumu. Jika Anda masih kesulitan melakukannya, tanyakan kepada guru. 2. Variasi Dorong Dua Lengan Vs. Kombinasi Berjalan Bagaimana Anda membedakan mendorong lengan ke depan dengan kombinasi berjalan? Periksa Gambar 7.3 dengan cermat! Gambar menunjukkan variasi gerakan menyodorkan lengan yang dikombinasikan dengan gaya berjalan. Posisi awal adalah berdiri tegak. Posisi kaki tertutup. Kedua lengan lurus di samping badan. Ayunkan kedua lengan ke depan. Kombinasikan dengan gerakan berjalan maju. Ulangi gerakannya. Selesaikan gerakan dengan kembali ke posisi awal. BC D Gambar 7.3 Gerakan Berjalan Maju Lengan Dorong 3. Variasi Tekukan Siku dan Angkat dengan Kombinasi Langkah Kaki Amati dan latih variasi gerakan tekukan siku dan angkat dengan kombinasi langkah seperti pada Gambar 7.4. Bandingkan pengamatan Anda dengan teman-teman Anda. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 139 Diunduh dari: Bukupaket.com Diskusikan hasil pengamatanmu dengan temanmu dan laporkan dengan sopan kepada guru. Jika Anda kesulitan bergerak, mintalah bimbingan guru Anda. BC Gambar 7.4 Gerakan Tekuk Siku Samping dan Gerakan Mengangkat Sesuai Gambar 7.4, Anda dapat memodifikasi gerakan menekuk siku dan mengangkat sisi dengan kombinasi berjalan. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. 1. Posisi tubuh dengan kaki terbuka selebar bahu dan berdiri tegak. Pemandangan tampak di depan. 2. Kedua siku ditekuk sejajar dengan tinggi tulang rusuk. Jaga agar telapak tangan menghadap ke atas. 3. Kedua siku terayun ke samping sejajar bahu. Posisi telapak tangan ke bawah. Kemudian ia kembali ke posisi semula. 4. Kombinasikan variasi gerakan ayun siku Anda dengan langkah kaki. Kaki secara bergantian bergerak satu langkah ke kanan dan satu langkah ke kiri. 5. Ulangi gerakan sesuai isyarat atau ritme. 4. Variasi ayunan lengan ke samping dengan kombinasi jalan Apa saja variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan? Amati dan peragakan gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 7.5. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan gerakan Anda dengan mereka. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada guru. 140 Buku Siswa Kelas 6 SD/MI Diunduh dari: Bukupaket.com BC Gambar 7.5 Ayunkan tangan ke samping dan lipat di depan dada Bersama teman-teman, temukan perbedaan kombinasi gerakan mengayunkan tangan dan berjalan. Anda bisa menggunakan berbagai sumber referensi untuk mencari informasi. Simpan informasi yang ditemukan dan gunakan sebagai sumber belajar. Ayo latih tipe ayunan dua lengan dengan kombinasi jalanan! 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Kelompok itu berdiri dalam urutan berbaris. 2. Setiap kelompok melakukan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah atau gait. Kelompok 3 menunjukkan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi hitungan langkah atau jalan 1×8. 4. Jika Anda masih kesulitan melakukannya, Anda dapat meminta bantuan guru dengan sopan. 5. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan gerakan Anda dengannya. Laporkan hasil pengamatanmu dengan sopan kepada guru dan kelompok lain. B. Ayunan Lengan Variasi ayunan dengan kombinasi langkah kaki sama pentingnya dengan ayunan lengan. dari mana Gerak Kaki dan Ayunan dalam Senam Ritmik Latihan Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 141 Diunduh dari : Bukupaket.com Lengan adalah masternya. Langkah dan lengan berayun mengikuti irama atau ketukan. Ayo gabungkan gerakan ritme dan senam! Anda telah mempelajari aktivitas gerakan ritmis. Selanjutnya, Anda diajak untuk berlatih variasi dan kombinasi gerakan ritmis. Bagaimana cara membuat variasi dan kombinasi gerakan ritmis? Anda dapat menggabungkan gerakan dasar dalam senam ritmik. Anda juga bisa menggunakan lagu daerah sebagai pengiring untuk memulai kegiatan belajar. Lakukan kegiatan secara berkelompok dan presentasikan hasil latihan Anda di depan guru dan kelompok lain. Dari aktivitas tersebut, Anda bisa melakukan berbagai gerakan ritmis dengan iringan ritmis. Ini menjadi rutinitas dengan kombinasi iringan, variasi, dan gerakan senam ritmik. Saat melakukan senam ritmik, Anda perlu memperhatikan fase pemanasan, gerakan perut, dan pendinginan. Pertimbangkan konten berikut untuk pemahaman Anda yang lebih dalam. 1. Ayunan Lengan Ke Depan Perubahan langkah maju dan mundur dapat dilakukan secara bersamaan dengan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Perhatikan gambar di bawah ini! Diskusikan variasi dan kombinasi gerakan ini dengan teman Anda. Menyampaikan hasil diskusi dengan sopan kepada guru. BC Gambar 7.6 Langkah maju dan mundur dengan lengan terayun ke depan

Kunci Jawaban Pjok Kelas 5 Halaman 156 157 158 Semester 2 K13 Pelajaran 7 Tentang Gerak Ayunan Lengan

Gerakan barbel membentuk otot lengan, gerakan untuk mengecilkan lengan, gerakan untuk membentuk otot lengan, posisi ayunan lengan saat melakukan lari jarak jauh adalah, gerakan mengecilkan lengan sambil duduk, gerakan yang bisa mengecilkan lengan, gerakan mengecilkan bahu dan lengan, gerakan mengecilkan lengan sebelum tidur, gerakan barbel untuk mengecilkan lengan, gerakan mengecilkan lengan dengan barbel, gerakan mengecilkan paha dan lengan, gerakan mengecilkan lengan