Pendaratan Yang Tepat Dalam Lompat Jauh Dilakukan Menggunakan – Kapan Anda harus menggunakan pendaratan lompat jauh? Apa yang harus saya pakai saat mendarat di lompat jauh? Nah pertanyaan ini bisa sering ditanyakan dan menimbulkan kebingungan bagi siswa tentunya dan bagi diri sendiri.
Ya, rangkaian gerakan dalam lompat jauh terbagi menjadi empat bagian, yaitu awalan, lepas landas, posisi terbang, dan selesainya fase pendaratan.
Pendaratan Yang Tepat Dalam Lompat Jauh Dilakukan Menggunakan
Sementara itu, pergerakan di lapangan menentukan titik jauh pelompat. Sehingga dewan juri bisa memberikan ukuran dan perkiraan.
Cari Jawaban Materi Pjok Kelas 3 Sd, Jelaskan Manfaat Olahraga Lompat Jauh!
Pendaratan pelompat dilakukan di atas permukaan berpasir, ukuran lompat jauh adalah panjang 7 sampai 9 meter dan lebar 2,75 meter menurut standar Organisasi Atletik Dunia.
Untuk dapat mendarat dalam lompatan dan melaju sejauh mungkin, Anda sebagai pelompat harus melakukan teknik pendaratan dengan baik dan benar.
Faktor utama dalam teknik pendaratan lompat jauh adalah keseimbangan tubuh Anda saat mendarat di titik pendaratan di area sandbox.
Setelah Anda mengetahui kapan harus mendarat dalam lompat jauh, kini giliran Anda yang menguasai teknik dasar lompat jauh.
Teknik Dasar Lompat Jauh Beserta Posisi Badan Yang Benar
Lompat jauh sendiri merupakan suatu gerakan maju dan ke atas dengan pemindahan beban tubuh di udara selama mungkin untuk melakukan lompatan terjauh. Jadi, inilah beberapa trik dasar lompat jauh:
Gerakan yang pertama adalah gerakan menyamping, pada lompat jauh gerakan ini dilakukan dengan gerakan kari dengan kecepatan penuh, mulai dari garis start sampai ke papan tolakan.
Teknik push-off ini dilakukan langsung di papan push-off. Nah, gerak tolak ini dicapai dengan mengubah kecepatan lari menjadi kekuatan lompatan.
Gerakan udara dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan berbagai mesin yaitu jongkok, gantung dan jalan udara.
Lompat Tinggi Dari Sejarah Hingga Teknik Dasar
Sekarang Anda tahu bahwa saat mendarat dalam lompat jauh, Anda perlu menggunakan kedua kaki, seperti dijelaskan di atas.
Nah, teknik pendaratan lompat jauh yang benar sudah dijelaskan di atas, sekarang giliran Anda untuk mencobanya. Pernah nonton lompat jauh? Ya, biasa kita saksikan di berbagai acara olah raga mulai dari tingkat regional hingga internasional yang biasanya ditayangkan di televisi. Cabang olah raga ini termasuk dalam jurusan atletik.
Mungkin kita juga mencobanya pada pelajaran olah raga di sekolah, bahkan mengujinya pada pelajaran ini. Salah satu teknik yang perlu dipahami siswa adalah teknik mendarat. Selain jarak maksimal, teknik juga diperlukan untuk menghindari cedera.
Selanjutnya Anda akan dikenalkan dengan teknik pendaratan yang baik serta pengetahuan tentang lompat jauh, mulai dari sejarah hingga faktor-faktor penentu keberhasilan dalam lompat jauh.
Daftar Aturan Perlombaan Lompat Jauh Yang Perlu Diketahui
Dalam lompat jauh, teknik pendaratan mempunyai pengaruh yang besar terhadap jarak lompat. Dalam Atletik Dasar dan Lanjutan, Zikrur Rahmat menulis bahwa teknik pendaratan sangat penting untuk mengurangi hilangnya jarak lompatan. Karena dalam suatu perlombaan selisih 1 cm saja bisa membawa perbedaan yang besar.
Liputan dari Jawa Barat mempunyai maksud dan tujuan dari masing-masing gerakan di atas. Tujuannya adalah untuk meluruskan kaki Anda – untuk melangkah sejauh mungkin. Jika kedua kaki direntangkan maka akan mengurangi hasil lompatan.
Condongkan tubuh ke depan, dorong lengan ke belakang, dan dorong pinggul ke depan agar bokong tidak mendarat. Karena bisa mengakibatkan cedera tulang ekor yang bisa berakibat fatal.
Teknik pendaratan ini memerlukan kecepatan, ketelitian, kelenturan dan kemampuan mengkoordinasikan seluruh gerakan. Sebab serangkaian gerakan itu harus dilakukan hampir bersamaan dalam waktu yang sangat singkat.
Belajar Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Walking In The Air Yang Banyak Digunakan Atlet
Zikrur Rahmat dalam bukunya Atletik Dasar dan Lanjutan menjelaskan bahwa lompat jauh adalah olahraga yang gerakan lompatnya memungkinkan mencapai jarak lompat terjauh. Arena dalam olahraga ini berupa treadmill dan kolam lompat yang diisi pasir sebagai tempat pendaratan akhir lompatan.
Buku Dasar-Dasar Atletik karya Sukendro dan Eli Yuliavan menyebutkan bahwa lompat jauh merupakan salah satu lompat yang paling digemari dalam olahraga atletik. Lompat jauh merupakan gerakan melompat yang diawali dengan berlari dan mendorong, kemudian mengangkat kedua kaki ke atas dan ke depan, menahan beban tubuh di udara selama mungkin hingga mendarat di ujung terjauh.
Menurut worldathletics.org, olahraga lompat jauh berasal dari Yunani Kuno. Pada Olimpiade kuno, para atlet memegang beban di tangan, lalu mengayun ke depan saat didorong dan melepaskan bola di tengah lompatan untuk meningkatkan momentum.
Sedangkan lompat jauh yang kita kenal sekarang mengikuti olimpiade pertama pada tahun 1896 dan lompat jauh putri pertama kali mengikuti olimpiade pada tahun 1948.
Panjang Lintasan Untuk Melaksanakan Awalan Lompat Jauh Tidak Kurang Dari
Beberapa rekor dunia dibuat. Rekor terpanjang pertama dibuat oleh atlet Amerika Jesse Owens yang mampu melompat hingga ketinggian 8,13 meter pada tahun 1935. Rekor ini baru dipecahkan pada tahun 1960. Rekor jarak lainnya dibuat oleh Bob Beamon, yang mencapai 8,90 meter di Mexico City di Stadion Olimpiade pada tahun 1968. Rekor ini dipecahkan oleh Mike Powell dengan lompatan 8,95 meter pada Kejuaraan Dunia 1991.
Menurut penelitian Universitas Negeri Yogyakarta, ada beberapa faktor yang mempengaruhi keberhasilan lompat jauh. Secara umum pelompat jauh harus mempunyai kondisi fisik yang baik dan mempunyai kemampuan antara lain kecepatan, daya lompat, kelincahan, kelenturan, kelincahan dan rasa ritme untuk mengkoordinasikan gerakan.
Lalu ada faktor teknis yang meliputi memukul, mendorong, meluncur dan mendarat. Attachment bergerak dengan akselerasi hingga kecepatan maksimum yang terkontrol. Dalam teknik lepas landas, atlet harus meningkatkan kecepatan vertikal sekaligus meminimalkan hilangnya kecepatan horizontal.
Bersiap untuk mendarat. Ada 3 teknik yang dapat digunakan yaitu : jongkok, gantung dan berjalan di udara. Terakhir, teknik pendaratan sangat diperlukan untuk memaksimalkan hasil lompatan terjauh.
Hal Hal Yang Perlu Dihindari Dalam Lompat Jauh, Pahami Teknik Berikut Ini
Selain itu, Anda juga harus memahami apa saja aturan terlarang yang menyebabkan terjatuh dalam lompat jauh. Apa pun?
Arena lompat jauh dilengkapi lintasan lari dan kolam lompat pasir. Menurut Pokok-pokok Atletik, ukuran lintasan dan bak mandi diatur sebagai berikut.
Nah itulah sekilas tentang cara mendarat atau cara mendarat dengan baik dalam lompat jauh, lengkap dengan penjelasan sejarah lompat jauh dan faktor keberhasilan dalam lompat jauh. Semoga bermanfaat bagi pengguna. Tahukah anda dengan adanya lompat jauh? Ya, kami diajarkan olahraga ini sejak Sekolah Dasar (SD) hingga Sekolah Menengah Atas (SMA). Sama seperti olahraga lainnya, lompat jauh juga memerlukan kekuatan, kecepatan dan ketangkasan untuk dapat melompat sejauh mungkin dengan teknik yang baik dan benar.
Biasanya olahraga lompat jauh ini menggunakan sandbox sebagai tempat pendaratannya. Sederhananya olahraga ini adalah tentang melompat sejauh mungkin, kemudian dari titik lepas landas, tubuh harus melayang di udara agar berhasil mendarat sejauh mungkin di sandbox.
Rangkuman Materi Lompat Jauh
Namun sayangnya masih banyak orang yang belum memahami bagaimana cara mendarat yang baik dan benar dalam olahraga ini. Hal ini disebabkan karena pergerakan kaki dan badan, terkadang refleks tidak dapat mengikuti teknik yang benar, sehingga terkadang kaki mengalami cedera. Lalu bagaimana cara mendarat yang baik dan benar pada olahraga lompat jauh ini? Apakah permainan lompat tali tradisional dengan karet bisa digunakan sebagai latihan pada olahraga ini karena sama-sama menggunakan teknik lompat?
Pada dasarnya lompat jauh terdiri atas empat bagian gerakan, dimulai dari awalan atau sering disebut jurus, lepas landas, jurus udara, dan terakhir gerakan mendarat. Nah, dalam hal ini kita akan membahas bagaimana cara melakukan gerakan pendaratan.
Hingga saat ini lompat jauh masih menjadi salah satu cabang olahraga yang ikut serta dalam Olimpiade Dunia dan kejuaraan nasional di berbagai negara. Sebab, olahraga ini secara visual menunjukkan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan atletnya. Nah, selanjutnya kita akan membahas seberapa cepat sejarah keberadaan lompat jauh berkembang, seperti saat ini.
Sejarah keberadaan olahraga ini dimulai pada tahun 708 SM yaitu pada masa olahraga Olimpiade Kuno di Yunani. Menurut data sejarah, lompatan terpanjang saat itu adalah 7,05 meter yang dilakukan oleh Chionis, penduduk asli wilayah Sparta. Sebenarnya semua perlombaan yang diadakan pada Olimpiade Kuno diadakan dengan tujuan untuk persiapan militer menghadapi perang, sekaligus melatih ketangkasan para atlet atau pejuang. Namun, teknik dan metode lompat jauh pada masa itu tentu saja berbeda dengan zaman sekarang.
Analisis Gerak Lompat Jauh
Pada saat itu, karena Olimpiade Kuno dianggap sebagai latihan militer, para atlet harus berlari dan menahan beban dengan berat sekitar 1-4,5 kg di kedua tangan. Sayangnya, kejayaan olahraga ini semakin memudar.
Kemudian, pada tahun 1896, lompat jauh dihidupkan kembali sebagai bagian dari Olimpiade modern. Sejak itu, lompat jauh semakin diterima publik dan menjadi olahraga dengan kompetisi reguler. Aturan dan teknik melompat juga telah diperbaiki dari waktu ke waktu untuk mencerminkan kejadian terkini. Di Amerika Serikat hiduplah seorang atlet bernama Bob Beamon, yang pada tahun 1968 berhasil memecahkan rekor lompat jauh – sekitar 8,90 meter.
Di Indonesia, lompat jauh juga berkembang pesat dan hingga saat ini masih masuk dalam daftar cabang olahraga peserta kejuaraan nasional. Karena lompat jauh merupakan bagian dari cabang olahraga atletik, maka seluruh atlet dan praktisi olahraga lompat jauh tergabung dalam organisasi PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Saat diadakan perlombaan, biasanya menggunakan tempat di lintasan. 1928 adalah tahun pertama wanita diizinkan bermain olahraga.
Singkatnya, lompat jauh adalah olahraga atletik dimana gerakan melompat dilakukan dengan memindahkan berat badan sambil terbang di udara. Tak hanya itu, olahraga ini juga melibatkan gerakan tolak-menolak di atas tumpuan dengan salah satu kaki terkuat untuk mencapai jarak terjauh saat melompat. Olahraga tersebut saat ini masih populer dan dapat digunakan di olimpiade atau kompetisi nasional.
Teknik Dasar Lompat Tinggi Gaya Straddle
Banyak ahli yang memperdebatkan tentang pengertian olahraga lompat jauh ini. Salah satunya, Sarifuddin (1992), menunjukkan bahwa lompat jauh merupakan salah satu bentuk gerakan melompat yang mengangkat kaki ke atas dan ke bawah.
Pengertian olahraga lompat jauh, pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak jauh menggunakan, awalan lompat jauh dilakukan dengan, pendaratan lompat jauh, peralatan lompat jauh, sepatu lompat jauh, cara lompat jauh yang benar, tekhnik lompat jauh, awalan lompat jauh, gaya gaya lompat jauh, tujuan lompat jauh, panjang bak lompat jauh