Pada Saat Melakukan Sikap Bergantung Otot Yang Dominan Digunakan Adalah – 1. Alat gerak “bergantung” 2. Kekuatan otot yang dilatih dalam latihan “bergantung” 3. Alat yang digunakan dalam “senam lantai” 4. Posisi kaki melompat pada teman 5. Arah Merota plan 6. Pelabuhan saat “Merota” 7. Pulau Nias Olahraga yang sudah menjadi tradisi masyarakat 8. Cara mendarat saat “Lompat Kongkong” 9. Posisi tangan saat mendarat dalam gerakan “MERODA” 10. Gerakan tubuh saat “MERODA” 11. Tuliskan salah satu gerakan lantai 12 .Gerak lantai membentuk limas 13.Piramida Langkah apa yang dilakukan untuk membuat 14.Alat untuk menggelinding ke depan 15.Posisi tetap dengan alas sempit 16.Gerakan besar dilakukan dengan memutar pada sumbu 17.Posisi bahu sambil bertumpu pada alat 18. Latihan intensif dalam berjalan dan berlari 19. Gerakan pertama dilakukan sebelum berbelanja di lantai 20 .Konsep Musik Pikiran Bersama 21 Konsep Gerakan Pendinginan 22. Gerakan Senam Ritmik. Tujuan utama menari dalam olahraga 28. Postur tubuh saat menari 29. Perlengkapan jumping jacks 30. Bagian tubuh untuk beristirahat saat menari 31. Cara mengayunkan lengan saat senam 32. Gerakan yang mudah dilakukan dalam senam ritmik 33 Posisi ritmis senam 34. Gerakan melompat sambil mengangkat kedua kaki 35. Gerakan berulang dan terus menerus 36. Posisi tengkurap saat bahu lebih rendah dari alat 37. Gerakan melatih kekuatan otot kaki 38. Kontak mata saat pertama kali berdiri. 39. Posisi awal saat melakukan forward lunge 40. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan forward lunge 41. Tujuan latihan ritmik/pengondisian ritmik 42. Gerakan program pemanasan 43. Pakaian yang digunakan dalam olahraga 44. Gerakan yang ditujukan untuk mengembalikan posisi tubuh setelah aktivitas olahraga 45. Permainan ritmik dilakukan dengan cepat, dan 46 tubuh. Gerakan Ritmik 49. 3 Kelebihan Gerakan Ritmik 50. 2 Alat Yang Biasa Digunakan Dalam Senam Ritmik – Salah satunya bagus, jawabannya AAP. Berikan nomor Anda – :Þ :Þ :Þ
Senam aerobik merupakan salah satu cabang olahraga yang terdiri dari gerakan tubuh secara terus menerus yang dilakukan dengan mengikuti irama. Gerakan dalam olahraga dapat dibedakan menjadi ayunan kaki dan ayunan lengan.
Pada Saat Melakukan Sikap Bergantung Otot Yang Dominan Digunakan Adalah
PertanyaanPertanyaan p… Jelaskan cara melakukan gerakan keledai ke bawah: posisi awal, posisi aktivasi, dan posisi akhir permainan bola voli. Bahan untuk membuat bola? Latihan yang efektif untuk melatih kekuatan otot lengan antara lain… a. Langkah B. Cuci tangan Anda. tubuh cair. Dia menggelengkan kepalanya… PENGUMUMAN BESAR Pemeliharaan server (GMT) dijadwalkan pada hari Minggu, 26 Juni, 2:00 – 8:00 pagi. Situs ini mati pada waktu-waktu tertentu!
Modul Pjok Kelas 5 Semester 2
1. Lilin selama 30 detik. 2. Melakukan pengoperasian kendaraan. 3. Lakukan gerakan melipat berpasangan. Lakukan ini dengan antusias dan percaya diri. Penilaian kinerja ini merupakan penilaian terhadap sikap dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Fungsi dan Alat Lantai Pada subpelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi fungsi dan alat lantai. Selanjutnya, Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi latihan lantai dan peralatan. Contoh material yang biasa digunakan adalah karpet, kabel (gorden), tongkat kayu dan batang baja. Untuk memulai pelajaran ini, lakukan kegiatan berikut dengan seorang rekan. Datang dan temukan informasinya! Apa perbedaan dan kombinasi pola gerakan pada latihan lantai dan peralatan? Cari informasi dengan membaca buku atau online. Tulis informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan fakta tersebut dengan teman-teman Anda kemudian dengan tenang jelaskan hasil diskusi tersebut kepada teman dan guru Anda. Lakukan dengan jujur dan bertanggung jawab. Dari latihan-latihan di atas, Anda akan memahami variasi dan kombinasi pola gerakan pada senam lantai dan peralatannya. Untuk memperdalam pemahaman Anda, baca informasi berikut dengan seksama. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Pada latihan ini terdapat pola gerakan mendorong, meregangkan dan menurun. Sebelum melakukan proses ini, siapkan balok berukuran 10 cm x 100 cm (target). Posisi awal: Berdiri tegak dengan posisi mundur. Mulailah melompat ke sasaran. 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI Menyelam ke laut dan pergi ke darat
Lakukan ini dengan belajar OK. Perhatikan gerakan pelompat melewati rintangan yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati rintangan Bagaimana cara mengatasi rintangan? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Gunakan berbagai sumber untuk mendukung kesimpulan diskusi. Jelaskan hasil diskusi dengan tenang kepada teman sekelas dan guru. 2. Pikiran dan Pohon Ayo bermain dengan teman dan pohon. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana gerakannya? Amati dan latih gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, kaki selebar bahu. Membungkuk, kedua tangan memegang tongkat. Ayunkan tongkat sampai berada di atas kepala Anda. Lakukan langkah ini secara individual dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Mengangkat palang ke depan dan mengayun palang ke atas 3. Koordinasi ON SWING Bagaimana cara menggantung dan mengayunkan palang? Pertimbangkan gerakan menggantung dan berayun yang ditunjukkan pada Gambar 6.9. Sportivitas – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131
BC Gambar 6.9 Pada posisi awal ayunan, berdiri tegak dan lompat untuk memegang palang. Tangan bisa menggunakan tangan atas, bawah atau campuran. Gantung kedua kaki lurus dari lantai. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga badan terayun. Turunkan ayunan secara perlahan sebelum mendarat. Posisi terakhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Amati tindakan pencegahan keamanan saat menggantung dan berayun. 4. Perbedaan Gerakan Politik Berjalan, mendorong, berguling, dan mendarat menyamping Bagaimana cara melakukan gerakan berguling samping? Gulungan samping dilakukan di atas matras. Lihat Gambar 6.10. Latih gerakan menggambar dengan teman-teman Anda. Dengarkan gerakan yang dilakukan. Amati gerakan pasangan Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan temuan Anda kepada teman dan guru Anda dengan cara yang jujur dan tulus. B C DE F GH Gambar 6.10 Perpindahan ke samping 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI
Anda telah membuat daftar halaman. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan gerakan yang Anda buat dengan langkah selanjutnya. Posisi awal, batang tubuh sejajar dengan matras. Kedua tangan berada di atas lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Usahakan tubuh Anda tetap diam dan belok lurus di jalan. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus. Di posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. PERBEDAAN POLA GERAK Naik, Turun, Mundur, dan Turun pada Gerak Maju Perhatikan garis mundur pada Gambar 6.11. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk melakukan gerakan ini. Posisi pertama, posisi membungkuk dengan kedua tangan di atas matras. Angkat tubuh ke depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah kembali, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Berhenti dalam posisi jongkok, lalu berdiri tegak. Tinjauan ke masa depan. Kerjakan proyek ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Kembangkan kepercayaan diri dan kepercayaan diri dalam mengerjakan proyek ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Bergerak maju. 6. Perbedaan Pola Gerak Mendarat, Memutar, Memutar, dan Mendarat Lihat urutan ke belakang pada Gambar 6.12. Latih gerakan ini dengan pasangan. Amati gerakan pasangan Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan ide-ide Anda dengan tenang kepada teman dan guru Anda. Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133
Pas Pjok Kelas 5 Ganjiil Worksheet
B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak mundur. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk berlatih guling terbalik. Posisi awal, postur dan penglihatan. Tekuk lutut dan dekatkan dagu ke dada. Pegang kedua tangan dan buka telapak tangan sejajar dengan bahu. Putar tubuh Anda ke belakang. Saat Anda berbalik dan mendekati posisi terakhir, luruskan kaki Anda. Berhenti dalam posisi jongkok, lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. PERBEDAAN POLA GERAK Menopang, Membongkar, Memutar, dan Mendarat Botol di Gerobak Bagaimana cara melakukan gerakan menggelinding saat melompat di atas gerobak? Perhatikan gerak rotasi gerobak yang ditunjukkan pada Gambar 6.13. Latih gerakan seperti gambar berikut dengan pasangan Anda. BC D EF Gambar 6.13 Melompati gerobak Anda telah berlatih melompati gerobak. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan dengan latihan berikut. A. Dekati kotak dan lompat dengan kedua kaki sebelum berlari. Kedua telapak tangan bertumpu pada awal akhir gerobak. 134 Buku Siswa Kelas IV SD/MI
B. Lompat dengan sedikit push up. Lanjutkan dengan melompat ke depan ke kotak lompat. Tubuh bagian bawah menggerakkan gerobak. C. Posisi terakhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua lengan direntangkan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Deskripsi ini mencakup banyak variasi dan kombinasi gerakan di gym lantai dan peralatan. Mengalami kesulitan mengendalikan gerakan? Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru. Keunggulan kompetitif, mengapa? 1. Manfaat Fisik Aktivitas fisik bermanfaat untuk mengembangkan bagian tubuh dan keterampilan motorik. Aktivitas fisik bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan fisik. 2. Manfaat Psikologis dan Sosial Saat mengikuti program aktivitas fisik, anak harus memikirkan dirinya sendiri dalam hal perkembangan.
Apd yang digunakan saat akan melakukan pelarutan pcb adalah, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, latihan yang paling cocok digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot pundak adalah, alat yang digunakan untuk melakukan titrasi adalah, pigmen yang sangat dominan pada phylum phaeophyta adalah, ukuran matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah, sebutkan beberapa software yang digunakan untuk melakukan perawatan pc, shortcut pada keyboard yang digunakan untuk melakukan paste adalah, indikator sikap primordialisme yang berkembang pada masyarakat indonesia adalah, tujuan melakukan latihan kekuatan otot adalah, alat keselamatan kerja yang tidak digunakan pada saat menggerinda adalah, sebutkan beberapa software yang bisa digunakan untuk melakukan chatting