Orang Yang Pemarah Cenderung Bersikap

Orang Yang Pemarah Cenderung Bersikap – Sudah lama sekali sejak terakhir kali Maria membuka akun media sosialnya. Ia sudah memiliki banyak teman dan pengikut serta sering memposting gambar, video, dan status tentang kesehariannya.

Suatu hari Maria memposting foto dirinya sedang bersantai di taman. Dia senang dengan gambar itu dan berharap teman-temannya juga menyukainya. Namun, ia tidak menyangka, karena salah satu temannya mengomentari foto tersebut dan melontarkan komentar yang menyakiti perasaannya.

Orang Yang Pemarah Cenderung Bersikap

Maria merasa terhina dan langsung menjawab dengan marah, “Apa yang kamu katakan menyakitiku. Tahukah kamu sudah sejauh mana kemajuanku? Tidak, kamu tidak tahu, yang bisa kamu lakukan hanyalah berkomentar.”

Bersikap Lemah Lembut Dan Pemaaf

Sementara itu di belahan dunia lain, seorang pemuda bernama Kevin sedang duduk di sebuah kafe bersama teman-temannya. Mereka sibuk membicarakan kehidupan mereka. Namun, tiba-tiba Kevin melihat seorang temannya bernama Jerry menunjukkan foto dirinya bersama CEO sebuah perusahaan terkenal.

Kevin cemburu dan marah karena Jack berhasil bertemu dengan CEO sebuah perusahaan terkenal, namun urung dia lakukan. Dia mulai menyalahkan Jerry dan dengan marah berkata, “Mengapa kamu selalu memperlihatkan foto orang-orang terkenal? Kamu pikir kamu lebih besar dari kami?”

“Perasaan sakit hati adalah hal yang lumrah dalam hidup, tetapi merasa sakit hati karena perkataan atau tindakan orang lain adalah sebuah pilihan.”

Kita hidup di dunia di mana setiap orang tersinggung oleh sesuatu. Bisa jadi warna rambut seseorang, cara mereka memegang sendok, nada suaranya, atau sesuatu yang mereka lihat di media sosial. Setiap orang mempunyai sesuatu yang sensitif, dan jika menyangkut hal itu, mereka akan marah.

Cara Hidup Dalam Kedamaian: 15 Langkah

Menurut para ahli, hal ini mungkin menjadi alasan mengapa orang mudah tersinggung. Dalam artikelnya Mengapa Orang Begitu Mudah Tersinggung, Anna Jetton berpendapat bahwa satu hal yang perlu diingat adalah bahwa komentar yang menyinggung dapat menyinggung perasaan penerimanya karena cara mereka menafsirkan komentar tersebut.

Komentar negatif cenderung menyerang luka masa lalu yang belum terselesaikan. Kebencian adalah cara untuk memvalidasi dan mengatasi rasa sakit dengan membicarakannya dan dengan cara yang tidak bisa dilakukan oleh seseorang dari masa lalu. Ini seperti membela diri sendiri dengan cara yang tidak dapat Anda lakukan ketika rasa sakit itu ada sebelumnya.

Sementara itu, Leon F Seltzer dalam artikelnya Mengapa Orang Mudah Tersinggung menyatakan bahwa ketika seseorang tersinggung, baik secara langsung maupun pasif-agresif, mereka cenderung akan membalas penyerangnya. Namun, kebanyakan orang yang menganggap perkataan atau tindakannya menyinggung tidak memiliki niat bermusuhan.

Kebanyakan penjahat yang tidak bersalah menjadi tidak peka karena mereka tidak mempertimbangkan perilaku interaktif mereka dalam kaitannya dengan dampak psikologisnya, misalnya dampak potensial terhadap pikiran dan perasaan orang lain. Atau mereka tidak cukup tahu tentang riwayat orang lain untuk memprediksi kata-kata atau tindakan yang mungkin membuat mereka kesal.

Cara Untuk Menyikapi Orang Yang Marah Kepada Anda

Kebanyakan dari kita, tidak peduli seberapa banyak kita melihat perkembangan dari waktu ke waktu, masih memiliki ego yang lebih rapuh dari yang biasanya kita sadari. Ini berarti ego kita lebih rentan daripada yang kita kira ketika kita mengalami perilaku yang merugikan atau mengancam dari orang lain. Mengingat banyaknya rasa tidak aman yang kita alami saat tumbuh dewasa, sebagian dari kita masih sensitif terhadap kritik, pelecehan, atau pengabaian.

Misalnya, kita mengalami trauma di masa lalu. Sekarang, kalau dipikir-pikir, keterkejutan itu kembali hidup seolah-olah baru terjadi kemarin. Meskipun kita masih merasakan emosi, perasaan, atau pikiran cemas yang kuat tentang apa yang terjadi hari itu, jelas bahwa kita tidak akan pernah menyelesaikannya sepenuhnya.

Sifat trauma membuat kita peka secara negatif terhadap apa pun di masa kini yang secara tidak sadar mengingatkan kita pada sesuatu di masa lalu. Sesuatu yang sangat mempengaruhi kita, terkadang membuat kita takut atau malu.

Oleh karena itu, mengingat situasi saat ini yang terasa seperti situasi traumatis internal, kita pasti akan lebih tersinggung dibandingkan orang lain. Karena tanpa disadari situasi seperti itu membuat kita tetap terjaga. Walaupun kita boleh berhati-hati, namun paparan dini terhadap sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan akan memaksa kita untuk menjadi sangat waspada. Dan itu bisa menjadi masalah.

Pemarah Dan Pemalas, Harus Banyak Bersabar Jika Memiliki Suami Dari 2 Zodiak Ini

Contoh lainnya adalah ketika kita dewasa kita bisa dipermalukan dengan ejekan yang terus-menerus. Oleh karena itu, jika seorang teman atau kenalan melontarkan komentar bercanda tentang ras, agama, tinggi badan, berat badan, pakaian kita, kita pasti akan bereaksi negatif selama komentar mereka membangkitkan kembali pertahanan lama terhadap ejekan.

Jika ego kita kuat dan kuat dan kita tidak tersinggung, kita tidak akan kecewa dengan kekasaran atau ketidakpekaan orang lain. Namun jika kita menderita keraguan diri atau citra diri secara umum, atau jika kita belum belajar bagaimana memvalidasi dan menikmati diri sendiri, sistem pertahanan diri kita akan mengambil alih. Karena kita cenderung membenci siapapun atau siapapun yang tampaknya bertanggung jawab atas kesengsaraan kita saat ini.

Bisa juga kita salah membaca niat orang lain, misalnya lawan bicara kita sedang marah atas ketidakadilan yang dialaminya. Jika kita tumbuh bersama orang tua yang pemarah dan bisa saja menyerang kita secara verbal, ekspresi kemarahan orang tersebut dapat membuat kita merasa terancam, takut, atau kesal.

Kemarahan adalah kebiasaan yang sulit diatasi. Menurut Trudy Griffin, dalam artikel Cara Menghindari Kebencian, hal ini biasanya menunjukkan pemahaman yang buruk tentang perasaan Anda sendiri, yang mendukung strategi untuk mencoba mengubah perilaku orang lain.

Anger Management: 5 Cara Mengendalikan Emosi

Namun, karena kita semua adalah makhluk mandiri, kita hanya bisa mengubah diri kita sendiri, termasuk cara kita memandang dan merespons dunia di sekitar kita. Berkomitmen untuk mengubah diri sendiri daripada memaksakan perubahan yang ingin kita lihat pada orang lain adalah pilihan berharga yang memerlukan kerendahan hati dan pikiran terbuka. Berikut dirangkum dari tulisan Trudi Griffin;

Pertimbangkan peran kita sebagai penerima tindakan atau hukuman yang menyinggung. Rasa bersalah seringkali merupakan sebuah pilihan. Artinya respons kita terhadap hal yang menyinggung perasaan kita harus menjadi fokus perubahan.

Tanyakan pada diri kita sendiri apa yang sebenarnya kita tanggapi. Seringkali, mudah terpicu berarti membiarkan terlalu banyak asumsi Anda mewarnai perasaan orang lain. Ada asumsi bahwa orang lain bertindak karena kebencian atau penghinaan terhadap kita kecuali dunia benar-benar berputar di sekitar kita.

Jelajahi hubungan kami dengan kami. Ego yang mudah tersakiti oleh perasaan tidak aman dan defensif biasanya menyembunyikan rasa tidak aman dan kurang percaya diri. Memiliki pengalaman yang mendalam tentang emosi kita tidak berarti bahwa orang lain akan dengan sengaja menyinggung perasaan kita. Faktanya, jarang sekali orang lain mengetahui kalau orang disekitarnya sedang sangat sensitif, meskipun mereka sengaja ingin menyakiti orang sensitif tersebut.

Cara Menangani Anak Remaja Bermulut Tajam (dengan Gambar)

Pemicu utama kebencian lainnya adalah ekspresi melihat atau mendengar perilaku yang mengingatkan kita akan pengalaman negatif di masa lalu. Kita membuat hubungan antara tindakan tertentu dan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang terjadi pada saat itu.

Meskipun orang yang melakukannya tidak bermaksud jahat, melihat tindakannya dapat membuat kita bersikap defensif dan rentan. Penting untuk diingat bahwa jika suatu tindakan memiliki arti tertentu pada suatu titik tertentu dalam hidup, bukan berarti tindakan tersebut akan selalu memiliki arti yang sama di masa depan.

Luangkan waktu sejenak untuk mengendalikan emosi dan menenangkan diri. Berikan waktu berlalu sebelum menanggapi seseorang yang Anda anggap menyinggung. Jika kita terlalu mudah marah, hal itu bisa menjadi respons otomatis kita. Artinya tidak ada waktu antara tersinggung dan bereaksi. Jadi, berhentilah sejenak dan pertanyakan apakah kita ingin tersinggung atau tidak. Jika emosi terlalu tinggi untuk ditekan, cobalah menghitung sampai sepuluh di kepala Anda.

Luangkan waktu sejenak untuk memberi label dan mengakui perasaan kita. Tidak ada gunanya mencoba menutup pikiran spontan kita, membiarkan respons normal seperti kebencian. Daripada mengabaikan apa yang pikiran Anda katakan, dengarkanlah. Dengan cara ini, kita bisa memutuskan sendiri apakah kita akan membalasnya atau tidak.

Tips Mengendalikan Rasa Marah Halaman All

Cobalah untuk membedakan antara orang yang keluar jalur dan orang yang melakukan sesuatu yang tidak kita sukai. Hal ini mungkin sulit dilakukan, terutama karena sebagai manusia kita cenderung menganggap segala sesuatu yang tidak kita sukai sebagai hal yang tidak dapat diterima. Tapi cobalah untuk menguraikan aturan-aturan sosial. Apakah orang tersebut kasar? Apakah ini kesalahan kecil atau besar?

Pikirkan apakah percakapan ini akan memberi kita hasil yang baik. Sebelum kita bereaksi sedikit, pikirkan konsekuensinya. Hasil apa yang kita peroleh? Apakah percakapan ini sepadan dengan risikonya?

Apakah hasil percakapan itu sepadan dengan stresnya? Apakah lebih baik membiarkannya pergi? Apakah sekarang saat yang tepat untuk berbicara? Apakah perhatian mereka terganggu atau sibuk? (Jika demikian, kami mungkin ingin menunggu).

Coba tanyakan apa yang mereka katakan atau apa yang mereka lakukan. Mungkin ada kesalahpahaman atau mereka salah bicara. Atau ada penjelasan yang sangat bagus yang belum kita ketahui. Dan jika memang ada konflik, menanyakan pihak mereka akan membantu kita mengambil keputusan. Saat kita pertama kali mengajukan pertanyaan, cobalah untuk menghindari membuat asumsi yang tidak langsung aman. Sebaliknya, tarik napas dalam-dalam dan biarkan mereka menjelaskannya.

Apa Tipe Kepribadian Anda

Cobalah bersikap sopan dan tegas jika seseorang mengganggu Anda berulang kali atau dengan sengaja. Terkadang orang melakukan kesalahan sosial dan sering kali memaafkannya adalah hal yang baik. Namun jika hal itu sangat mempengaruhi kita, ada baiknya berdiskusi dengan sopan. Cobalah untuk menggunakan bahasa “aku” untuk memproses perasaan dan batasan kita.

“Menjadi penjahat adalah pilihan yang kita buat. Ini bukanlah suatu kondisi yang disebabkan atau dipaksakan kepada kita oleh siapapun atau apapun. “

Masifnya penggunaan media sosial saat ini turut menjadi penyebab mengapa masyarakat begitu mudah tersinggung. Ini karena jumlah orangnya lebih banyak

Orang yang percaya diri akan bersikap, cara menghadapi orang tua yang pemarah, cara menjadi orang yang sabar dan tidak pemarah, cara menghadapi orang yang pemarah