Jelaskan Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Depan Dan Guling Belakang – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
130 Buku Siswa SD/MI Kelas VI 2. Perhatikan gambar di bawah ini! Kalimat yang tepat sesuai gambar adalah. . . . A. kaki berjinjit dan lengan direntangkan ke depan B. lengan direntangkan C. telapak kaki rata di atas matras D. kaki direntangkan dan bertumpu di atas matras 3. Perhatikan urutan gerakan senam berikut! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Tempatkan kepala Anda di antara tangan Anda sampai bahu Anda menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok, lengan direntangkan dan melihat ke depan. 5) Berguling ke depan sampai seluruh tubuh Anda dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Urutan jongkok yang benar adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1) – 2)– 4 )–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat berguling, terkadang badan jatuh ke samping. Keadaan ini terjadi karena . . . . A. Penempatan tangan yang tidak tepat B. Penopang lengan tidak stabil C. Tangan tidak terkepal untuk menopang D. Bahu tidak bertumpu pada matras 5. Posisi tangan saat guling pertama jongkok ekstensi kembali adalah . . . . A. melihat ke atas C. menjaga lututnya B. dekat dengan telinganya D. meremas dadanya 6. Yadi bersiap beraksi. Dia berbaring telungkup di atas karpet. Berpose dengan kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada, kepala menunduk sehingga dagu ditekan ke dada. Dia berguling ke depan. Gambar menunjukkan Yadi bergerak. . . . A. kaya C. gulungan ke depan B. gulungan elastis D. gulungan ke belakang
Jelaskan Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Depan Dan Guling Belakang
Olahraga Dinamis – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131 7. Saat melakukan aksi cambuk pada karet gelang, posisi kedua kaki yang benar adalah . . . . A. lebar dan melengkung C. lebar dan lurus B. tertutup melengkung D. tertutup dan lurus 8. Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar menunjukkan rangkaian gulungan depan dan gulungan elastis pada posisinya. . . . A. memulai C. menyelesaikan B. mempersiapkan D. istirahat 9. Perhatikan hal-hal berikut! 1) Saat kedua kaki lurus, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak bertumpu pada ludah saat menekuk lengan. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Kondisi fisik yang buruk. Kesalahan saat Anda memutar kembali diwakili oleh angka. . . . A.1) dan 2) C.2) dan 4) B.1) dan 3) D.3) dan 4) 10. Dalam suatu pertandingan, seorang pesenam melakukan serangkaian gerakan senam di lantai. Tujuan seorang pesenam saat melakukan rangkaian senam lantai adalah untuk . . . A. melakukan gerakan dengan baik B. meningkatkan jangkauan gerak senam C. mempersulit melakukan gerakan di lantai D. meningkatkan kekuatan senam B. Jawaban yang benar ! 1. Bagaimana tubuh bergerak saat berguling? 2. Bagaimana posisi tangan saat pertama kali mulai menggulir? 3. Salah satu postur jalan mundur adalah posisi jongkok. Apa urutan berguling kembali ke jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam membuat pegas koil! 5. Jelaskan urutan gerak guling ke depan dan ke belakang!
Aktif Berolahraga 6 B.pjok Siswa
132 Kelas VI SD/MI Mereview buku siswa keterampilan fungsional Tonton video sebelum, sesudah, dan video pengantar yang disiapkan guru. Ikuti gerakan dalam tayangan video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan rasa tanggung jawab, etika dan etika dalam pekerjaan ini. Perhatikan fitur keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari pola gerakan dominan dalam senam lantai. Setelah mempelajari informasi ini, Anda mungkin tahu betapa pentingnya mempelajari gerakan yang kuat dalam senam lantai. Dapatkah Anda menerapkan informasi yang Anda pelajari dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari peralatan fitness lantai? 2. Informasi apa yang paling Anda minati? Berikan alasan! 3. Sikap positif apa yang dapat Anda miliki saat mempelajari gerakan senam lantai? Latih berbagai gerakan fleksibilitas, kemiringan, kontra, putar, dan geser dalam Roll Forward, Roll Back, dan Spring Roll Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam gerakan, gulingkan ke depan, gulingkan pegas ke belakang, dan gulingkan pegas. Tujuan: Mengenali guling ke depan, guling ke belakang, guling elastik. Material dan Infrastruktur: Kasur. Instruksi: 1. Serangkaian gerakan dasar, istirahat, geser ke belakang, putar dan mendarat saat berguling ke depan dengan awalan jongkok dan/atau berdiri.
Kegiatan Olah Raga – Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 133 2. Urutan Membungkuk, Memutar, Memutar, dan Turun dengan awalan jongkok dan/atau berdiri. 3. Latih gerakan dasar berjalan, istirahat, berputar, berputar, duduk di bar elastis. Pelaksanaan: 1. Lakukan serangkaian gerakan luwes, istirahat, belok, belok dan mendarat di forward taxiway dengan cara berdiri dan jongkok ke depan. 2. Lakukan serangkaian gerakan, istirahat, putar, putar dan duduk di atas roller terbalik dengan terlebih dahulu berdiri dan jongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan kuat, istirahat, putar, putar dan duduk di kasur pegas. 4. Buat kombinasi gulungan depan dan belakang. 5. Lakukan kombinasi gerakan roll maju, mundur, dan elastis. Setelah berlatih, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda mengalami kesulitan dalam mempraktekkan teknik-teknik tersebut? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana menurut Anda kerja lapangan dilaksanakan? Anda mempelajari gerakan kunci dalam kegiatan senam. Untuk mengukur pemahaman Anda tentang dokumen ini, beri tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada daftar berikut. Nama Siswa : Kelas / Jumlah Kehadiran : Informasi Kunci : Tanggal : Nomor. Area Pengetahuan No. 1. Dapat menggambarkan berbagai gerakan dasar, istirahat, menurunkan, berputar, dan duduk di kursi roda.
134 SD/MI Buku Siswa Kelas VI No. Area Keterampilan # 2. Mereka dapat menggambarkan berbagai gerakan dinamis, istirahat, turun, berputar, dan duduk dalam posisi terbalik. 3. Mendeskripsikan rangkaian gerakan berjalan, istirahat, berputar, berputar, duduk di atas batang elastis. 4. Dapat menggambarkan rangkaian gerak maju dan mundur. 5. Ketahui cara mendeskripsikan rangkaian rol translasi dan rol elastis. TIDAK. Bidang Ketrampilan No. 6. Dapat melatih berbagai gerakan, istirahat, menurunkan, berputar dan duduk di atas roller. 7. Latih rentang gerak, berbaring, berputar, berputar, duduk telentang. 8. Latih gerakan berjalan, istirahat, berputar, berputar, duduk di atas batang elastis. 9. Dapat melatih berbagai gerakan guling maju dan mundur. 10. Bisa berlatih berbagai macam pre-roll dan elastic roll.
Kegiatan Olahraga – Kebugaran, Olahraga dan Kesehatan 135 Gambar 7.1 Anak melakukan kegiatan ritmis Sumber: www. alhidayahtarik.com Gerak senam dengan irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan ritmis fokus pada gerakan kaki dan lengan. Jika dibarengi dengan irama atau irama, maka gerakan senam menjadi semakin indah. Setiap gerakan selaras dengan ritme ritme. Aktivitas motorik ritmis yang sesuai dengan karakteristik anak. Secara umum, anak senang aktif, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu adalah kegembiraan dan kebutuhan. Kegiatan gerak ritmis dapat meningkatkan keterampilan dasar anak yaitu gerak negatif dan gerak positif. Gerakan berirama mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan otot. Gerakan ritmis yang teratur sangat baik untuk kesehatan fisik. Perbedaan dan kombinasi gerak dasar dalam kegiatan gerak ritmis Pelajaran VII
Rpp Senam Lantai
Buku Siswa Kelas VI SD/MI 136 Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu: 1. Mendeskripsikan macam-macam dan kombinasi langkah dan ayunan ritmis (taruhan) tanpa musik dalam kegiatan gerak ritmis; Peta konsep variasi gerak dasar dan kombinasi dalam aktivitas gerak ritmis Varian ayunan dan jalan • Varian ayunan dan jalan • Variasi ayunan lengan dan jalan • Varian tikungan dan tikungan dengan pijakan samping • Berjalan dengan putaran samping • Berjalan yang mengombinasikan langkah depan ke belakang dengan menekuk lengan ke depan • Variasi berjalan menyamping yang menggabungkan fleksi dan mengangkat siku ke samping • Varian ayunan ke depan dan ke belakang dengan menggabungkan lengan ke samping dan dada ke depan • Varian dari depan ayunan kaki dan ayunan kaki bergabung untuk membawa lengan ke depan. kombinasi pembelajaran dengan Arm Swings meliputi • ayunan ritmis • ayunan langkah • ayunan lengan Kata kunci • jangkauan dan kombinasi gerakan • aerobik
Aktivitas Fisik – Olahraga, Olahraga, dan Kesehatan 137 Gerakan ritmis meliputi langkah kaki dan gerakan tangan yang berbeda. Anda mempelajari dasar-dasar senam ritmik di kelas V. Dalam pelajaran ini, Anda akan mempelajari gerakan ritmik serta variasi dan kombinasi gerakan ritmik. Gerakan ini membutuhkan keluwesan, keseimbangan, keluwesan dan ketelitian dalam ritme atau ritme. Memang, gerakan yang berirama bisa menyehatkan tubuh. Otot Anda juga akan semakin kuat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana, Anda akan melakukan latihan ritmis dengan baik. Anda pun termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai cara bersyukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang telah dianugerahkannya. A. Perbedaan Ayunan dan Kombinasi Perhatikan gambar di atas! Gambar dalam persepsi mewakili proses gerakan ritmis. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmis? Gerak ritmis adalah rangkaian gerak yang mengikuti irama, melodi, atau irama. Gerak berirama disebut juga dengan gerak ritmis. Saat melakukan gerakan ritmis harus mengikuti irama dan/atau hentakan. Gerak berirama berhubungan dengan gerak
Cara melakukan gerakan guling lenting, jelaskan cara melakukan langkah kaki gerakan lari jarak pendek, cara melakukan guling ke depan, cara melakukan gerakan guling depan, cara melakukan guling depan dan guling belakang, teknik melakukan guling depan, jelaskan cara melakukan gerakan meroda, jelaskan cara melakukan gerakan guling depan, cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang, sumber gerakan saat melakukan guling lenting adalah, jelaskan cara melakukan gerakan handstand, jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang