Jelaskan Cara Melakukan Permainan Lempar Tangkap Bola Formasi Melingkar – Apakah ini seperti buku? Anda dapat menerbitkan buku Anda online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku slide Anda sendiri
Sekarang coba ayunan samping setinggi bahu dan ikuti dengan ayunan bawah. 6) Ulangi latihan melempar ini. Gambar 2.12 Kegiatan belajar melempar dan menangkap bola 4) Kegiatan belajar melempar dan menangkap bola secara berkelompok sebanyak 3 orang. Di bawah ini Anda akan belajar tentang melempar dan menangkap bola untuk mengajarkan fleksibilitas. 1) Pilih 3 orang sebagai partner Anda (Anda, B dan C). 2) Buatlah barisan setiap 3 meter. 3) Anda berdiri di depan pria yang berada di tengah. 4) Anda melempar bola setinggi bahu ke pria tersebut. 5) Orang B melempar bola dari salah satu sisi tubuhnya 6) Saat bola melewati kepalanya, berbalik ke arah orang C. 7) Setelah beberapa waktu, gantikan pemain yang berdiri di posisi tengah. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan 45
Jelaskan Cara Melakukan Permainan Lempar Tangkap Bola Formasi Melingkar
Gambar 2.13 Kegiatan belajar melempar dan menangkap bola pada garis lurus. Tahap pertama permainan ini harus terkoordinasi, yaitu melempar secara perlahan, cepat dan seiring waktu. Saat kalian berlatih bersama, sebaiknya kalian hanya melihat dari sudut pandang masing-masing, jangan biarkan sikap atau perkataan buruk teman kalian menghalangi latihan kalian. Jika kemampuan teman Anda kurang bagus, dorong dia untuk terus maju dan jangan menyerah terlalu cepat. 5) Aktivitas Bermain dengan Aktivitas Bola Aktivitas berikut ini merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat kamu lakukan bersama teman-temanmu. Saksikan saat dia mendemonstrasikan cara melakukan latihan bermain gerakan bola dalam permainan putaran. a) Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing tim beranggotakan 7-10 orang (A-B). (b) Jika tim A hendak melompat, tim B menunggu. (c) Apabila bola yang dilempar oleh Tim A tidak ditangkap oleh penjaga Tim B, maka salah satu anggota tim lompat berhak lari ke base I, II, III atau IV. Jika lompatan B ditangkap oleh tim B, maka lompatan tersebut dinyatakan mati (dihitung sebagai pukulan), dan seterusnya. d) Menangkap bola memberikan satu poin kepada tim yang menangkap bola. (e) Melempar bola yang meleset, satu poin untuk tim yang kembali. 46 Bagian IX SMP/MT
Bs Pjok Kelas 6
Gambar 2.14 Langkah-langkah latihan bermain bola 6) Bermain dengan gerakan bola dan gerakan dengan lompat samping/depan Gerakan tendangan bola dan lompat samping/depan adalah sebagai berikut. A) Permainan ini dimainkan secara berkelompok. b) Menyepakati peraturan yang digunakan dalam permainan sebelum bermain. (c) Bola yang digunakan merupakan bola yang lunak sehingga tidak terlalu bengkok. d) Kondisi permainan lainnya serupa dengan mode permainan aslinya. Gambar 2.15 Bermain bola dan membungkuk ke samping/depan Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan 47
2. Berlatih gerakan round-robin menggunakan aturan yang telah dimodifikasi Setelah Anda mempelajari berbagai cara menangkap, melempar, dan memukul bola, cobalah menggunakannya dalam permainan tim round-robin. A. Setiap kelompok dibagi menjadi dua kelompok dengan jumlah laki-laki dan perempuan yang sama. B. Tim penyerang (berbalik menendang bola) berusaha mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan menendang bola dan berlari menuju tiang gawang. C. Tim kiper (giliran kiper) berusaha membunuh lawan dengan cara melempar bola ke base (setup area). D. Waktu permainan adalah 15-20 menit. e. Tim dengan skor tertinggi dinyatakan sebagai pemenang. Gambar 2.16 Gerak bola bulat menggunakan hukum yang dimodifikasi b. Bola Mini dalam Bulu Tangkis Bulutangkis merupakan olah raga kebanggaan bangsa dan merupakan satu-satunya olah raga yang berhasil meraih medali emas pada kejuaraan olimpiade. Bulutangkis merupakan olahraga yang dimainkan dengan cara memukul dengan raket yang terbuat dari alat pemukul. 48 Bagian IX SMP/MT
Inti dari permainan bulutangkis adalah melempar bola (shuttle) ke lapangan lawan dengan menggunakan bola setinggi 1,55 meter dari lantai. Grid ini membagi lapangan permainan menjadi dua bagian dimana para pemain berdiri dan bergerak dalam permainan. Bulutangkis merupakan permainan yang mudah dimainkan karena raketnya ringan dan bola bergerak lurus dan lancar tanpa berputar. Oleh karena itu, seorang pemain bulutangkis yang ingin menjadi pemain yang benar-benar berprestasi harus mempelajari dan menguasai sebanyak-banyaknya teknik dan strategi bermain. Pukulan khusus dalam bulutangkis adalah : serve, lob, forehand, forehand dan drive. Pukulan tunggal adalah teknik yang digunakan dalam permainan bulu tangkis dengan tujuan mengirimkan shuttlecock ke lapangan lawan. 1. Tugas Pembelajaran Gerakan Kombinasi Permainan Bulutangkis a. Kegiatan Pembelajaran 1: Kombinasi Forehand dan Backhand Di bawah ini Anda akan mempelajari gerakan kombinasi forehand dan backhand dalam bulutangkis tanpa net. 1) Kegiatan belajar diawali dengan saling memandang. 2) Kemudian buat bulu mata depan dan belakang. 3) Latihan dilakukan dengan menggerakkan bunyi ke kiri dan ke kanan, jika dilakukan secara berurutan maka penyair bergerak berpindah posisi. A. B. (1) (2) (3) (4) (1) (2) (3) Gambar 2.17 Efektif Kebugaran, Olahraga dan Kesehatan 49
B. Tugas Pembelajaran 2: Kombinasi Pukulan Forehand dan Backhand di Net 2 yang dipelajari adalah kombinasi pukulan forehand dan backhand di net bulutangkis. 1) Permainan ini dimainkan berpasangan. 2) Bertemu satu sama lain di bidang yang sesuai. 3) Anda melakukan pukulan forehand dan teman Anda membalasnya dengan pukulan backhand. 4) Kemudian pukul bagian depan lagi dan seterusnya. 5) Jika Anda merasa perlu meningkatkan keterampilan Anda sebelumnya, lakukan secara manual sekarang. 6) Pembacaan dilakukan ketika bidang bergeser ke kiri dan ke kanan. (1) (2) (3). Hanya peluru yang telah ditembakkan yang dimasukkan ke dalam pencarian. Lanjutkan sampai Anda merasakan peningkatan dan beralih ke jenis pukulan. Setelah melatih kedua jenis pukulan bulu tangkis tersebut, langkah selanjutnya adalah beralih di antara jenis pukulan tersebut. 50 Bagian IX SMP/MT
Bagaimana Langkah Langkah Melakukan Melempar Dan Menangkap Bola Bertiga
C. Kegiatan Pembelajaran 3: Tindakan jangka panjang, jaring yang tahan lama dan berumur pendek, serta tetap menggunakan jaring. Itu dilakukan berpasangan atau baris. Jenis keterampilan yang Anda pelajari saat mempelajari 3 jurus itu panjang dan pendek. Dalam permainan bulutangkis kita bermain berpasangan atau baris seperti berikut, dengan menggunakan gerakan bergerak tanpa jaring dan jaring. 1) Pembelajaran dilakukan secara berpasangan. 2) Di satu sisi lapangan dan rekan Anda di sisi lain. 3) Anda net/servis kepada partner Anda dan dia mengembalikannya dengan pukulan forehand atau backhand. 4) Permainan ini dimainkan dengan cara bergerak ke kiri dan ke kanan melintasi lapangan. Gambar 2.19 Kegiatan pembelajaran koordinasi depan-belakang d. Kegiatan Pembelajaran 4: Menggabungkan kegiatan layanan jangka pendek, jangka panjang dan jangka pendek tanpa jaringan dan terus menggunakan jaringan Di bawah ini Anda akan mempelajari tentang layanan jangka panjang dan pendek tanpa jaringan dan menggunakan jaringan. Mainkan permainan bulu tangkis secara berpasangan atau berjajar sebagai berikut. 1) Kegiatan pembelajaran dimulai dengan berdiri di belakang garis servis (short service) secara datar. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan 51
2) Kemudian ayunkan raket secara perlahan ke atas bola hingga bola mendarat di belakang garis servis lawan (servis pendek). 3) Kemudian pergi ke kiri dan kanan lapangan, jika berurutan maka server akan berpindah posisi. Gambar 2.20 Kegiatan pembelajaran kombinasi pendek depan dan belakang e. Kegiatan Pembelajaran 5: Koordinasi net dan gaya punggung, kemudian penggunaan net, berpasangan atau berkelompok. Setelah mempelajari 5 jurus tersebut, Anda dapat bermain gaya punggung tanpa net, kemudian menggunakan net, berpasangan atau bermain tim. Bulu tangkis adalah sebagai berikut. 1) Permainan ini dimainkan berpasangan. 2) Permainan ini dapat dimainkan di lapangan bulutangkis atau lapangan lain yang ada. 3) Mintalah teman Anda untuk melayani Anda dalam waktu yang lama. 4) Mereka dikembalikan. 5) Setelah itu, temanmu akan menembak balik dengan anak panah. 6) Jika bola “mati”, ubah servisnya. 52 Bagian IX SMP/MT
123 123 123 123 Gambar 2.21 Kegiatan Pembelajaran Koordinasi Forehand dan Backhand Menggunakan Net dan Net 2. Kegiatan Belajar Bermain Bulu Tangkis Dengan Menggunakan Aturan Yang Dimodifikasi a. Kegiatan Pembelajaran 1: Bermain 3 vs. 3. Di bawah ini kami tunjukkan permainan seru 3vs Badminton 3, yang pada dasarnya menggunakan teknik dasar bulu tangkis yang telah Anda pelajari sebelumnya. 1) Buat kesepakatan dengan 5 teman. 2) Tetapkan aturan main yang sederhana, misalnya 5 menit pertama menggunakan gaya depan, 5 menit kedua gaya punggung, dan 5 menit terakhir kombinasi gaya depan dan gaya punggung. Pendidikan jasmani dan kesehatan 53
Gambar 2.22 Kegiatan Belajar 1 Bermain 3 dengan 3. Kegiatan Pembelajaran 2: Bermain 2 vs 3 Bermain bulutangkis dengan aturan yang lebih baik, teknik servis dan bermain forehand, backhand, 2 vs 3, memegang banyak bola.
Kelas 7 Pjok Bab 1. Aktivitas Permainan Bola Besar
Bola yang digunakan untuk lempar tangkap pada permainan kasti adalah, permainan lempar tangkap bola berpasangan dilakukan dengan jarak, lempar tangkap bola, dalam permainan lempar tangkap bola setelah sampai digaris akhir siswa, cara melakukan awalan lempar lembing, jelaskan cara melakukan lempar cakram, cara melakukan lempar cakram, jelaskan cara melakukan smash dalam permainan bola voli, permainan lempar tangkap bola, gerakan lempar tangkap bola dilakukan sebanyak, permainan lempar tangkap, cara melakukan lempar lembing