Gerakan Sebelum Melewati Kuda Kuda Pelana Adalah – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
Buku Siswa Kelas IV SD/MI 80 b. Posisi punggung Bagaimana posisi posisi punggung? Lihat Gambar 4.8. Latih pose ini dengan teman-teman Anda. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Sumber: R Kot Salimat Hariadi. 2003 Gambar 4.9 Postur Backstand Backstand adalah postur tubuh dimana salah satu kaki berada di depan sedangkan kaki lainnya berada di belakang. Berat badan ditopang oleh kaki belakang. Posisi telapak kaki depan sudah benar. Posisi telapak kaki belakang membentuk sudut ±60°. c Sikap Tengah Amati sikap sikap tengah seperti pada Gambar 4.10. Latih sikap tengah dengan teman-teman Anda. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru. Jika Anda memiliki masalah, tanyakan kepada guru. Sumber: R Kot Salimat Hariadi. 2003 Gambar 4.10 Postur jurus tengah
Gerakan Sebelum Melewati Kuda Kuda Pelana Adalah
Tetap Aktif dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 81 Bagaimana Anda mendapatkan jalan tengah? Pertama, setelah berdiri, rentangkan kaki ke samping. Tekuk kedua kaki. Kedua kaki memikul beban tubuh secara seimbang. d Sidehorses Apa posisi sidehorses? Amati postur pose samping seperti Gambar 4.11. Terlihat pada gambar posisi kedua kakinya melebar. Tubuh dan berat badan ditopang oleh kaki yang bersandar. Sumber: R Kot Salimat Hariadi. 2003 Gambar 4.11 Jurus Samping Jurus Ini adalah pembahasan tentang jurus dalam pencak silat. Lakukan kegiatan berikut untuk meningkatkan keterampilan Anda. Anda telah mempelajari postur Pencak silat. Bersama pasangan Anda, lakukan Pose Depan, Pose Hitam Depan, Pose Belakang, Pose Tengah, dan Pose Samping. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Post-Movement Non-Locomotion Stance Tide adalah sikap untuk menghadapi lawan, memulai serangan atau bersiap untuk membalas. Jurus pasang surut sangat penting untuk membantu melakukan gerakan dasar pancak silat. Apa perilaku salad pancake?
Bs Pjok K5 K13 Revisi 2019 (datadikdasmen.com) Pages 101 150
82 Buku Siswa SD/MI Kelas IV Sesuai dengan kegunaannya, pasang surut adalah gelombang terbuka dan gelombang tertutup. Amati posisi pasang surut seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.12. Gambar tersebut menunjukkan posisi gelombang terbuka dan tertutup. Latih perilaku ini dengan teman-teman Anda dengan disiplin dan tanggung jawab. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.12 B Posisi laut terbuka dan tertutup Bagaimana cara melakukan posisi laut terbuka dan tertutup? Posisi tangan dan lengan dalam posisi terbuka tidak melindungi tubuh. Kedua tangannya terbuka. Bagian tubuh yang lemah akan terlihat. Tindakan ini dimaksudkan untuk memprovokasi serangan lawan. Posisi pasang terbuka membutuhkan kehati-hatian dan respons yang cepat. Dalam posisi tertutup, posisi tangan dan lengan melindungi tubuh. Tangan diletakkan di bagian tubuh yang lemah. Tubuh sedikit membungkuk ke depan. Gerakan ini mengencangkan dan menutup bagian tubuh yang lemah. 3. Gerakan non lokomotor Apa itu postur tegak dan postur berdiri? Pencak silat terdiri dari 1 berdiri, 2 berdiri, 3 berdiri dan 4 berdiri tegak. Amati postur tegak seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.13.
Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 83 B C D E Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.13 B Sikap Tegak 1, C Sikap Tegak 2, D Sikap Tegak 3, E Sikap Tegak 4 Dari Gambar 4.13, jelaskan cara berdiri. Anda dapat membaca buku atau menggunakan internet untuk membantu Anda dalam analisis Anda. Ringkaslah bacaan tersebut, kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Gunakan ringkasan Anda sebagai sumber belajar. Pembentukan sikap sebagai dasar gerak berkaitan dengan faktor jasmani dan rohani. Faktor fisiologis berhubungan dengan kesiapan fisik untuk berolahraga. Faktor spiritual berhubungan dengan persiapan mental dalam kegiatan pencak silat. Kombinasi postur fisik dan mental sangat penting untuk keterampilan gerak yang efektif dan efisien. Tingkatkan kepercayaan diri melalui Pencak Silat Pencak silat merupakan warisan budaya bangsa dengan banyak unsur pendidikan. Pencak silat dapat digunakan untuk mencetak generasi penerus bangsa yang sehat dan kuat. Seni bela diri ini juga dapat digunakan sebagai sarana pengembangan harga diri dan kecerdasan anak. Tidak hanya fisik tetapi juga faktor mental dan spiritual dapat dikembangkan melalui Panak Salat. Padahal, tujuan Pankak Salat adalah untuk membantu orang mencapai karakter yang lebih tinggi, mengenali yang benar dan yang salah serta membela yang benar dan adil.
84 SD/MI IV. Buku Siswa Kelas 4. Lokomotor Dasar Serangan Pencak Silat Non Gerak Serangan adalah kegiatan menyerang lawan dengan menggunakan lengan atau kaki. Serangan dapat dilakukan dengan pukulan (tangan) dan tendangan (kaki). Bagaimana bentuk serangan dalam pencak silat? a) Pukulan dibuat dengan tangan. Pukulan sangat penting. Pukulan dalam Pancake Silat dapat berupa pukulan maju, pukulan melingkar, pukulan samping dan pukulan jab. Perhatikan gambar berikut. Sumber BCDE: R. Cote Salim Haradi. 2003 Gambar 4.14 Pukulan Depan B, Pukulan Lingkaran C, Pukulan Samping D dan Coil E Bagaimana cara membuat pukulan seperti Gambar 4.14? Bicaralah secara bertanggung jawab dengan teman-teman Anda. Anda dapat menggunakan berbagai bahan bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Catat hasil percakapan Anda, lalu jelaskan dengan sopan kepada guru. Punch bergerak di Pancake Salat dengan teman-teman. Lakukan kegiatan ini dengan sungguh-sungguh dan bertanggung jawab. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan jujur. Jelaskan pengamatan Anda kepada teman dan guru. Rasakan gerakan yang Anda lakukan. Apakah gerakan ini mudah atau sulit?
Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 85 b. Masak Pelajarilah gambar berikut dengan seksama. Bagaimana Anda membuangnya? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Catat hasil diskusi dan jelaskan dengan sopan kepada guru. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.15 Pukulan lurus B dan servis C Pukulan lurus T merupakan pukulan sederhana. Tembakan lurus dimulai dengan sikap lutut pasangan setinggi sasaran. Kemudian lanjutkan meregangkan kaki bagian bawah ke depan hingga benar-benar lurus. Bagaimana cara memindahkan tendangan “T”? Servis “T” dimulai dengan mengangkat lutut setinggi target. Pinggul kemudian diputar ke satu sisi. Setelah melakukan gerakan ini, telapak kaki berputar searah dengan arah tendangan. Latih tendangan lurus dan tendangan “T” dalam pancak salat. Bergiliran menendang dengan teman Anda. Ingat, fokuslah pada arah dan langkah yang Anda pelajari sebelumnya. Lakukan kegiatan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. 5. Locomotion Gerakan Pertahanan Non Dasar Gerakan pertahanan dasar Pencak Silat digunakan untuk mempertahankan diri dari serangan lawan. Jurus pertahanan dasar dalam pencak silat adalah melarikan diri dan melarikan diri. Bagaimana cara melakukannya?
Bs Pjok Kelas 5 Pages 151 200
86 IV. Buku Siswa Kelas SD/MI a. Mencuri Bagaimana cara mencuri dalam Pencak Silat? Dodge dilakukan untuk menghindari serangan tanpa bergerak. Perhatikan gambar berikut. B C Sumber : R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003 Gambar 4.16 B Lolos Depan dan Samping C Dalam pencak silat, setiap escape memiliki cara yang berbeda. Diskusikan dengan teman Anda bagaimana melakukannya bersama. Anda dapat menggunakan berbagai bahan bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Menumbuhkan sikap gotong royong dalam berkomunikasi (gotong roving) dan saling menghargai. Menjelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada guru. B Peri-peri adalah pertahanan untuk menggagalkan serangan lawan. Ada banyak cara untuk melawan serangan lawan. Berikut jenis-jenis penanggulangan untuk mematahkan serangan lawan. Sumber BCDE: R. Cote Salim Haradi. 2003 Gambar 4.17 Respon internal, respon eksternal, respon atas dan respon bawah
Bermain Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 87 Amati dan latih berbagai jenis respons seperti yang ditunjukkan pada Gambar 4.18. Diskusikan cara membuat penghitung. Anda dapat membaca buku dan menggunakan internet untuk mendukung diskusi Anda. Catat hasil diskusi, kemudian jelaskan dengan sopan kepada guru. Uraian di atas merupakan pembahasan mengenai gerak dasar lari dan tangkisan pencak silat. Tingkatkan keterampilan seni bela diri Anda dengan berlatih bersama teman-teman Anda. Anda dapat menguasai keterampilan gerakan dasar ini dengan latihan dan disiplin yang teratur. Lakukan kegiatan ini untuk meningkatkan keterampilan Anda. Nah, berlatih melarikan diri dan menangkis! Lakukan gerakan seru dan cocokkan dengan teman Anda di Pancake Salat. Ikuti langkah ini. 1. Bentuklah kelompok sesuai petunjuk guru. Setiap kelompok terdiri dari 6-8 orang. Tempatkan mereka secara paralel dengan masing-masing kelompok. 2. Setiap kelompok melakukan gerakan dasar melihat ke depan dan ke samping. 3. Kelompok juga bereaksi secara internal, eksternal, hulu dan hilir. Lakukan gerakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Dalam kegiatan ini, guru dapat menilai sikap dan keterampilan. Ingatlah untuk mengutamakan keselamatan dan keamanan saat melakukan simulasi ini. Anda mempelajari variasi gerak dasar non lokomotor Pencak Silat. Untuk menjadi lebih terampil, belajar mandiri, disiplin dan tanggung jawab. Nilai positif ini juga harus digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
88 SD/MI IV. Buku Siswa Kelas 1. Pencak silat adalah seni bela diri asli Indonesia. Sebagai budaya asli, Pencak Salat memegang nilai-nilai luhur bangsa. Dalam pencak silat terdapat gerak dasar lokomotor dan non lokomotor. 2. Arah pencak silat adalah melakukan jurus bertahan atau menyerang. Arah dalam pencak silat dikenal dengan delapan penjuru mata angin. Gerakan dalam pancak salat dilakukan dengan mengangkat, menggeser, menggeser dan melompat. 3. Pola Gerakan Pencak Silat adalah : • Pola Langkah Lurus, • Pola Langkah Persegi Panjang, • Pola Langkah U, • Pola Langkah Memutar, • Pola Langkah S, • Pola Langkah Segitiga, dan • Langkah Menyilang Persegi Panjang Contoh dari 4. Gerak dasar non lokomotor pencak silat adalah : sikap tubuh, sikap tubuh, gerak dasar serangan dan gerak dasar pertahanan. 5. Stance pose menunjukkan kaki dalam posisi statis (tanpa gerakan). Posisi kuda adalah sebagai berikut:
Pelana kuda, pelana kuda untuk dijual, pelana kuda terbuat dari, pelana kuda pacu, demam pelana kuda adalah, pelana kuda demam, kuda kuda baja ringan atap pelana, atap pelana kuda, harga pelana kuda, jual pelana kuda, rumah atap pelana kuda, pelana kuda demam berdarah adalah