Gerakan Kaki Saat Berjalan Bergandengan Harus – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat buku buku Anda
40 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Anda telah belajar melompat dengan cara yang berbeda. Lakukan serangkaian lompatan. Lompat pertama ke depan sekali. Kemudian melompat kembali sekali. Lompat tepat sekali. Lalu lompat ke kiri sekali. Lakukan ini berulang-ulang. Awas. Melompat juga bisa dilakukan bersama. Ikuti instruksi guru saat melompat bersama. Agar gerakan terlihat teratur dan indah. 3. Melompat dengan cara yang berbeda Langkah pertama adalah berdiri tegak. Lihat ke depan. Kedua tangan berada di samping. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Lompat dan dorong ke atas dengan satu kaki. Semua jalan tidak kaku. Dunia dengan dua kaki. Setelah berhasil melompat ke depan. Berlatih melompat ke belakang. Lakukan berulang-ulang sampai mahir. 3.7. gambar. Melompat ke kiri Gambar 3.8. Melompat bolak-balik
Gerakan Kaki Saat Berjalan Bergandengan Harus
Bab 3 Latihan Kelincahan 41 Pada gambar di bawah, anak melompat ke kanan. Lalu ke kiri. Anda juga bisa melakukannya. Prosesnya sama dengan melompat-lompat. Berdiri tegak. Lihat ke depan. Lompat menggunakan satu kaki. Dunia dengan dua kaki. Lompat ke kanan. Lalu ke kiri. Lakukan ini sering dan hati-hati. Gambar 3.9 Melompat ke kanan dan ke kiri Mari kita lakukan Ayo lakukan latihan berikut dengan benar. 1. Lompat di tempat. 2. Lakukan lompatan dengan cara yang berbeda. 3. Lakukan lompatan dengan berbagai cara.
Khawatir Banget Ya, Kemarin?
42 Penjasorkes, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat dari kotak kayu Latihan ini membutuhkan peralatan berupa matras dan kotak kayu. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan tubuh. Inilah cara melompat keluar dari kotak kayu. Berdiri tepat di atas kotak kayu. Lihat ke depan. Kedua tangan berada di samping badan. Pisahkan kedua kaki saat melompat. Pegang kaki Anda agar mereka bisa tidur. Semua jalan tidak kaku. Kedua kaki berguling saat mendarat. Kedua kaki mendarat bersamaan. Berlatih dengan hati-hati. Agar kaki tidak sakit. Lakukan ini berulang-ulang. 2. Lompat tali Olahraga ini menggunakan tali yang lentur. Tali terbuat dari karet gelang. Dalam permainan ini, kami juga melatih ketangkasan. B. Melompat dan Melompat Menggunakan Alat Gambar 3.10. Melompat dari kotak kayu.
Bab 3 Latihan Kelincahan 43 Gambar 3.11. Merangkak di bawah tali dan melompati tali Ayo lakukan Ayo lakukan latihan berikut dengan benar. Adakan kompetisi untuk melompat dari atas kotak kayu. Lompat bergantian. Tandai lompatan anak. Siapa yang melompat paling jauh? Dia adalah seorang pemenang. Mari berlatih Mengisi titik-titik dengan benar. 1. Saat melompat, kendalikan dengan kaki Anda. 2. saat melompat, tendang dengan … kaki. 3. Setelah melompat ke depan, lalu ke…. 4. Melompat dari kotak kayu mengajarkan…. 5. Melompat dan melompat dua arah bukan…. Permainan ini bisa dimainkan oleh beberapa anak. Pertama, dua anak saling berhadapan sambil memegang ujung tali. Tempatkan ujung tali di sekitar pinggang Anda. Anak itu merangkak di bawah tali. Jangan sentuh kabelnya. Setelah berhasil melewati tali, si anak berbalik dan melompati tali tersebut. Tukarkan dengan teman Anda.
44 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Kerjakan di buku kerjamu. • Pilih jawaban terbaik. 1. Saat melompat, lutut harus …. a. sulit b. tidak rumit c. tegang 2. Melompat menggunakan kaki. A. satu b. dua c. bergiliran 3. Melompat bersama terlihat bagus jika dilakukan dengan …. a. kompak b. menari c. bebas 4. Melompat dengan kedua tangan …. a. di atas b. down c. Ringkasan Tinjauan Samping 1. Melompat dilakukan dengan mendarat dengan kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 2. Melompat dilakukan dengan melangkah mundur dengan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 3. Lompat dan lompat bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki dan kelenturan kaki. 4. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot kaki dan menjaga tubuh. 5. Melompat dan melompat harus dilakukan dengan hati-hati. Jadi Anda tidak akan dirugikan.
Bab 3 Latihan Kelincahan 45 5. Lawan yang melompat mundur adalah …. a. melompat ke kanan b. melompat ke kiri c. melompat ke depan 6. Melompat dan melompat dengan tujuan …. a. melatih kekuatan otot tubuh b. melatih kekuatan otot kaki c. melatih kekuatan otot lengan 7. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah …. a. melindungi tubuhb. melatih kekuatan otot c. untuk melatih kekuatan otot lutut 8. Tali lensa dari …. a. b.saya rafia c. karet 9. Melompat ke depan, kaki …. a. ketuk b. masukkan c. tepat 10. Saat melompat ke samping, fokus pada …. a. sisi b. sebelum c. di latar belakang
Cara Berjalan Di Dalam Air: 12 Langkah (dengan Gambar)
46 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Latihan Latihan SD/MI 2 Lakukan gerakan berikut dengan sikap positif. Tempatkan stiker (3) jika Anda bisa. Kemudian minta guru Anda untuk memberi Anda penilaian. Lompat Maju 1 Lompat Belakang 2 Lompat Samping 3 Lompat Belakang 4 Lompat Kotak Pohon 5 Lompat Tali 6
Bab 4 Gerak Ritmik 47 BAB 4 GERAK RITMIK 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 1 3 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 Kata Kunci • Gerak ritmik • Langkah tunggal • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Ayo ceritakan gambar di atas 47
48 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Jumat. Andi melakukan senam pagi di sekolah. Guru mengundang semua siswa kelas dua. Senam berlangsung di halaman sekolah. Siswa hebat dalam senam. Gerakan senam harus terkoordinasi. Untuk membuatnya terlihat bagus. Gerakan senam diiringi musik. Sehingga menambah keseruan. Gerakan dalam senam adalah gerakan ritmis. Gerakan berirama dapat diiringi dengan musik. Itu juga mungkin tidak memiliki iringan musik. Gerakan latihan dapat dilakukan berpasangan. Musik bisa berasal dari radio kaset. Pilih musik yang memiliki suara jernih. Musik dapat meningkatkan minat. Berikut adalah beberapa efek suara untuk berjalan berpasangan. 1. Maju satu langkah Anak berbaris membentuk barisan. Ketika semuanya sudah siap, guru menyalakan radio kaset. A. Gerak ritmis pasangan Gambar 4.1. Anak-anak berolahraga bersama di halaman sekolah.
Bab 4 Gerakan Berirama 49 Musik diputar di kaset radio. Saat musik diputar, anak-anak mulai bergerak. Mulailah berjalan. Kaki kanan bergerak maju. Kaki kiri mengikuti di sebelah kanan. Lengan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan. Kanan di sebelah kiri mengikuti. Kedua tangannya masih gemetar. Lakukan ini berulang-ulang. 2. Mundur satu langkah Memulai gerakan. Kaki kanan ke belakang. Kaki kiri mengikuti di sebelah kanan. Kedua tangannya bergerak maju mundur. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan. Kanan di sebelah kiri mengikuti. Kedua tangannya masih gemetar. Gambar 4.2 Maju satu langkah Gambar 4.3 Mundur satu langkah
Jasa Video Shooting Photo Pernikahan Khitanan Paling Murah Di Jakarta !!: Tips Memotret Pose Pasangan Saat Wedding Dan Prewedding
50 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Berjalan dalam dua kelompok 3. Satu langkah ke kanan Posisi awal siap. Kedua lengan kemudian direntangkan ke samping. Letakkan kaki kanan Anda di sisi kanan. Tarik kaki kiri ke kanan. Lakukan ini berulang-ulang. 4. Satu langkah ke kiri Posisi pertama berdiri tegak. Kedua lengan direntangkan ke samping. Langkah kiri ke kiri. Kemudian mendekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ulangi gerakannya. 5. Saat berjalan berpasangan, dua anak berdiri saling berhadapan. Mereka melakukan gerakan ritmis berpasangan. Gerakan mereka bolak-balik. Kemudian kanan dan kiri. Perjalanan mereka diiringi musik. Namun, gerakan mereka berlawanan satu sama lain. Gambar 4.4 Satu langkah ke kanan Gambar 4.5 Satu langkah ke kiri
Bab 4 Gerak Berirama 51 B. Gerak Berirama dalam Tim Ketika salah satu anak melangkahkan kaki kanan ke depan, anak yang lain mundur. Jika satu anak naik ke kanan, yang lain naik ke kiri. Dan seterusnya. Lakukan ini berulang-ulang. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk meningkatkan persatuan. Mari kita lakukan Ayo lakukan latihan berikut dengan benar. Pergi jalan-jalan bersama dengan teman Anda. Pilih musik yang Anda inginkan. Mari berlatih Mengisi titik-titik dengan benar. 1. Gerak dalam senam adalah gerak…. 2. Musik dapat berasal dari…. 3. Berjalan mengikuti musik bertambah…. 4. Berjalan mundur, kedua tangan…. 5. Menginjak sisi kanan, semua tangan … 1. Berjalan dengan gembira Siswa kelas dua dibagi menjadi beberapa tim. Ada 4-5 anak di setiap tim. Setiap tim berdiri dalam lingkaran besar. Semua siswa menghadapi hal yang sama. Setelah guru memberi aba-aba “mulai”, segera berkeliling. Untuk menyelesaikan tindakan, perintah dipanggil bersama Kiri … Kanan …. Kiri … Kanan …. Kiri … Kanan …. Jadi. Gambar 4.7 Jalan yang menyenangkan
52 Penjasorkes, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Mari kita lakukan Ayo lakukan kegiatan berikut dengan benar. Berlatih berjalan dengan gembira dan berjalan bergandengan tangan. Latih permainan ular naga. Lakukan dengan teman. Bekerja sama dengan baik. Jangan sampai Anda jatuh. 2. Berjalan bergandengan tangan dilakukan secara berkelompok. Kesan pertama adalah dia berdiri dengan tangan menghadap ke satu sisi. Kemudian guru memberi aba-aba “mulai” dan semua siswa maju. Kemudian ke samping dan ke belakang. Saat berjalan, gerakannya harus sama. Lagu gembira bisa mengiringi perjalanan ini. 4.8. gambar. Rangkuman Hentakan Tangan 1. Gerakan berirama dengan musik dapat meningkatkan gairah. 2. Musik bisa berasal dari radio kaset. 3. Berjalan tanpa menggunakan musik biasanya dilakukan secara berkelompok.
Kaki berat saat berjalan, lutut kaki sakit saat berjalan, kaki sakit saat berjalan, hidup harus terus berjalan, hidup harus tetap berjalan, kegunaan gerakan berjalan, cara mengobati tumit kaki sakit saat berjalan, kaki kesemutan saat berjalan, tumit kaki sakit saat berjalan, kaki ngilu saat berjalan, tumit kaki kiri sakit saat berjalan, kaki nyeri saat berjalan