Gerakan Guling Depan Dengan Sikap Awal Jongkok Diakhiri Dengan Sikap – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

2. Perhatikan gambar di samping! Pernyataan yang benar berdasarkan gambar tersebut adalah . . . . A. kedua kaki bertumpu pada jari kaki dan tangan direntangkanB. kedua lengan direntangkanC. kedua kaki rata di atas matras D. kedua kaki dibuka dan diletakkan di atas matras 3. Perhatikan urutan senam lantai berikut ini! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Tempatkan kepala Anda di antara tangan Anda sampai bahu Anda menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke jongkok, lengan lurus dan menghadap ke depan. 5) Gulingkan tubuh ke depan hingga bagian belakang leher, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Urutan yang benar untuk berguling dari jongkok adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1)B. 1)– 2)– 4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat berguling ke depan, badan terkadang jatuh ke samping. Situasi ini muncul karena itu. . . . A. posisi tangan tidak bertumpu di sebelah kananB. penopang satu tangan tidak kuatC. kedua tangan tidak ikut dalam perlawanan D. bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan saat awal flip belakang dengan awalan squat. . . . A. menghadap ke atasC. menjaga lututB. di samping telingaD. dekat dengan dada 6. Jadi bersiap untuk bergerak. Dia bersandar di matras. Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel ke dada. Dia memutar tubuhnya ke depan. Foto menunjukkan Yadi bergerak. . . . A. kaya C. berguling ke depanB. elastis bergulirD. guling mundur 130 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Download dari: Bukupaket.com

Gerakan Guling Depan Dengan Sikap Awal Jongkok Diakhiri Dengan Sikap

7. Saat Anda melakukan gerakan cambuk pada penyangga elastis, posisi kedua kaki yang benar adalah . . . . A. terbuka lebar dan bengkokC. terbuka lebar dan datarB. tertutup dan bengkok D. tertutup dan bengkok 8. Perhatikan gambar disamping! Gambar menunjukkan deretan rol depan dan penegang dalam posisi. . . . A. awal C . akhir B. siapD. istirahat 9. Perhatikan informasi berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Postur kurang bulat. Kesalahan pada awal lemparan ke belakang ditunjukkan dengan angka. . . . A. 1) dan 2)C. 2) dan 4)B. 1) dan 3)D. 3) dan 4) 10. Selama pertandingan, pesenam melakukan serangkaian gerakan senam di lantai. Tujuan seorang pesenam melakukan serangkaian senam lantai adalah untuk . . . A. menunjukkan gerakan yang bagusB. meningkatkan gaya gerakan senam C. mempersulit gerakan senam lantai D. meningkatkan kekuatan otot senamB. Jawab dengan benar! 1. Bagaimana gerakan tubuh saat bergerak maju? 2. Bagaimana posisi tangan saat induksi dimulai? 3. Salah satu awalan dalam gerakan mundur adalah posisi jongkok. Bagaimana urutan back flips menjadi squat? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam membuat gulungan elastis! 5. Jelaskan urutan bolak-balik! Olah raga aktif – fitnes, olah raga dan kesehatan 131 Diunduh dari: Bukupaket.com

Solution: Img 20220510 Wa0013

Penilaian Keterampilan Performa Tonton video jungkir balik, jungkir balik, dan peregangan yang disiapkan oleh guru. Lihat gerakan dalam tayangan slide video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan hubungan tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam kegiatan ini. Memperhatikan aspek keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai. Setelah mempelajari topik ini, Anda dapat mempelajari pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Apakah Anda dapat menerapkan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? 2. Materi apa yang menurut Anda paling efektif? Beri saya alasan! 3. Sikap positif apa yang anda peroleh dari mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? Mempraktikkan serangkaian gerakan dominan, miring, menukik, memutar, dan mendarat dalam langkah maju, mundur, dan mundur Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam gerakan maju, mundur, dan lumpia. Sasaran: Guru berguling ke depan, ke belakang dan meregangkan tubuh. Sarana dan Prasarana : Kasur. Instruksi: 1. Urutan gerakan yang dominan, istirahat, pantulan, tekuk, dan mendarat dengan gerakan guling depan yang diawali dengan jongkok dan/atau kuda-kuda. 132 Buku Pelajaran untuk siswa kelas VI SD/MI diunduh dari: Bukupaket.com

2. Urutan gerakan dominan, bersandar, mendorong, berputar dan mendarat mundur diawali dengan jongkok dan/atau berdiri. 3. Urutan gerakan, istirahat, pantulan, rotasi, dan pendaratan yang dominan pada gelombang elastis. Pelaksanaan: 1. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, dorong, putar dan lompat ke depan ke posisi awal dan jongkok. 2. Lakukan serangkaian gerakan dominan, istirahat, punggung, berbalik dan mendarat kembali dengan awalnya berdiri dan duduk. 3. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, dorong, putar dan mendarat pada badan pegas. 4. Lakukan kombinasi putaran maju dan mundur. 5. Lakukan kombinasi gerakan maju, mundur, dan peregangan. Setelah berlatih gerakan, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda merasa kesulitan untuk mempraktikkan gerakan-gerakan tersebut? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Apa pendapat Anda tentang melakukan proyek di atas panggung? Anda telah mempelajari gerakan dominan dalam senam. Untuk mengukur pemahaman Anda tentang topik ini, beri tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel berikut. Nama Mahasiswa : Kelas/Jumlah Kehadiran : Mata Kuliah Utama : Tanggal : No. Unsur Pengetahuan Ya Tidak 1. Dapat menjelaskan urutan gerakan dominan, istirahat, memantul, berbalik dan mendarat. Olah raga aktif – fitnes, olah raga dan kesehatan 133 Diunduh dari: Bukupaket.com

Bukan. Unsur pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Dapat menjelaskan urutan gerakan dominan, istirahat, memantul, berbalik dan mendarat kembali. 3. Mampu menjelaskan urutan gerakan dominan, istirahat, memantul, membungkuk dan mendarat pada kaos elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan menggelinding maju mundur. 5. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan guling dan regangan ke depan. Bukan. Komponen Keterampilan 6. Kemampuan untuk melatih berbagai gerakan dominan, istirahat, push-off, putaran, dan pendaratan ke depan. 7. Kemampuan untuk melatih berbagai gerakan dominan, istirahat, push-off, belokan, dan pendaratan belakang. 8. Mampu melatih berbagai gerakan dominan, istirahat, push off, putar dan mendarat di tandu. 9. Dapat berlatih rangkaian jungkir balik ke depan dan ke belakang. 10. Mampu berlatih serangkaian gerakan guling dan peregangan ke depan. 134 Buku pelajaran untuk siswa kelas VI SD/MI diunduh dari: Bukupaket.com

PeSGuammbebr:avrv7v..1alAhindaaika-hatnaraikk.csoemdang melakukan pembelajaran gerak ritmis variasi dan kombinasi VII Gerak dasar pada gerak ritmik Gerakan senam yang dipadukan dengan irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama menekankan gerak kaki dan ayunan lengan. Jika mengikuti irama atau irama maka gerakan senam akan semakin indah. Setiap gerakan menyesuaikan dengan ritme ketukan. Gerakan ritmis (ritmis) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak suka bergerak, terutama berirama. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Aktivitas fisik dapat meningkatkan keterampilan motorik dasar anak, yaitu. motorik kasar dan halus. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang bekerja untuk mengontrol gerakan. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga aktif – fitnes, olahraga dan kesehatan 135 Diunduh dari: Bukupaket.com

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Peta Konsep Gerak Dasar dan Kombinasi Gerak Ritmik Pembelajaran Variasi Ayunan Lengan dengan Kombinasi Step Out Variasi Berjalan Kombinasi Ayunan Lengan antara lain • Variasi Ayunan Lengan ke • Variasi Langkah Maju dengan Kombinasi Berjalan Maju dan Mundur dengan Menekuk dan • Mendorong Variasi Lengan untuk Mendorong Lengan Maju dengan kombinasi jalan • Variasi side lunge • Variasi tekukan dan kombinasi tekukan siku ke samping dan siku ke samping dengan kombinasi lunge • Variasi langkah memutar • Variasi ayunan lengan maju mundur dengan kombinasi ayunan lengan dan tekukan di depan dada • Variasi ayunan kaki depan dengan kombinasi ayunan lengan depan Kata kunci • gerakan ritmis • variasi. dan kombinasi gerakan • gerakan melangkah • senam ritmik • ayun lengan Setelah membahas pelajaran Anda akan dapat: 1. menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan dengan ritme (ketukan) tanpa musik pada gerakan ritmis; 136 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Diunduh dari: Bukupaket.com