Gerak Melangkahkan Kaki Ke Depan Dan Ke Belakang Termasuk Gerak – A. Konsep senam ritmik Senam ritmik adalah gerak bebas yang diiringi musik ritmik atau nyanyian gerakan senam atau berikut. Senam artistik meliputi: kelentukan, kesinambungan gerakan dan ketepatan ritmik. Rangkaian senam ritmik dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, melompat, serta mengayun dan mengayunkan lengan.
B. Gerakan Ritmik Dasar 1. Langkah Gerakan langkah meliputi: A. Langkah sederhana (looppas) Berdiri tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan ke samping badan. Injak kaki kanan dan jatuhkan ke tumit, lalu melangkah bergantian dengan kaki kiri. Faktor-faktor berikut harus diperhitungkan selama berjalan normal. 1) Kaki berputar di sendi lutut. 2) Gerakan dilakukan dengan santai. 3) Tindakan disesuaikan dengan ritme.
Gerak Melangkahkan Kaki Ke Depan Dan Ke Belakang Termasuk Gerak
B. Langkah tertutup Berdiri tegak. Injak kaki kanan di depan kaki kiri. Selanjutnya, bawalah kaki kiri di depan kaki kanan, lalu kedua kaki bersamaan. Langkah rapat adalah 1 kanan, 2 kiri, dan 3 tanggal rapat. Pada dasarnya, sikap langkah diimbangi dengan aturan berikut. 1) Gerakan kaki berputar di lutut. 2) Dirancang dengan longgar dan fleksibel. 3) Tindakan disesuaikan dengan ritme. C. Langkah keseimbangan (ballanspas) Berdiri dengan posisi tegak. Untuk hitungan, langkahkan kaki kiri ke depan. Kaki kanan setelah satu langkah maju, hitung dua. Sebelum kaki kanan menyerang (tumit diangkat), kaki kiri melangkah mundur, lalu kaki kanan mundur. Pada dasarnya tahapan ini dilakukan sebagai berikut: 1) Tidak ada momen berhenti; 2) Dilakukan dengan memutar kaki; 3) Lebih baik menggunakan irama 3/4 atau 4/4. D. Melangkah maju (langkah) Berdiri kiri. Pada hitungan 1, silangkan kaki kiri di depan kaki kanan. Kraissprong juga bisa dilakukan mundur. Langkah silang ini dilakukan dalam 2/4 kali.
Pdf) The Mapping Of Movement Verbs Found In The Good Earth
2. Gerakan mengayun dengan tangan a. Satu tangan berayun maju mundur. B. Saat menggeser berat badan, ayunkan satu lengan ke samping. C. Perubahan mengayunkan satu lengan ke samping saat mengubah berat badan. D. Ayunkan kedua lengan ke depan dan ke belakang. e. Ayunkan kedua lengan bawah di depan tubuh. 1. Ayunan dengan satu tangan a. Mengangkat lengan. – 1–2 hitungan = Ayunkan lengan kanan ke atas 2 kali dan kembali ke posisi awal. – 3–4 hitungan = Ayunkan lengan kiri ke atas 2 kali, kembali ke setiap start. – Lakukan gerakan ini secara bergantian dalam hitungan 2×8.
7 hal. Memutar lengan ke samping Pelaksanaan: – Berdiri dengan kaki selebar bahu. – Kedua tangan ditekuk di depan dada. – 1–2 hitungan = Putar tangan kiri ke kiri 2× hitungan. – 3-4 hitungan = Lengan kiri belakang ditekuk. – Hitung 5–6 = Hitung tangan kanan ke kanan 2x. – Hitungan 7-8 = Lengan kanan belakang ditekuk di depan dada. – Lakukan gerakan ini secara bergantian dalam hitungan 2×8. 2. Berjabat tangan a. Mengayunkan kedua tangan ke atas Pelaksanaan: – Berdiri, kaki dibuka selebar bahu. – Kedua tangan berada di samping badan. – Hitung 1–3 = Ayunkan kedua lengan ke atas sebanyak 3 kali. – Hitung 4 = Kembali ke posisi awal. – Hitung 5–7 = Ayunkan kedua lengan ke atas lagi. – Hitung sampai 8 = Kembali ke posisi awal. – ulangi angka 2 × 8 b. Putar kedua lengan ke samping. Jadikan itu kenyataan:
A. berdiri b. Kedua tangan direntangkan ke depan. C. Hitungan 1 sampai 3 = Putar kedua lengan ke kiri selama 3 hitungan. D. Hitungan 4 = Kedua lengan kembali ke posisi semula. e. 5-7 hitungan = 3 hitungan dengan mengayunkan kedua lengan ke kanan. F. Hitungan 8 = Kedua lengan kembali ke posisi semula. G. Lakukan gerakan mengayun 2×8 dengan kedua lengan ke kiri dan ke kanan. C. Melangkah dan Berayun Gerakan ini merupakan gabungan antara melangkah dan mengayunkan lengan mengikuti irama. Tujuan: – Urutan tindakan yang harmonis. – Menunjukkan gerakan yang baik. 1. Melangkah dan mengayunkan kedua lengan ke atas a. Posisi pendengaran sudah benar, tangan berada di badan. B. Hitungan 1–3 = Kaki kiri menerjang ke depan, diikuti kedua lengan mengayun ke belakang sebanyak 3× hitungan. C. Hitungan 4 = kembali ke posisi berdiri, kaki rapat, lengan menjauhi badan. D. 5-7 hitungan = Kaki kanan melangkah miring ke kanan, lutut ditekuk, lalu ayunkan kedua lengan ke atas dan ke belakang. Hitung 3 kali. e. Hitungan 8 = Kembali ke posisi semula. F. Lakukan perhitungan 2×8 secara bergantian.
2. Langkah dan goyangkan kedua tangan ke samping Lakukan: a. Berdiri tegak, kaki rapat dan tangan di samping. B. Hitungan 1–2 = Langkah kaki kiri dua langkah ke depan. c. Perhitungan 3–4 =. C. Ayunkan kedua tangan ke kanan 2x hitungan d. 5-6 hitungan = Kaki kanan mundur dua langkah. e. Hitung 7–8 = Ayunkan kedua lengan ke kiri 2x hitungan. F. Lakukan perhitungan 2×8 secara bergantian.
Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan
Untuk mengoperasikan situs web ini, kami merekam data pengguna dan membaginya dengan pemroses. Untuk menggunakan situs web ini, Anda harus menyetujui Kebijakan Privasi kami, termasuk Kebijakan Cookie kami.
Zakat perhiasan emas dan perak termasuk ke dalam zakat, percaya kepada qada dan qadar termasuk rukun iman ke, qada dan qadar termasuk rukun iman yang ke, tulang yang termasuk rangka anggota gerak adalah, iman kepada nabi dan rasul termasuk rukun iman yang ke, beriman kepada qada dan qadar termasuk rukun iman yang ke, iman kepada qadha dan qadar termasuk rukun iman yang ke, kamera scanner dan radiometer termasuk ke dalam, beriman kepada nabi dan rasul termasuk rukun iman yang ke, beriman kepada qadha dan qadar termasuk rukun iman ke, otot termasuk alat gerak