Gerak Melangkah Dan Mengayun Dua Tangan Dilakukan Dalam – A. Pengertian Senam Artistik Senam artistik adalah gerakan senam atau gerak bebas yang diiringi musik atau lagu sesuai irama yang mengikutinya. Unsur-unsur yang terlibat dalam senam artistik antara lain: kelenturan, kesinambungan gerak dan ketepatan ritmik. Rangkaian senam artistik dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, skipping dan mengayun serta memutar lengan.
B. Gerakan ritmis dasar 1. Langkah Gerakan langkah antara lain sebagai berikut. Langkah normal (loop) Berdiri dalam posisi tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan ke samping badan. Menginjak kaki kanan dan menjatuhkan diri pada tumit, lalu melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Dalam gerakan menginjak normal, faktor-faktor berikut harus diperhitungkan. 1) Kaki berguling di sendi lutut. 2) Gerakan dilakukan dengan santai. 3) gerakan disesuaikan dengan ritme.
Gerak Melangkah Dan Mengayun Dua Tangan Dilakukan Dalam
B. Tutup langkah Berdiri tegak. Langkahkan kaki kanan ke kaki kiri. Kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan, diikuti dengan kedua kaki bersamaan. Langkah rapat dilakukan dengan hitungan 1 kanan, hitungan kiri 2 hitungan dan rapat 3 kali. Pada prinsipnya, definisi langkah jatuh pada tumit dengan instruksi berikut. 1) Gerakan kaki berguling di lutut. 2) Dibuat tenang dan fleksibel. 3) gerakan disesuaikan dengan ritme. ketiga. Fase Keseimbangan (Balance Pass) Berdiri dengan posisi tegak. Pesan satu, langkahkan kaki kiri ke depan. Hitung dua, kaki kanan demi langkah maju. Sebelum kaki kanan menyerang (tumit masih terangkat), kaki kiri melangkah ke belakang, diikuti kaki kanan ke belakang. Pada prinsipnya langkah ini dilakukan sebagai berikut: 1) tidak ada torsi berhenti; 2) dilakukan dengan gerakan kaki; 3) Lebih baik menggunakan tempo 3/4 atau 4/4. D. Melangkah (berpacu) Berdiri tegak ke kiri. Pada titik 1, silangkan kaki kiri di depan kaki kanan. Penyeberangan juga bisa dilakukan mundur. Langkah silang ini dilakukan dalam 2/4 kali.
Uh Pjok Worksheet
2. Gerakan melambaikan tangan. Ayunkan satu tangan ke depan dan ke belakang. B. Ayunkan satu tangan ke samping sambil menggeser berat badan Anda. C. Variasi mengayunkan satu tangan ke samping sambil memindahkan berat badan. d mengayunkan kedua lengan ke depan dan ke belakang. Ayunkan kedua lengan depan di depan badan. 1. Ayunan satu lengan a. Mengayunkan lengan ke atas Pelaksanaan: – Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan. – Hitungan 1-2 = ayunkan tangan kanan ke atas selama 2 hitungan, kembali ke posisi semula. – Hitung 3-4 = angkat tangan kiri ke atas 2x hitungan, ulangi setiap awal. – Lakukan gerakan ini secara bergantian selama 2×8 hitungan.
7 b. Ayunkan lengan ke samping Pelaksanaan: – Berdiri dengan kaki selebar bahu. – Kedua tangan ditekuk di depan dada. – Hitungan 1-2 = putar tangan kiri ke kiri 2 kali. – Hitungan 3-4 = belakang tangan kiri ditekuk. – Hitungan 5-6 = ayunkan tangan kanan ke kanan hitungan 2 kali – Hitungan 7-8 = punggung tangan kanan ditekuk di depan dada. – Lakukan gerakan ini secara bergantian selama 2×8 hitungan. 2. Lambaikan dua tangan a. Angkat kedua tangan ke atas pelaksanaan: – Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. – Kedua tangan di samping badan. – Hitung 1-3 = angkat kedua tangan ke atas sebanyak 3 kali untuk hitungan. – Hitung 4 = kembali ke setting awal. – Hitung 5-7 = angkat kedua tangan ke atas lagi. – Hitung 8 = kembali ke setting awal. – Ulangi hitungan 2×8 b. Putar kedua lengan ke sisi aplikasi:
Berdiri. B. Dua tangan terulur. ketiga. Hitungan 1-3 = ayunkan kedua tangan ke samping kiri 3x hitungan. d Hitung 4 = kedua tangan kembali ke posisi semula. Tuhan. Hitung 5-7 = ayunkan kedua tangan ke kanan sebanyak 3 kali. Dan. Hitungan 8 = kedua tangan kembali ke posisi semula. G. Lakukan gerakan dengan mengayunkan kedua lengan ke kanan dan ke kiri 2×8. c. Step and Swing Gerakan ini merupakan gabungan antara melangkah dan mengayunkan lengan yang diiringi dengan hentakan. Tujuannya: – urutan gerakan yang harmonis. – Menunjukkan gerakan yang indah. 1. Melangkah dan mengayunkan kedua lengan ke atas a. Pendekatan pendengaran sambil berdiri tegak, tangan di samping tubuh. b Hitungan 1-3 = kaki kiri mengambil langkah diagonal ke depan diikuti gerakan mengayun dengan kedua tangan ke belakang sebanyak 3x hitungan. ketiga. Hitungan 4 = Kembali berdiri tegak, kaki rapat, tangan di samping badan. D. Hitungan 5-7 = langkahkan kaki kanan secara diagonal ke kanan, lutut ditekuk, lalu ayunkan kedua lengan ke atas dan ke belakang sebanyak 3 kali. Tuhan. Hitungan 8 = kembali ke posisi semula. Dan. Lakukan hitungan 2×8 secara bergantian.
. B. Hitungan 1–2 = kaki kiri maju dua langkah c. Hitungan 3–4 =. ketiga. Angkat kedua tangan ke samping kanan 2x hitungan d. Hitung 5–6 = kaki kanan mundur dua langkah. Tuhan. Hitungan 7-8 = ayunkan kedua tangan ke samping kiri 2x hitungan. Dan. Lakukan hitungan 2×8 secara bergantian.
Bs Pjok Kelas 4
Agar situs web ini berfungsi, kami merekam data pengguna dan membagikannya dengan pemroses. Untuk menggunakan situs web ini, Anda harus menyetujui kebijakan privasi kami, termasuk kebijakan cookie.
Dua hati satu tujuan melangkah bersama, gerak dan gaya dalam fisika, gerak push up dilakukan untuk melatih kekuatan otot, kesehatan jantung dapat dilakukan dengan dua cara yaitu menjaga, mengukur jarak dua tempat pada peta bisa dilakukan dengan, gerak dalam dua dimensi, sistem gerak yang dilakukan oleh tulang manusia disebut, teknik permainan sepak bola yang dilakukan oleh dua orang disebut, gerak dasar tangan dalam tari, organ gerak manusia dan hewan terdiri dari dua macam yaitu, gerak dua dimensi, macam gerak otot ada dua yaitu