Bagaimana Gerakan Tangan Saat Menjemur Pakaian – Pemberitahuan penting Pemeliharaan server terjadwal (GMT) pada hari Minggu, 26 Juni mulai pukul 02.00 hingga 08.00. situs tidak akan berfungsi pada waktu yang ditentukan!
2. Perhatikan gambar di samping! Pernyataan yang benar sesuai gambar adalah. . . . A. kedua kaki berjinjit dan lengan direntangkan ke depan B. kedua lengan lurus ke atas C. kedua kaki rata di atas matras D. kedua kaki terbuka dan lurus di atas matras 3. Saat berolahraga di lantai, perhatikan urutan gerakan berikut ! 1) Angkat pinggul hingga kedua kaki lurus. 2) Tarik kepala di antara kedua tangan hingga bahu menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok, kedua lengan diluruskan dan mengarah ke depan. 5) Gulung badan ke depan hingga punggung, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Urutan gerakan roda depan yang benar pada saat start jongkok adalah… A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B 1)– 2 ) –4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat berguling ke depan, badan terkadang terjatuh ke samping. Kondisi ini muncul karena. . . . A. posisi tangan yang bersandar kurang tepat B. tumpuan salah satu tangan kurang kuat C. kedua tangan tidak memberikan perlawanan D. bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan ketika awal gerakan mundur adalah pada awal jongkok. . . . A. menghadap ke atas C. memegang lutut B. di belakang telinga D. dekat dada 6. Yadi bersiap-siap untuk bergerak. Dia berjongkok, menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut dekat dengan dada, dan kepala diturunkan sehingga dagu dekat dengan dada. Dia memutar tubuhnya ke depan. Gambar tersebut memperlihatkan Yadi sedang melakukan gerakan-gerakan tersebut. . . . A. kajang C. kumparan maju B. kumparan elastis D. kumparan mundur 130 SD/MI Kelas VI.
Bagaimana Gerakan Tangan Saat Menjemur Pakaian
7. Saat melakukan gerakan mengayun pada gulungan elastis, posisi kedua kaki sudah benar. . . . A. terbuka lebar dan bengkok C. terbuka lebar dan rata B. tertutup dan bengkok D. tertutup dan rata 8. Perhatikan gambar samping! Gambar menunjukkan rangkaian cakram depan dan cakram elastis pada posisinya. . . . A. mulai C. akhir B. siap D. istirahat 9. Perhatikan informasi berikut ini! 1) Saat kedua kaki diluruskan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak bertumpu pada matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak saling berdekatan. 4) Postur tubuh kurang membulat. Kesalahan pengembalian ditunjukkan dengan angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Dalam suatu perlombaan, pesenam melakukan serangkaian gerakan di lantai. Tujuan seorang pesenam melakukan serangkaian gerakan senam lantai adalah untuk: . . . A. memperlihatkan gerakan-gerakan yang indah B. memperbanyak gaya gerakan senam C. memperumit gerakan-gerakan pada lantai latihan D. menambah kekuatan otot pesenam B. Menjawab dengan benar! 1. Bagaimana gerak tubuh saat kita melakukan gerakan berguling ke depan? 2. Bagaimana posisi tangan saat menggerakkan winch ke depan? 3. Salah satu titik awal untuk berguling ke belakang adalah posisi jongkok. Bagaimana urutan gerak guling belakang pada posisi jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan saat melakukan gerak menggelinding elastis! 5. Jelaskan urutan gerak piringan maju dan mundur! Aktif dalam olah raga – Pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 131
Aksi Ibu Rumah Tangga Kepada Tetangganya Yang Jemur Pakaian Sembarangan Ini Mendadak Viral Di Media Sosial
Penilaian Keterampilan Kinerja Tonton video gulungan maju, mundur, dan elastis yang disiapkan guru. Tonton gerakannya di layar video. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu. Mengembangkan tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam kegiatan ini. Perhatikan aspek keselamatan. Anda mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, Anda dapat memahami pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Bisakah Anda menggunakan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa keuntungan mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? 2. Menurut Anda materi apa yang paling mengesankan? Berikan alasannya! 3. Sikap positif apa saja yang dapat dipelajari dengan mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? Latih serangkaian gerakan dominan, memiringkan, mendorong, memutar, dan mendarat dalam gerakan berguling ke depan, berguling ke belakang, dan berguling elastis. Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam berguling ke depan, berguling ke belakang, dan berguling elastis. Sasaran: Kuasai gerakan berguling ke depan, berguling ke belakang, dan berguling elastis. Peralatan dan Prasarana : Kasur. Petunjuk: 1. Serangkaian gerakan dominan, memiringkan, mendorong, memutar dan lunge landing, dimulai dengan jongkok dan/atau berdiri. 132 Buku Ajar VI. kelas SD/IM
2. Rangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada kumparan ke belakang dengan diawali jongkok dan/atau berdiri. 3. Rangkaian gerakan dominan, miring, mendorong, memutar dan mendarat pada silinder elastis. Eksekusi : 1. Melakukan serangkaian gerakan dominan, memiringkan, menekan, memutar dan mendarat pada roda depan, dimulai dari berdiri dan jongkok. 2. Lakukan serangkaian gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat melingkar ke belakang, dimulai dari berdiri dan jongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan dominan, miring, mendorong, memutar dan mendarat pada silinder elastis. 4. Buat kombinasi gerakan berguling ke depan dan ke belakang. 5. Lakukan kombinasi ikal ke depan, ikal ke belakang, dan ikal elastis. Setelah melatih gerakannya, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah anda merasa kesulitan dalam mempraktikkan gerakan ini? Gerakan apa saja yang masih sulit dilakukan? 2. Menurut Anda bagaimana praktik lapangan berlangsung? Anda telah mempelajari gerakan-gerakan dominan dalam kegiatan senam. Untuk mengetahui seberapa baik Anda memahami materi ini, beri tanda centang (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel di bawah ini. Nama Siswa : Jumlah Kelas/Kehadiran : Materi Utama : Tanggal : No. Aspek Pengetahuan Ya Tidak 1. Dapat menjelaskan rangkaian gerakan dominan, miring, mendorong, memutar dan mendarat ke depan. Aktif dalam olah raga – Pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 133
Bukan. Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan dominan, miring, mendorong, memutar dan mendarat secara guling belakang. 3. Mampu menjelaskan rangkaian gerak dominan bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada silinder elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan menggelinding maju dan mundur. 5. Mampu mendeskripsikan urutan pergerakan winch depan dan winch elastis. bukan. Aspek keterampilan 6. Kemampuan melatih berbagai gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat pada piringan depan. 7. Kemampuan melatih berbagai gerakan dominan, bersandar, mendorong, memutar dan mendarat pada kumparan ke belakang. 8. Kemampuan melatih serangkaian gerakan dominan, memiringkan, mendorong, memutar, dan mendarat pada silinder elastis. 9. Kemampuan melatih rangkaian jungkir balik ke arah depan dan belakang. 10. Kemampuan melatih serangkaian gerakan berguling ke depan dan berguling elastis. 134 Buku Ajar VI. kelas SD/IM
PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang dengan melakukan kegiatan gerak ritmik mereka mempelajari Variasi dan kombinasi VII Gerak dasar dalam kegiatan gerak ritmik Gerakan senam yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmik. Gerakan ritmis terfokus pada langkah kaki dan ayunan lengan. Dengan diiringi irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan sesuai dengan ritme. Aktivitas gerak ritmik disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak suka bergerak, terutama yang berirama. Bagi seorang anak, gerakan-gerakan seperti itu merupakan suatu kegembiraan dan suatu kebutuhan. Kegiatan gerak ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan pada gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan motorik. Rutin melakukan gerakan berirama bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Aktif dalam olah raga – Pendidikan jasmani, olah raga dan kesehatan 135
Berita Populer: Kesalahan Saat Menjemur Pakaian Yang Masih Sering Dilakukan Hingga Cara Membersihkan Kloset Duduk Beserta Bahan Yang Diperlukan
Peta Konsep Variasi dan Kombinasi Gerakan Dasar dalam Kegiatan Gerak Ritmik Kajian Variasi Gerakan Lengan dengan Variasi Gerakan Step-Up dengan Kombinasi Berjalan Kombinasi Lengan Ayunan meliputi • Variasi Ayunan Lengan untuk • Variasi Lunge ke Depan dengan Kombinasi Berjalan ke Depan dan Membungkuk ke Belakang serta • Lengan Tekan Variasi Dorong Lengan ke depan dengan kombinasi berjalan • Variasi lunge ke samping • Variasi menekuk dan dengan kombinasi menekuk siku mengangkat siku ke samping dan mengangkat siku dengan kombinasi langkah kaki ke samping • Variasi mengayunkan kaki lengan ke depan dan belakang ke samping dengan kombinasi mengayunkan lengan dan membungkuk ke depan di depan dada • Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan mengombinasikan ayunan lengan ke depan Kata kunci • gerakan berirama • variasi dan kombinasi gerakan • lunge • berirama senam • mengayun lengan Setelah membahas pembelajaran anda akan mampu: 1. menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan). ) tanpa musik selama aktivitas gerak berirama; 136 Buku Ajar VI. tahun sekolah dasar/sekolah menengah pertama
2. menjelaskan variasi dan kombinasi langkah dan ayunan tangan seirama (beat) dengan musik dalam kegiatan gerak berirama; 3. melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan tangan mengikuti irama (mengetuk) tanpa musik dalam kegiatan gerak berirama; dan 4. melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan seirama (beat) dengan musik dalam kegiatan gerak berirama. Gerakan berirama terdiri dari berbagai langkah kaki dan ayunan lengan. Di kelas V anda mempelajari berbagai macam gerak dasar senam ritmik. Pada pembelajaran ini anda akan mempelajari aktivitas gerak ritmis beserta variasi dan kombinasi gerak ritmisnya. Gerakan ini memerlukan kelenturan, keseimbangan, keanggunan dan ketelitian dengan irama atau irama. Melakukan gerakan-gerakan berirama dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Sistem kekebalan tubuh Anda juga menjadi lebih kuat. Dengan mempelajari gerakan ritme sederhana, Anda akan melakukan latihan ritme dengan baik. Anda pun termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai wujud rasa syukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang telah diberikan-Nya kepada Anda. A. Variasi Ayunan Lengan s
Arti mimpi menjemur pakaian basah, gambar menjemur pakaian, menjemur pakaian, harga tempat menjemur pakaian, tempat menjemur pakaian, gambar orang menjemur pakaian, tempat menjemur pakaian di rumah, bagaimana gerakan janin 5 bulan, mimpi menjemur pakaian, tempat untuk menjemur pakaian, bagaimana gerakan, ruang mencuci dan menjemur pakaian